căutați cele mai bune gustări pentru ACT? Ar trebui să fii! Gustările sunt o parte subestimată, dar crucială a planificării actului. Gustările bune vă vor ajuta să reușiți în ACT, oferindu-vă stimularea creierului de care aveți nevoie, în timp ce gustările proaste vă pot suge energia și vă pot face mai foame. În acest articol, voi aborda de ce gustările sunt importante, calitățile celor mai bune gustări ACT și vă voi oferi 11 Opțiuni de gustare. De asemenea, vă voi oferi câteva sfaturi pentru a reuși în ziua testului.,
De ce sunt importante gustările?gustările vă împiedică stomacul să mormăie în timpul testului. Actul este destul de dificil, fără nici o distragere a adăugat. Consumul de gustări pentru a evita senzația de foame și nefocalizat. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că alegeți o gustare care vă va satisface și vă va alimenta fără a provoca un accident de energie sau a vă face să vă doriți mai multă mâncare. Gustările bune vă vor ajuta să reușiți în ACT, în timp ce gustările proaste vă pot agrava performanța ACT. pentru a vă asigura că vă simțiți plini și alimentați în timpul testului, aduceți două gustări bune (sau o gustare din care aveți trei porții)., În acest fel puteți avea o gustare pentru fiecare pauză (deoarece există două pauze în timpul actului).în timp ce zahărul și carbohidrații simpli sunt gustoase și vă oferă un impuls rapid, ele pot duce, de asemenea, la un accident de energie. Un accident înseamnă că s-ar putea să vă pierdeți concentrarea și să vă simțiți somnoros, ceea ce ar fi ucigaș în timpul actului. În plus, aceste carbohidrați goi vă pot face să râvniți mai multă mâncare, așa că încercați să evitați alimentele care sunt alcătuite doar din carbohidrați simpli, zahăr sau sirop de porumb.
ce este o gustare mare? Unul care este ambalat cu grăsimi sănătoase sau proteine., Grasimile sanatoase te fac sa te simti plin, asa ca nu va fi nici un mormait. De asemenea, grăsimile și proteinele sănătoase vă ajută să funcționeze creierul, stimulându-vă puterea și ajutându-vă să reușiți. Cele mai bune gustări vor fi, de asemenea, convenabile pentru transport, astfel încât să le puteți mânca cu ușurință la Centrul de testare.
Yum!
cele mai bune 11 gustări act
Dacă sunteți în căutarea hranei pentru creier pentru examen, încercați una dintre aceste delicioase (și portabile!) gustări.,
#1: Jerky
Jerky este o gustare gustoasă și ușoară, care este încărcată cu proteine pentru a vă menține. Nu contează ce sacadat alegeți: carnea de vită, carnea de porc, curcanul, somonul sunt alegeri bune. Alegeți orice fel vă place!fructele cu coajă lemnoasă sunt fabuloase deoarece conțin proteine și grăsimi sănătoase, dar au un conținut scăzut de carbohidrați. Te vor menține mulțumit în timp ce te alimentează. Orice nuci este mare: migdale, caju, nuci, nuci de macadamia, etc.cu toate acestea, încercați să alegeți nuci simple sau nuci și amestecuri de fructe uscate traseu în loc de amestecuri de traseu care se adaugă în ciocolată sau bomboane., Zahărul adăugat ar putea provoca un accident și te poate face să te simți somnoros.
