tipuri de posturi
completați rapid în acest tip de post, beți doar lichide, de obicei apă cu sucuri ușoare ca opțiune. Selective Fast acest tip de fast implică eliminarea anumitor elemente din dieta ta. Un exemplu De Post selectiv este postul Daniel, în timpul căruia eliminați carnea, dulciurile și pâinea din dieta dvs. și consumați apă și suc pentru lichide și fructe și legume pentru alimente. Rapid parțial acest post este uneori numit „postul evreiesc” și implică abținerea de la a mânca orice tip de mâncare dimineața și după-amiaza., Acest lucru se poate corela fie cu anumite ore ale zilei, cum ar fi 6:00 am la 3:00 pm, sau de la răsărit până la apus. Soul Fast acest fast este o opțiune excelentă dacă nu aveți prea multă experiență de post, aveți probleme de sănătate care vă împiedică să postați alimente sau dacă doriți să reorientați anumite zone din viața dvs. care sunt în afara echilibrului. De exemplu, s-ar putea alege să nu mai folosiți social media sau să vă uitați la televizor pe durata postului și apoi să readuceți cu atenție acel element în viața dvs. în doze sănătoase la încheierea postului.