cerealele integrale conțin fibre și substanțe nutritive care vă pot ajuta sănătatea.
este un low-carb lume, și mulți oameni sunt împingând boabe pe farfurie într-un efort să-și controleze talia. Dar ei pot face corpul lor un deserviciu. Cerealele integrale au câteva proprietăți unice care le fac un plus valoros la dietă., Nu numai că conțin o serie de nutrienți, cum ar fi fierul, vitaminele B, cuprul, zincul și magneziul, dar studiile au legat dietele bogate în cereale integrale de un risc mai mic de cancer de colon, ceea ce reprezintă o amenințare tot mai mare pentru sănătate pentru mulți americani mai tineri.”principalul beneficiu al boabelor de cereale integrale, cum ar fi grâul, ovăzul și orzul, este în fibră”, spune Teresa Fung, profesor adjunct în departamentul de Nutriție al școlii de Sănătate Publică Harvard TH Chan. „Fibra de cereale este diferită de fibra vegetală sau fibra de fasole.”
Abonați-vă la Harvard Health online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.
- condiții de sănătate de cercetare
- verificați-vă simptomele
- pregătiți-vă pentru vizita sau testul medicului
- Găsiți cele mai bune tratamente și proceduri pentru dvs.
- explorați opțiunile pentru o mai bună nutriție și exerciții fizice
Aflați mai multe despre numeroasele beneficii și caracteristici ale aderării la Harvard Health online ”