#3: chipsuri vegetale / porumb și Guacamole
aceasta este o opțiune excelentă pentru cei cu alergii, deoarece nu există nuci, grâu, lactate sau ouă implicate. În plus, guacamole este o sursă gustoasă de grăsimi sănătoase. Puteți ridica pachete unice de servire de guac de Sabra sau în întregime Guacamole la țintă locală, Walmart, sau un alt magazin alimentar.vă sugerez să vă mâncați guac-ul cu chipsuri de porumb sau legume, deoarece sunt mai sănătoase decât chipsurile de cartofi, dar chipsurile de cartofi sunt un înlocuitor decent.,
#4: morcovi / bețișoare de țelină și unt de nuci
pentru mâncătorii pretențioși ca mine, acesta este un mod mai gustos de a mânca nuci. Nu-mi plac nucile crude, dar untul de nuci este delicios și la fel de hrănitor ca nucile. Nut butters îți va satisface foamea și îți va alimenta creierul.încercați să alegeți un unt de nuci care este natural, mai degrabă decât unul cu zahăr adăugat și/sau sirop de porumb, dar dacă puteți găsi unul doar cu lucruri adăugate, este în regulă.
O lingură de unt de arahide ajută să asul ACT!,această gustare face o altă opțiune excelentă pentru studenții cu alergii sau intoleranțe, deoarece puteți evita lactatele, ouăle, grâul și nucile. De asemenea, această gustare este delicioasă și satisfăcătoare.cu toate acestea, vă sugerez să mâncați acest lucru doar pentru una dintre cele două gustări, deoarece această gustare nu este la fel de satisfăcătoare ca cealaltă din această listă. Echilibrează-l pe acesta cu o gustare mai bogată în grăsimi, cum ar fi chipsurile vegetale și guac-ul, pentru a te asigura că rămâi plin și alimentat pe tot parcursul testului.,
#6: brânză
brânza este o gustare minunată pentru mâncătorii pretențioși, Deoarece cui nu-i place brânza? De asemenea, există mai multe ușor de transportat și să mănânce Opțiuni de brânză, cum ar fi brânză șir și Babybel. Brânza este încărcată cu grăsimi și proteine pentru a vă menține senzația de plin și pentru a vă forța să acționați cu succes.
nu veți dori să partajați!
#7: unt de mere / banane și nuci
o altă gustare delicioasă pentru mâncătorii pretențioși de acolo., Așa cum am spus în secțiunea veggie sticks and nut butter, ar trebui să încercați să alegeți un unt natural de nuci peste unul procesat cu zahăr și/sau sirop de porumb, dar dacă procesatul este tot ce aveți, este bine.
#8: fructe uscate
fructele uscate sunt pline de nutrienți pentru a vă oferi un impuls suplimentar de care aveți nevoie. Dacă puteți, încercați să alegeți fructe uscate fără zahăr adăugat. Dacă găsiți doar fructe uscate cu zahăr adăugat, atunci ar trebui să încercați să le amestecați cu nuci pentru a crea un amestec de traseu care compensează zahărul cu lucruri sănătoase.,dacă nu amestecați fructele uscate cu nuci (fie din cauza alergiilor, fie a unei neplăceri față de nuci), mâncați fructe uscate doar pentru una dintre cele două gustări; nu este la fel de umplutură ca alte gustări din această listă. Selectați o gustare ambalată în grăsimi și proteine, cum ar fi bețișoarele de legume și untul de nuci ca cealaltă gustare.
#9: semințe
semințele sunt un tratament rezervat de obicei pentru terenul de baseball, dar fac o gustare excelentă oricând. Semințele sunt pline de grăsimi sănătoase care vă vor menține concentrat în timpul actului. Alegeți orice semințe care vă plac: semințe de dovleac (aka pepitas), semințe de in, semințe de floarea soarelui etc.,o altă opțiune este de a amesteca diferite semințe cu nuci pentru a crea un amestec nutritiv de traseu. Indiferent de modul în care alegeți să le mâncați, semințele sunt ușor de transportat gustări care vă vor satisface poftele și vă vor ajuta să vă mențineți concentrarea.
nu le planta! Mănâncă-i!
