există un zvon care plutește pe internet că este posibil să intri în stop cardiac dacă mănânci mai mult de șase banane simultan. Am aflat asta când un prieten de-al meu a decis să renunțe la carne pentru Postul Mare și a ajuns să mănânce opt banane într-o singură zi. E în regulă, a supraviețuit (și dacă ai fost cu adevărat îngrijorat, nu fi. Probabilitatea de a supradozajului pe banane este subțire la nici unul). dar cum rămâne cu bananele verzi? Poți să mănânci banane verzi fără teamă de moarte?, Pentru aceia dintre voi care iubesc bananele la fel de mult ca prietenul meu, dar urăsc să aștepte să se coacă, am o veste bună pentru tine: bananele verzi pot fi consumate. Deci, data viitoare când vă întoarceți de la magazinul alimentar cu un pachet de banane necoapte, le puteți mânca imediat.
Galben vs Banane Verzi
Deși copt bananele sunt foarte hrănitoare în termeni de niveluri ridicate de potasiu, fibre și antioxidanți, ele contin mai multe zaharuri simple., Zaharurile Simple sunt carbohidrații care sunt ușor pentru organism să se descompună. Ca urmare, ele servesc ca un impuls rapid pentru nivelul de energie al organismului. Zaharurile Simple pot fi găsite în alimente precum fructe, produse de panificație și miere. În timp ce aceste alimente îți cresc nivelul de energie, ele fac acest lucru doar pentru o perioadă scurtă înainte ca corpul tău să se prăbușească și să tânjească mai multă energie.bananele verzi, pe de altă parte, au un indice glicemic mai scăzut și, prin urmare, un număr mai mic de zahăr simplu., De asemenea, conțin niveluri ridicate de fibre și potasiu și, din moment ce nu s-au copt încă, sunt deosebit de bogate în amidon rezistent, care acționează ca o fibră solubilă și este capabil să vă mențină pe deplin mai mult timp. Corpul este energizat mai mult timp, deoarece amidonul este digerat mult mai lent.
Ambele coapte și necoapte au avantaje și dezavantaje., Datorită amidonului ridicat rezistent și conținutului scăzut de zahăr, bananele verzi au un efect de reducere a apetitului, dar au un gust mai puțin dulce. De asemenea, vă pot face să experimentați balonare sau gaz, dar variază de la o persoană la alta. Pe de altă parte, din cauza conținutului lor mai mare de zahăr, bananele galbene sunt mai dulci, dar nu vă mențin pline atâta timp. Sincer, indiferent dacă sunt galbene sau verzi, bananele sunt o sursă excelentă de nutrienți și ar trebui încorporate în dieta ta.