De acum, m-ai auzit vorbind despre ce fac Whole30 ianuarie. Este un fel de afacere mare (am făcut chiar și un hashtag pentru ea: #bgfwhole30). Știu că nu sunt singurul care face Whole30 chiar acum, așa că nu voi continua despre modul în care ZIUA 9 a fost complet aspirată sau cum am avut o migrenă timp de o săptămână. Acestea sunt ceea ce a început experiența mea de bulion de oase rapid, deși.,
experiența mea rapidă de bulion de oase
În schimb, vă voi spune ce m-a determinat să merg rapid pe un bulion de oase. În timp ce încă gătiți Întregi30 de mese pentru familie. Acum, eu sunt un mare fan al supa de oase. E un fel de super-aliment.
dar a face un full-on, supa de oase numai săptămână? De ce mi-aș face asta?
motivul egoist și zadarnic? Am fost atât de incredibil de umflat încât stomacul meu arăta aproximativ 4 luni însărcinată și m-a durut. Ca într-adevăr rănit. Nu am putut obține confortabil., Niciunul dintre pantalonii mei nu se potrivește și s-a întâmplat să am o cantitate de ceainic & bulion de oase de foc în cămară (raft.Stabil.Bone.Bulion. Destul spus.).
utilizați ceainic și foc cod promoțional Brea în timpul checkout pentru a salva.
Related Post: 3 Beneficii de un Bulion de Oase de Repede
Suficient pentru a face un 5-zile full-pe bulion de oase curata. Și acolo am înnebunit puțin.,
Bulion de Oase Beneficii
a se Vedea, bulion de oase are unele destul de mari beneficii, cum ar fi:
- susținerea sistemului imunitar
- promovarea unui intestin sănătos
- oase mai puternice, pielea, unghiile și părul (yay colagen!)
- inflamație redusă
- mai puțină durere articulară
- mai multă energie
- mai bine somn
Y ‘ all. Sunt doar pentru durerea articulară redusă. De când ne-am mutat în tundră, glezna stângă (pe care am rupt-o acum câțiva ani) mi-a dat convulsii.,
să îmbătrânesc e de rahat și știu că dacă vreau să patinez din nou cu orice ferocitate reală, trebuie să-mi construiesc picioarele și să slăbesc.prin urmare, luna ianuarie este o lună de alegeri sănătoase pentru mine și familia mea.
înapoi la ceea ce vorbeam. Am început să fac niște cercetări…ar trebui să fac o curățare în care am băut bulion de oase pe parcursul zilei și apoi am mâncat alimente întregi când mi-a fost foame?
…sau ar trebui să fac un bulion de oase rapid?evident, m-am așezat pe un post. Dar de ce?, Adică, știu că ori de câte ori elimin carbohidrații (chiar și cei complexi) din dieta mea, mă simt ca un gunoi absolut.
gripa Carb
dacă ați renunțat vreodată la carbohidrați înainte (dieta Atkins, cineva?), știi prea bine că ajungi să te simți ca ceva în care pisica a târât-o., În experiența mea, carb gripa se poate prezenta ca o serie de simptome, inclusiv:
- Dureri de cap
- Copleșitoare epuizare
- Sentiment neclar sau ceață
- O curge nasul
- Toane
- probleme cu Burtica
- Breakouts
- atacuri de Anxietate
Nu foarte atrăgătoare, nu? Corpul tău se răzvrătește, așa că, desigur, acest lucru nu va fi ușor. Din fericire, dacă pot trece de primele zile (pentru mine este întotdeauna zilele 2-4), de obicei sunt bine.deci ,de ce m-aș supune acestui lucru? Pentru că după Ziua 4 mă simt ca un milion de dolari.,
beneficiile postului
am făcut primul meu mini rapid acum câțiva ani înainte de a ști ceva despre gripa carb menționată mai sus. Dacă aș fi știut, probabil că aș fi sărit peste asta. Adică, cine vrea să te facă să te simți ca un gunoi?dar odată ce ați trecut de simptomele asemănătoare gripei, există acest curcubeu uimitor pe cealaltă parte.
am fost total nepregătit pentru cât de minunat m-am simțit. Adică, m-am gândit să slăbesc (nu mâncam mâncare solidă, așa că părea un lucru fără creier), dar să intru de fapt 20.000 de pași fără să-mi curăț casa? Într-o singură zi?,
asta părea un miracol de-a dreptul.
se Pare că există o mulțime de lucruri bune care vin de la postul:
- pierderea in greutate (sau greutate de întreținere)
- normalizat de zahăr din sânge de activitate
- scaderea colesterolului
- mai eficient de ardere a grasimilor hormoni
- risc mai mic de boli (diabet, cancer și complicații cardiace)
- controlul apetitului
- nivelul trigliceridelor mai mici
aceasta este o mulțime de beneficii. Și este destul de un motiv pentru care aș îndura fericit gripa carb peste tot din nou. De aceea am făcut-o.,
voi fi total sincer aici. S-ar putea să fi exagerat de sărbători. Sigur că a fost Paleo…dar asta nu înseamnă că nu am mâncat junk.
utilizați ceainic și foc cod promoțional Brea în timpul checkout pentru a salva.
