sindromul de adaptare generală (GAS) este o teorie care descrie schimbările fiziologice pe care corpul le experimentează atunci când este sub stres. Sindromul include trei etape: stadiul de alarmă, stadiul de rezistență și stadiul de epuizare.
etapa de alarmă
prima etapă de gaz conține două substage:
- în faza de șoc, temperatura corpului și tensiunea arterială scad ambele. De asemenea, apare pierderea de lichid din țesuturile corpului.
- în faza de contra-șoc, răspunsul de luptă sau de zbor al organismului este declanșat., Ritmul cardiac și tensiunea arterială cresc pe măsură ce hormonii de stres și adrenalina sunt eliberați.
etapa de rezistență
în urma etapei de alarmă, corpul începe să se repare. Dacă situația stresantă este rezolvată, corpul continuă să se repare până când revine la starea de pre-stres. Dacă situația stresantă nu este rezolvată, corpul rămâne în alertă ridicată, adaptându-se în cele din urmă la nivelul de stres mai ridicat. Hormonii de stres și tensiunea arterială rămân ridicate. Acest lucru poate duce la hipertensiune arterială și probleme cardiace, precum și iritabilitate, frustrare și concentrare slabă.,această etapă are loc în timpul stresului prelungit sau cronic, când adaptarea organismului la niveluri mai ridicate de stres începe să se descompună. Organismul nu mai are puterea sau resursele pentru a lupta împotriva stresului., Semne de epuizare etapă includ, dar nu sunt limitate la, următoarele:
- Probleme cu somnul
- pierderi Severe de concentrare
- Oboseala
- Depresie
- Tremurând sau nervozitate.
- atacuri de Anxietate
- Plângând vrăji
- bolile legate de Stres
Pentru termen scurt sau ușoare de stres, alarma stadiu, nu este dăunătoare. Este un mecanism natural care este conceput pentru a proteja corpul de pericol., Cu toate acestea, atunci când stresul prelungit sau cronic este experimentat, este posibil ca organismul să nu se poată repara în timp util, ceea ce poate duce la stadiul de epuizare.înțelegerea etapelor gazului poate ajuta la identificarea semnalelor personale de stres, care pot ajuta la reducerea nivelului de stres.