laptele este o sursă excelentă de proteine, grăsimi, calciu și vitamina D pentru copii și copiii care îl iubesc, într-adevăr, într-adevăr îl iubesc.
fiul meu este unul dintre acei copii. Moo-suc este gem lui și el ar arunca, probabil, înapoi un galon pe zi-dacă l-am lăsat. Dar când vorbim despre copii mici care preferă să bea doar lapte sau să bea lapte în loc să mănânce, poate fi prea mult un lucru bun.una dintre marile probleme pe care le poate provoca prea mult lapte este constipația., Laptele nu este o sursă de fibre și dacă copilul tău își umple rezervorul cu lapte, poate fi prea plin pentru a mânca alimente bogate în fibre și pentru a menține lucrurile să funcționeze fără probleme. chiar și atunci când copiii mănâncă bine, dacă primesc mai mult decât cantitatea recomandată (16-24 oz/zi), acest lucru poate duce la excesul de greutate. De exemplu, dacă un copil bea doar 32 până la 48 de uncii de lapte în fiecare zi, primesc 600 până la 900 de calorii doar din lapte. Aceasta este o jumătate până la două treimi din cele 1300 de calorii estimate de care un copil are nevoie în fiecare zi., o altă problemă cu umplerea laptelui este că laptele nu le furnizează fierul de care au nevoie – iar dacă copilul dvs. nu mănâncă multe alte alimente bogate în fier, poate duce la o deficiență severă de fier.
Unele delicioase surse de fier provin din alimente cum ar fi:
-
carne Slaba
-
Oua
-
Fortificate de cereale și fulgi de ovăz
-
Fasole
-
Spanac & broccoli
-
Stafide și alte fructe uscate
-
seminte de Dovleac
-
de Pește (cum ar fi somon și ton)
Mare., Mulțumesc pentru lecția de nutriție, Krista, dar de ce îmi spui asta? Sunt aici pentru că am nevoie de ajutor cu somnul! Știu-ajung acolo, promit!*nivelurile scăzute de fier au fost legate de problemele de somn la sugari și copii. Deficitul de fier la sugari poate modifica dezvoltarea normală a tiparelor de somn din creier – și asta poate duce la un somn perturbat.
laptele este adesea vinovatul din spatele problemelor de culcare și trezirile de dimineață devreme!
când vine vorba de somn, sunt un credincios ferm că laptele trebuie oferit doar la mese., Și iată de ce…
laptele are suficient zahăr în el pentru a oferi copilului tău o explozie de energie înainte de culcare, ceea ce face mai greu să se așeze și să adoarmă! Este, de asemenea, o mare forță motivantă în spatele trezirilor de dimineață devreme.