23 Sep sensul hasta (de mână), mudre
Hasta mudre înseamnă gesturi adoptat în timpul asana, pranayama si meditatie care direcționează fluxul de energie în corpul nostru. Potrivit Tantras aceste tehnici de yoga mudra stimula diferite zone ale creierului.
„(sanscrită:, lit. „sigiliu”) este un gest simbolic sau ritual în Hinduism și budism., În timp ce unele mudra implică întregul corp, cele mai multe sunt efectuate cu mâinile și degetele. Mudra (sanscrită) este „gest spiritual” și energic „sigiliu de autenticitate” angajat în iconografia și practica spirituală a religiilor indiene și Taoism. (Wikipedia).conform științei yoghine, corpul uman cuprinde cinci elemente de bază-Pancha Tattvas. Cele cinci degete ale mâinii sunt conectate la aceste elemente vitale din organism.la Intuitive Flow învățăm mudrele în timpul antrenamentelor și retragerilor profesorilor, ca parte a învățăturilor Yoga Pranala.,
Mudra bărbie
aceasta este o mudra foarte frecvent utilizată în meditații. Atingeți vârful degetului arătător cu vârful degetului mare. Celelalte trei degete, le puteți păstra drepte sau libere. Nu contează chiar dacă sunt ușor îndoite.,
Beneficii:
- Redirecționează „Prana” sau fluxul de energie în corpul nostru
- Îmbunătățește și crește concentrația
- Stimuleaza energiile pe baza de la Mooladhara Chakra
Jnana mudra (BSY)
Ori degetele index în interiorul rădăcina degetele. Îndreptați degetele fiecărei mâini astfel încât acestea să fie relaxate și ușor separate.
beneficii:
- redirecționează energia spre interior
- internalizează mintea
- calmează mintea.
- reduce distragerile care apar în minte.,PS: Chin mudra așa cum a învățat BSY: la fel ca Jnana, cu excepția faptului că palmele sunt orientate în sus.
Vishnu Mudra (gest al mâinii de Domnul Vishnu)
Acesta este unul dintre gesturile folosite pentru a alterna respirația prin nări în timpul Nadi Shodana. Indicele și degetul mijlociu se sprijină pe palmă. Degetul mare și degetele se odihnesc ușor chiar deasupra nărilor, astfel încât este nevoie de foarte puțină mișcare pentru a închide fiecare parte în timpul practicii.,
beneficii:
- folosit pentru nadi shodhana pranayama
Bhairava și Bhairavi Mudra
Bhairava: mâna dreaptă deasupra, invocăm Shiva.
Bhairavi: stânga este pe partea de sus este, invocăm energia Shakti.beneficii:
- armonizează c emisferele drepte și stângi ale creierului
- unește toate contrariile.,
- Folosit pentru meditație ca ea aduce un sentiment de echilibru interior
Anjali Mudra
Anjali Mudra este, de fapt, poziționarea mâinilor în atitudinea de rugăciune, dar în loc să apăsați mâinile împreună, complet, degetele trebuie să formeze o forma un pic mai mult ca un boboc. Părăsirea acestui spațiu mic este un simbol al deschiderii inimii noastre către o mai bună înțelegere.
beneficii:
- conectează emisferele drepte și stângi ale creierului.
- conectează practicantul cu spiritualitatea.,
- promovează respectul pentru sine și pentru ceilalți.
Akash mudra
vârful degetului mijlociu atinge vârful degetului mare. Degetele rămase trebuie ținute drepte, dar în largul lor.
Beneficii:
- Dezvoltă intuiția și extra-senzoriale puteri,
- Detoxifica organismul prin eliminarea deșeurilor metabolice.
- activează Chakra gâtului.
- purifică și emoții și gânduri.,
- crește puterea de intuiție și vigilență.
- benefic pentru boli de inima.
Prithvi mudra
vârful degetului inelar atinge degetul mare. Degetele rămase trebuie ținute drepte, dar în largul lor.
beneficii:
- echilibrează diferitele elemente din interiorul corpului.
- întărește corpul și ameliorează oboseala.
- deschide mintea
- favorizează încrederea în sine și credința în sine.
- îi ajută pe cei care caută spiritualitate.,
Vanura mudra
de a Efectua Varuna Mudra atingând vârful de degetul mic și vârful de degetul mare, cu celelalte trei degete întinse
Beneficii:
- Digestie
- Constipație
- Bun pentru persoanele cu pielea uscata.
- foarte util pentru gastroenterită, diaree și deshidratare.
- îmbunătățește calitatea deteriorată a sângelui
- oamenii inconștienți obțin conștiința.,
Prana mudra (asimilare)
Alăturați-vă degetul mare cu puțin și inel degetele
Beneficii:
- de a Consolida sistemul imunitar.
- restabilește rezervele noastre de energie.
- îmbunătățește respirația.
- bun pentru ochi.
- îmbunătățește puterea de concentrare.
- controlează obiceiurile noastre alimentare.
Apana mudra (eliminare)
Așezați degetul mare, degetul mijlociu și degetul inelar împreună și celelalte degete extinse.
beneficii:
- elimină toxinele din organism.,
- creați un sentiment de calm.
- întărește și curăță părți ale corpului.
- purifică întregul corp,
- vindecă vărsăturile.
Hridaya mudra (gest de inimă)
Alăturați degetele de mijloc și inelul la degetul mare. Puneți indexul la baza degetului mare.
beneficii:
- deviază fluxul de prana de la mâini la centrul inimii,
- întărește și îmbunătățește vitalitatea inimii fizice.,
- bun l pentru orice probleme cardiace,
- ajută dezechilibrul emoțional
- eliberează tensiuni și sarcini din centrul energetic al inimii.
Ganesh mudra (îndepărtarea obstacolelor)
Interlace toate degetele în fața pieptului. Extindeți degetele mijlocii și înfășurați degetele index în spatele lor. Așezați degetele mari împreună la baza degetelor mijlocii.,
Beneficii:
- Benefice pentru inima, depresie, lipsa de încredere
- se Deschide tuburile bronsice,
- Imbunatateste circulatia sangelui
- Ajută la deschiderea chakra inimii
- se Deschide spre iubire, compasiune, curajul
Padma mudra
Începe în Anjali mudra. Păstrați vârfurile degetelor și degetelor mici împreună, precum și baza palmelor. Inelul, mijlocul și degetele index sunt largi pentru a forma forma lotusului care își deschide petalele. Simțiți energia luminii care se ridică în sus din interiorul lotusului.,
beneficii:
- calmează corpul și mintea.
- ajută la funcția digestivă și la hemoroizi.
- ajută la eliminarea depresiei.
Yoni mudra (uter)
bate degetele în palme. Apăsați degetele index împreună. Apăsați degetele împreună.
beneficii:
- hrănește sistemul reproductiv feminin.
- sigiliul sursei interioare
- tăcerea apare și toate organele senzoriale sensibilizate.,
Kali mudra
Interlace toate degetele și degetele împreună în fața pieptului. Extindeți degetele index și apăsați ușor plăcuțele unul împotriva celuilalt, îndreptate în sus.
beneficii:
- Kali reprezintă purificarea și transformarea.
- direcționează focul digestiv.
- direcționează energia către charkas superioară pentru purificarea trezirii