Os din oasele Mele, Supa de Experiență Rapidă
După ce mănâncă gunoi pentru cea mai mare parte a anului 2017, am știut că lucrurile aveau să se schimbe. De asemenea, știam că, odată cu împlinirea vârstei de 36 de ani, trebuia să nu mai aștept un miracol.,îmi place să cred că mâncăm o dietă destul de sănătoasă, dar când m-am oprit să mă uit, mi-am dat seama că scuz o mulțime de gustări care probabil nu trebuie să se întâmple, iar obiceiul meu de cafea este puțin scăpat de sub control.
acordat, este mai bine decât cele 16 fotografii pe zi pe care le făceam când lucram la Starbucks, dar totuși. A fost cam mult.deci, de Crăciun, mi-am folosit banii de Crăciun pentru a comanda niște ceaiuri și m-am pregătit., Am lăsat copiii să aibă Salam uscat și biscuiți de pecan (cum am spus, fără gluten nu înseamnă sănătos), am făcut mac și brânză pentru prânz și am încercat să scot toate „junk” -urile din casă.
deci. Mi-am petrecut sărbătorile de Crăciun mâncând gunoi. Intenționat. Ceea ce (în retrospectivă) nu a fost foarte inteligent. Pentru că atunci când a venit timpul să încep curățarea mea, am sfârșit prin a avea „gripa carb” timp de 3 zile.
bulion de oase rapid Ziua 1
nu m-am putut opri să mă gândesc la cafea în ziua 1. Am simțit literalmente că îmi lipsește un membru, chiar dacă îmi foloseam cana pentru bulion de oase.,probabil că aș fi ucis pentru asta, dar nu am vrut să aterizez în închisoare. În schimb, am băut o tonă de bulion de oase. Cina nu a fost mult mai bună, deoarece în jurul orei 3:00 după-amiaza am început să dezvolt o durere de cap (vezi simptomele gripei carb de mai sus). Nu neașteptat, dar copiii mei sunt gălăgioși.
sunt tare. Așa că m-am culcat. Bine că e weekend-ul.
bulion de oase Ziua rapidă 2
a doua zi a fost mult, mult mai rău, deoarece durerea de cap a cofeinei nu ar dispărea. Am încercat tot ce am putut gândi, dar am ajuns doar merge înapoi în pat și dormit-l un pic., Când m-am trezit, am vrut din nou cafea, dar am optat pentru bulion de oase și un ceai din plante.
asta părea să ajute. Copiii care au pizza la cină a fost un truc crud.intr-o nota fericita, pentru prima data in forever, am purtat blugi toata ziua.
supa de oase rapid Ziua 3
m-am trezit simtind ca am nevoie pentru a rula un maraton de azi. Nu stiu de ce intotdeauna ajung cu mai multa energie decat Iepurasul Energizer odata ce am trecut de faza mea de detoxifiere, dar vaca Sfanta.casa mea a fost imaculat, inclusiv bai., Am organizat dulapurile noastre, am lucrat o zi de 8 ore și chiar am sărit pe mașina de canotaj.
acum, ultimul bit, nu cred că a fost cea mai bună idee pentru că am ajuns super foame. Așa că am sorbit niște supă de oase și am încercat să-mi dau seama cum să-mi canalizez toată energia.
bulion de oase rapid Ziua 4
am dormit uimitor de bine între zilele 3 și 4. Nu m-am trezit dorind cafea (ceea ce este un miracol) și nu am fost înfometat.
în timp ce nu aveam la fel de multă energie ca Ziua 3, eram încă incredibil de productiv și am avut o zi bună. Nici măcar nu m-a deranjat să gătesc cina pentru toată lumea.,am decis să fac ziua 5 Ultima mea zi pentru că eram îngrijorat că nu-mi pot susține nivelul de energie din zilele 3 și 4. Am fost mai obosit în ziua 5, dar m-am simțit încă minunat.
nu am vrut cafea dimineața și mi-am sorbit bulionul în schimb. Smalls a încercat și a spus că gustat amuzant, dar ar fi bine în supă de pui.
rezultatele mele
după ce am trecut de gripa carb, am constatat că eram mai trează, mai energizată și hainele mi se potrivesc mai bine., Pentru că fac un Whole30 luna aceasta, am ales să nu mă cântăresc, dar m-am încadrat confortabil în blugi toată ziua, ceea ce nu s-a întâmplat în, ei bine, pentru totdeauna.de asemenea, pielea mea arată uimitor (mulțumesc, colagen) și am observat că glezna mea nu mă doare, ceea ce este minunat. De când ne-am mutat în tundră, am fost în durere, așa că 5 zile fără probleme este minunat.
aș face din nou un bulion de oase rapid? Da, da, aș vrea. De fapt, voi încerca probabil să fac una pe lună, dacă nu mai mult, dar probabil că aș face doar o zi sau două cel mult.,de asemenea, aș începe să-mi curăț dieta dacă a scăpat de sub control cu aproximativ o săptămână înainte pentru a evita durerile de cap și alte probleme.toate acestea fiind spuse, Mă simt minunat. Aștept cu nerăbdare să beau din nou cafea, dar cu siguranță voi face ca sorbirea pe bulionul de oase să fie o prioritate mai mare înainte.
utilizați ceainic și foc cod promoțional Brea în timpul checkout pentru a salva.