nu este o cunoaștere neobișnuită că unele suplimente pot provoca diaree, dar pulberile verzi au și acest efect secundar enervant?suntem aici pentru a vă oferi nivelul scăzut al legăturilor dintre pulberile verzi și diaree-care sunt ingredientele care vă pot oferi acest efect secundar și cine ar putea fi cel mai susceptibil la acesta.
probabil vinovați
majoritatea pulberilor verzi conțin ingrediente similare. De obicei, niciunul dintre ingrediente nu ar trebui să vă dea diaree, dar este personal., Unele dintre aceste ingrediente pur și simplu s-ar putea să nu fie de acord cu sistemul digestiv, mai ales nu imediat când începeți să încorporați pulberea verde în dieta dvs.vom arunca o privire la trei motive pentru care ați putea experimenta efectul secundar al diareei atunci când consumați pulbere verde – magneziu, Fibre și probiotice.magneziul este unul dintre cele mai comune ingrediente din pulberile verzi – aproape fiecare pulbere verde de marcă o va conține., Acest lucru se datorează faptului că magneziul este unul dintre primele cinci minerale necesare în sistemul nostru, deoarece asigură că funcțiile noastre corporale pot funcționa la capacitate mare. Este, de asemenea, unul dintre mineralele pe care oamenii nu le primesc suficient, de aceea este un ingredient vital într-un supliment de pulbere verde.
Unele dintre beneficiile pentru sănătate de magneziu sunt: (1)
- Amplificat exercițiu de performanță
- Luptă împotriva diabetului de tip 2
- depresie Lupte
- Anti-Inflamatorii
- Scade tensiunea Arterială
- Imbunatateste simptomele PMS
cu toate Acestea, magneziu poate provoca diaree., În general, magneziul va afecta numai sistemul digestiv și va provoca diaree atunci când cineva a luat prea mult din acesta. În mărcile transparente de pulbere verde, acestea vor avea cantitatea optimă de magneziu în pulberea lor. Cu toate acestea, dacă aveți diaree ca efect secundar de a lua pulbere verde, ar putea fi o idee bună să verificați conținutul de magneziu în ceea ce luați.deși, uneori, magneziul poate provoca diaree dacă anterior nu ați consumat suficient și apoi începeți să primiți cantitatea corectă., Acesta va fi cazul dacă aveți diaree rapid după ce ați început să luați o pulbere verde.corpul tău se va obișnui cu aportul de magneziu în timp, dar dacă te lupți cu diareea și crezi că se datorează magneziului, poți lua suplimentul de pulbere verde cu alimente. Acest lucru ar trebui să reducă apariția diareei (2).un alt motiv pentru care pulberile verzi ar putea să vă ofere efectul secundar al diareei ar putea fi cantitatea crescută de fibre din dieta dumneavoastră., Fibrele din dieta dvs. sunt atât de importante din mai multe motive, iar pulberile verzi vă pot furniza o doză zilnică suficientă, dar inițial, aceasta poate însemna că aveți scaune mai libere.unele dintre beneficiile pentru sănătate ale aportului de fibre sunt (3)
- încetinește rata de absorbție a zahărului în sânge
- alimentează bacteriile intestinale bune
- reduce colesterolul
- curăță colonul și menține mișcările intestinale regulate
fibra este unul dintre principalii protectori ai intestinului și, dacă aveți cantitatea corectă zilnic, vă menține sistemul digestiv pe drumul cel bun., Cu toate acestea, dacă nu aveți fibre în dieta dvs. și apoi începeți să încorporați pulberi verzi fibroase în dieta dvs., probabil veți avea diaree.la fel ca aportul de magneziu, corpul tău va începe să se adapteze în timp. Din păcate, în primul rând, trebuie să vă ocupați de faptul că fibra va trebui să vă curețe colonul și să ia orice bacterii intestinale rele din corpul dvs., dar după aceea, diareea ar trebui să încetinească și să se oprească.,în al treilea rând, să aruncăm o privire asupra pulberilor verzi și a probioticelor, deoarece este popular să combinăm aceste ingrediente într-un singur produs.probioticele sunt bacterii vii și drojdii care sunt benefice pentru sănătatea noastră, în special pentru sistemul digestiv. Ei lucrează pentru a echilibra cantitatea de bacterii „bune” și „rele” din corpul tău, pentru a-l menține la nivelul optim. De asemenea, atunci când bacteria „bună” este eliminată din cauza administrării de antibiotice, prebioticele le înlocuiesc (4).,
Unele dintre beneficiile pentru sanatate ale probioticelor sunt (5)
- a Preveni și a trata diaree
- Îmbunătățirea condiții de sănătate mintală
- Reduce severitatea de alergii, mai ales eczeme
- Păstrează inima sănătoasă
- Stimulează sistemul imunitar
Deși unul dintre principalele motive pentru a lua probiotice este de a preveni și de a trata diaree, la unele persoane, efecte adverse poate întâmpla. În mod normal, după ce ați început să luați probiotice, v-ați putea găsi că aveți scaune mai libere. Cu toate acestea, pe termen lung, vă va ajuta cu sistemul digestiv și mișcările intestinale., Dacă efectul advers al diareei se întâmplă, va fi doar o săptămână sau două.în acest timp, luați suplimentul pentru a conține probiotice pe stomacul gol.
probleme de sănătate care stau la baza
dacă suferiți de orice probleme de sănătate care stau la baza, atunci pulberile verzi ar putea provoca să suferiți de diaree, la început mai ales. De exemplu, dacă aveți IBS sau orice alte probleme digestive, schimbarea conținutului de nutriție, fibre, vitamine și minerale vă poate determina să aveți mișcări intestinale mai slabe., După ce corpul tău s-a obișnuit să primească cantitatea corectă de nutrienți, acest lucru ar trebui să revină la normal pentru tine.în plus, dacă suferiți de balonare din cauza IBS sau a altor probleme digestive, pulberile verzi pot ajuta la eliminarea acestui lucru. Acest lucru nu este numai din cauza probioticelor care ajută digestia, ci și din cauza proprietăților antiinflamatorii pe care le au multe ingrediente. Dacă doriți să citiți mai multe despre modul în care balonarea poate fi scăzută din cauza pulberilor verzi.,puteți reduce foarte mult șansele de a obține diaree prin alegerea de a cumpăra de la un brand care are o listă completă și transparentă de ingrediente. Stai departe de brandurile care nu sunt deschise în afișarea listei de ingrediente, deoarece ingredientele lor necunoscute nu numai că nu ar putea fi benefice pentru sănătatea ta, dar ar putea declanșa și diaree.la SuperGreen TONIK ne mândrim că suntem o companie deschisă și onestă, dar dorim, de asemenea, să vă oferim sfaturi despre cum să alegeți cele mai bune suplimente verzi de pe piață.,așa cum am menționat anterior, dacă aveți diaree, ar trebui să meargă într-o săptămână sau două ca corpul tau se obisnuieste cu suplimentul și ingredientele sale nutritive ridicate. Cu toate acestea, dacă credeți că suferiți sau sunteți îngrijorat de introducerea imediată a multor ingrediente bogate în nutrienți în dieta dvs., începeți mai întâi cu o jumătate de doză.acesta este un sfat pentru toate suplimentele, nu doar pulberile verzi.