acele picioare dureroase, spatele moale și corpul general obosit cer o ușurare, în special în timpul trimestrelor doi și trei, când burta în continuă expansiune și greutatea crescută pun mai multă presiune asupra corpului.
din fericire, relieful este la orizont – sub forma unei sarcini (sau prenatale) masaje.
este un masaj Prenatal sigur?,
potrivit Asociației Americane de sarcină (APA), cercetările arată că,”…terapia de masaj prenatală poate fi un ingredient instrumental în îngrijirea prenatală a femeilor și trebuie acordată o atenție deosebită.”
cu toate acestea, siguranța corpului și a copilului dvs. sunt întotdeauna prima prioritate, deci este esențial să găsiți terapeuți de masaj locali care nu sunt doar instruiți în masajul prenatal – dar sunt certificați în masajul prenatal ca specialitate., Acest lucru demonstrează că sunt educați și instruiți în jurul tuturor „dos și interdicții” de masaj femeile gravide.
aici, în Bay Area, am foarte recomanda strălucire naștere& corp în Oakland. Dedicat în întregime mamei prenatale și postpartum, puteți vizita Glow la locația lor din Oakland și oferă, de asemenea, servicii de masaj „to-go”, călătorind la domiciliu, la Centrul de naștere sau la spital dacă locuiți în zona lor de servicii., Cel mai bun dintre toate, Glow Birth & Body oferă certificate cadou, care fac un plus mult-apreciat la lista de dorințe Baby Shower.în timp ce majoritatea profesioniștilor din domeniul medical sunt de acord că masajul este sănătos în orice moment al unei sarcini, mulți terapeuți de masaj prenatal optează să aștepte până după marcajul de 12 săptămâni din cauza riscului crescut de avort spontan în primul trimestru.,
consultați întotdeauna medicul sau moașa înainte de a vă face primul masaj. Există cazuri în care furnizorul de îngrijire poate spune „nu” la un masaj corporal complet și „da” la modificări – cum ar fi utilizarea unui scaun de masaj pentru a vă concentra pe gât, umeri și partea superioară a spatelui etc.,e91d6e”>indusă de Sarcină hta (hipertensiune arterială)
Pre-eclampsie
Înainte travaliul înainte de termen
nașterea unui copil, în ultimul an,
umflare Severă, dureri de cap sau crampe
Alte condiții asociate cu o sarcina cu risc ridicat
Poziția contează
cele Mai prenatale terapeuti de masaj mese cu o gaură în mijloc, proiectat pentru a se potrivi pe burta., Cu toate acestea, teoriile despre siguranța masajului prenatal evoluează în timp și acum, mulți terapeuți de masaj prenatal renunță la pozițiile de burtă pentru a preveni o potrivire slabă, un flux sanguin restrâns sau o suprasolicitare a țesuturilor conjunctive în pelvis/abdomen.
în schimb, poate doriți să lucrați cu un terapeut de masaj prenatal care folosește poziții laterale care sunt bine susținute cu pene și perne. Ca întotdeauna, corpul tău știe cel mai bine, așa că nu ezita niciodată să vorbești dacă ceva este incomod, provoacă „twinges” sau pur și simplu nu se simte bine., Maseuza va fi fericită să vă găzduiască.
beneficiile pentru sănătate ale unui masaj în timpul sarcinii
te simți vinovat de un masaj auto-indulgent? N-o face! APA citează o multitudine de studii care demonstrează beneficiile pentru sănătate ale masajelor de sarcină. Acestea includ:
Reglarea hormonilor
hormonii sunt pe un rollercoaster plimbare de-a lungul sarcinii și în perioada postpartum, precum și în timpul alăptării luni/ani., Studiile au arătat că aceiași hormoni care stimulează relaxarea și reducerea stresului îmbunătățesc, de asemenea, starea de spirit și cresc sănătatea vasculară. Acest ultim punct este important, deoarece în momentul în care ești în al treilea trimestru, inima ta pompează cu 50% mai mult sânge decât era înainte de a rămâne însărcinată.
rezultate mai bune la naștere
APA spune:”…modificările nivelurilor hormonale au dus, de asemenea, la mai puține complicații în timpul nașterii și la mai puține cazuri de complicații ale nou-născuților, cum ar fi greutatea scăzută la naștere., Dovezile sugerează cu tărie că există beneficii pentru sănătatea mamei și a nou-născutului atunci când masajul terapeutic este încorporat în îngrijirea prenatală obișnuită.”De ce să ne certăm cu asta?
Ușurare de dureri
Masajul este una dintre cele mai eficiente, naturale, ameliorarea durerii tratamente pentru oricine pentru că se simte bine și stimulează oxitocina (același hormon induse de muncă și care alăptează pentru a calma disconfortul și de a promova mama-copil lipire).,
de asemenea, ajută la ameliorarea sciaticii și a durerilor de spate inferioare, care sunt frecvente în ultimele luni de sarcină, când uterul care se umflă mereu pune o presiune crescândă asupra nervilor, mușchilor și articulațiilor din partea inferioară a spatelui și a picioarelor.
umflarea redusă
același uter greu, împreună cu circulația redusă, duce la edem sau umflarea extremităților. Acesta este unul dintre motivele pentru care menținerea hidratată și exercitarea la un nivel ușor până la moderat este atât de importantă în timpul sarcinii – menține totul în mișcare și curge.,
același lucru este valabil și pentru masajul prenatal, care îmbunătățește atât mișcarea limfatică, cât și drenajul, precum și circulația îmbunătățită.
somn mai bun
femeile care au primit masaje bi-săptămânale pentru doar câteva luni au experimentat toate beneficiile enumerate mai sus și au dormit mai bine. Acest lucru este imens, deoarece somnul este atât de esențial pentru sănătatea și bunăstarea generală și vine la o primă dată când sunteți însărcinată și după nașterea copilului., Tot ce puteți face pentru a promova ritualuri de somn sănătos și modele plătește off pentru tine în termeni de stari mai bune, mai multă energie, și capacitatea de a Vreme schimbarile care schimba viata copilul va aduce de-a lungul.
încurajez foarte mult toate femeile însărcinate să caute terapie de masaj prenatal dacă medicul sau moașa dumneavoastră aprobă. Corpul, spiritul și copilul tău merită tot TLC-ul pe care îl poți absorbi.
numele meu este Marcela Limon și sunt proprietarul Lemonshoots., Sunt pasionat de mamele viitoare și de bebelușii prețioși care ajung în cealaltă parte a așteptării de nouă luni. Contactați – mă-pentru a vă programa sesiunile de fotografie pentru maternitate și nou-născuți și vă garantez că veți produce imagini uimitoare care surprind esența dulce a acestui timp transformator din viața voastră.