#10: Batoane cu fructe și nuci
aceste batoane sunt delicioase, și asta vine de la un mâncător foarte pretențios. Check out fel sau Larabars, deoarece acestea conțin numai ingrediente naturale. Formate din fructe și nuci în cea mai mare parte uscate, aceste bare sunt încărcate cu grăsimi și substanțe nutritive sănătoase.,alegeți o aromă fără ciocolată, deoarece nu aveți nevoie de zahăr adăugat. De asemenea, utilizați acest lucru numai pentru una dintre cele două gustări, deoarece fructele uscate au puțin zahăr. Compensați-l cu o altă gustare pe această listă, cum ar fi brânza.
#11: apă
bine, apa nu este într-adevăr o gustare în sine, dar trebuie să aduci apă cu tine la ACT. Deshidratarea vă poate determina să vă pierdeți concentrarea și, eventual, să vă reduceți scorul ACT. Aduceți o sticlă de apă cu cele două gustări.Hei, Dora, nu va exista o fântână de apă la centrul meu de testare? S-ar putea să fie, dar nu te poți baza pe asta., De asemenea, nu doriți să așteptați pe o linie pentru a bea din fântâna de apă în timpul pauzelor scurte.notă: de asemenea, este important să evitați să beți prea multă apă, deoarece nu doriți să simțiți nevoia să faceți pipi în mijlocul unei secțiuni de ACT. Împărțiți o sticlă de apă pe care o aduceți în două porțiuni imaginare. Consumați cel mult o porție (½ din sticlă) la fiecare pauză.puteți aduce cu siguranță o altă gustare care poate să nu fie pe această listă, dar ar trebui să evitați gustările umplute cu zahăr sau sirop de porumb, cum ar fi bomboane și carbohidrați simpli, cum ar fi chipsurile de cartofi., Aceste gustări nu sunt nici satisfăcătoare, nici hrănitoare. După ce le mâncați, veți dori doar mai multă mâncare.în plus, evitați cafeaua. Dacă în mod normal nu beți cafea, nu o încercați în ziua testului. Dacă în mod normal sunteți un băutor de cafea, atunci aveți doar o ceașcă. Prea multă cafea vă va face nervozitate și poate provoca un accident de energie. Dacă doriți mai multă cofeină, încercați ceaiul verde!
ceaiul verde este delicios și hrănitor!,
3 Sfaturi pentru succesul zilei de testare
doriți să intrați în ACT simțindu-vă calm și pregătit, așa că urmați cele trei sfaturi pentru succesul zilei de testare.Sfat #1: Puneți toate materialele ACT într-o pungă cu o noapte înainte de test, astfel încât să nu alergați în dimineața testului. Nu uitați să includeți biletul de admitere ACT, ID-ul de imagine, calculator, baterii suplimentare, creioane, radieră, ascuțitoare, ceas, gustări și sticlă de apă.
ce urmează?
pregătirea pentru a lua ACT? Aflați cum ar trebui să petreceți noaptea înainte de ACT., De asemenea, verificați regulile și reglementările pentru test, astfel încât să nu faceți o greșeală.
știți care este colegiul dvs. de vis? Aflați ce scor ACT aveți nevoie pentru a intra în! Aflați despre ceea ce este important pentru colegii.
nu sunteți sigur unde doriți să mergeți la facultate? Vă vom ajuta să găsiți școala țintă și vă vom ajuta să vă dați seama care ar trebui să fie scorul dvs. țintă ACT.
doriți să vă îmbunătățiți scorul ACT cu 4+ puncte? Descărcați Ghidul nostru gratuit pentru primele 5 strategii de care aveți nevoie în pregătirea dvs. pentru a vă îmbunătăți dramatic scorul ACT.,
au prieteni care au nevoie, de asemenea, de ajutor cu Prep test? Partajați acest articol!
Ca un SAT/ACT tutore, Dora a ghidat mulți studenți să prep de testare de succes. Îi place să privească elevii să reușească și se angajează să vă ajute să ajungeți acolo. Dora a primit o bursă de merit pe bază de școlarizare completă la Universitatea din California de Sud., A absolvit magna Cum laude și a marcat în percentila 99th pe ACT. De asemenea, este pasionată de actorie, scris și fotografie.