unul din trei adulți din SUA are hipertensiune arterială, inclusiv mai mult de jumătate dintre bărbați și femei peste 55 de ani. Tensiunea arterială ridicată se îndepărtează încet la corpul uman., Aceasta poate provoca o serie de complicații de sănătate, inclusiv:
- Deteriorat arterele
- atac de Cord sau insuficiență cardiacă
- accident vascular Cerebral
- Anevrism
- pierderi de Memorie si tulburari cognitive
- Demență
- insuficienta Renala
- pierderea Vederii și deteriorat nervii și vasele de sânge în ochi
- Rapidă și severă sau lent și cronice
- disfunctii Sexuale
- pierderea Osoasă
- Probleme cu somnul și apnee de somn
Este tensiunea Prea Mare?,când medicii vă măsoară tensiunea arterială, ei caută două numere specifice: primul număr (sistolic) indică presiunea în timp ce inima se contractă pentru a pompa sânge către corp, în timp ce al doilea număr (diastolic) reprezintă presiunea atunci când inima se relaxează între bătăi.,Hipertensiune Arterială
hipertensiune arterială pot fi cauzate de o serie de factori, inclusiv:
- Fumatul
- a Fi supraponderali sau obezi
- Lipsa de activitate fizică
- dieta Ridicat de sodiu
- consumul de alcool Grele (mai mult de 1 la 2 pahare pe zi)
- Stres
- Varsta
- Genetică
- istoria Familiei
- boală Cronică de rinichi
- Suprarenale și tiroidei tulburări
Un studiu realizat de Universitatea din Texas Southwestern Medical Center a constatat că persoanele supraponderale sau obeze au mai multe sanse de a avea o înaltă tensiunii arteriale sistolice., Pentru cei cu un indice de masă corporală ridicat, a fi apt fizic a avut doar un impact mic asupra tensiunii arteriale. Doar persoanele cu greutate normală au văzut îmbunătățiri ale tensiunii arteriale de a fi mai potrivite din punct de vedere fizic.astfel, în timp ce aptitudinea fizică este întotdeauna un obiectiv important, cercetătorii au recomandat persoanelor cu hipertensiune arterială să se concentreze în primul rând pe scăderea în greutate.desigur, a avea tensiune arterială scăzută nu este singurul obiectiv important., Cercetătorii ne reamintesc că adulții care sunt obezi, dar se potrivesc nu sunt mai susceptibili să moară de boli de inimă și accident vascular cerebral, sugerând că exercițiile fizice sunt încă o parte critică a oricărui program de scădere în greutate.un studiu publicat în American Journal of Epidemiology a constatat că, cu cât o persoană stă mai mult, cu atât durata medie de viață este mai scurtă. Femeile care au petrecut șase ore pe zi au avut un risc crescut de 37% de a muri în comparație cu cele care au petrecut mai puțin de trei ore pe zi fiind sedentare, în timp ce bărbații au avut un risc crescut de 17%., Participanții care au petrecut mult timp stând și nu au făcut exerciții fizice au avut un risc și mai mare de a muri (94% pentru femei și 48% pentru bărbați).
tratarea hipertensiunii arteriale
prevenirea este cea mai bună armă în lupta împotriva hipertensiunii arteriale. Dar dacă deja te lupți cu hipertensiunea arterială, există o serie de pași pe care îi poți lua pentru a gestiona această boală:
schimbarea stilului de viață. După cum sa explicat în studiul Universității din Texas, pierderea în greutate este una dintre cele mai eficiente metode de reducere a tensiunii arteriale., Exercitarea și reducerea aportului de sare vor contribui, de asemenea, la o mai bună sănătate generală. Pentru a pierde în greutate și a o menține pe termen lung, va trebui să faceți mai mult decât dieta-va trebui să vă schimbați obiceiurile și relația cu alimentele.
medicamente. Dacă schimbarea stilului de viață nu este suficientă pentru a vă aduce tensiunea arterială la un nivel sănătos, medicii pot prescrie și medicamente.luați măsuri acum pentru a vă controla tensiunea arterială și pentru a profita de beneficiile pentru anii următori.