murături în timpul sarcinii este sigur să o consumi?
Pickle în timpul sarcinii este unul dintre cele mai râvnite produse alimentare pentru femeile însărcinate în acest moment. Majoritatea femeilor doresc să mănânce murături în timpul sarcinii, în timp ce unele pot avea pofte aceste produse alimentare numai în anumite luni. Dacă credeți că aveți mai multă dorință pentru aceste murături, dintr-o dată, cel mai probabil nu sunteți singurul care îl are. Consumul unei cantități mici de murături sau suc de murături este în regulă pentru femeile însărcinate, atâta timp cât nu aveți nicio reacție la a le avea.,
atâta timp cât nu îl mâncați, consumul de murături nu vă va face rău nici pe dumneavoastră, nici pe copilul nenăscut. De fapt, consumul de murături în timpul sarcinii într-un mod moderat vă poate face de fapt ceva bun în acea fază.
informații nutriționale despre murături
valoarea nutritivă a murăturilor este de fapt inexistentă. O uncie de murături nu conține colesterol, grăsimi sau proteine în ea. Conține doar câteva urme de carbohidrați și potasiu. Tot ce conține sucul de murături este vitamina C și sodiu numai în cantități moderate., Pe scurt, murăturile au beneficii limitate și nu sunt de fapt ceva care poate fi făcut parte din planul dvs. zilnic de dietă în timpul perioadei de sarcină.
deci, consumul de murături în timpul fazei de sarcină este astfel factori benefici în unele moduri pentru femeile însărcinate.
care sunt beneficiile consumului de murături în timpul sarcinii?
majoritatea femeilor însărcinate își doresc murături, iar gustul picant și picant prezintă un tratament pentru ei. Cu toate acestea, sarcina necesită o concentrare asupra planului dvs. de dietă și, prin urmare, consumul unei diete echilibrate din punct de vedere nutrițional este o necesitate., Pentru a vă satura papilele gustative, consumul limitat de murături nu este rău și poate avea chiar unele dintre beneficiile prezentate mai jos:
- ajută la menținerea echilibrului corect al electroliților din sistemul dvs.: cei doi electroliți importanți din sistemul dvs. sunt sodiu și potasiu. Acestea sunt principalele minerale care ajută la asigurarea transmisiilor electrice adecvate în întregul sistem. Când cineva concepe, corpul începe să păstreze mai multe cantități de lichide în el, deoarece chiar și cerințele nutriționale ale fătului trebuie să fie îndeplinite de sistemul tău., Acest lucru implică corpul dumneavoastră necesită cantități mai mari de electroliți și marinate suc care conține cantități moderate de ambele dintre ele de sodiu și de potasiu poate ajuta într-o măsură în care îndeplinesc aceste cerințe
- nu crește în greutate: De muraturi, așa cum am menționat înainte numai, au la zero cantitatea de grăsimi și colesterol în ea, puteți fi sigur că mănâncă murături în moderare fel nu va face să vă pune pe mult în greutate., Spre deosebire de alte pofte de sarcină, cum ar fi dulciurile, bomboanele și înghețatele, murăturile prezintă un risc foarte mic pentru creșterea în greutate în această fază
precauții atunci când mâncați murături în timpul sarcinii
- șanse de deshidratare: dacă descoperiți că mâncați în cantități moderate de murături în timpul perioadei de sarcină, este imperativ să rămâneți bine hidratat pentru a asigura un echilibru adecvat al nivelurilor de sodiu din sistemul dumneavoastră., Prea mult din consumul de murături poate crește nivelul de sodiu și poate duce la diverse probleme de sănătate, în special cum ar fi deshidratarea
- probleme gastrice: dacă s-a întâmplat deja să fiți victima acestor probleme gastrice, cel mai bine este să vă îndepărtați de murături în timpul sarcinii, această fază sensibilă, deoarece murăturile pot provoca balonare și alte probleme gastrice în timpul De asemenea, poate declanșa dizenterie și alte tulburări digestive dacă este consumat în exces în timpul sarcinii
- poate provoca arsuri la stomac: una dintre principalele probleme ale sarcinii cu care se confruntă majoritatea femeilor este arsurile la stomac., Murăturile care sunt foarte acide pot crește neliniștea doar dacă sunteți una dintre acele femei care se confruntă deja cu arsuri la stomac în această perioadă de sarcină.
- poate crește nivelul de sodiu: unele murături au niveluri extrem de ridicate de sodiu, care pot declanșa un impact negativ asupra dezvoltării fătului și a creșterii adecvate
- murăturile vă pot crește tensiunea arterială: murăturile conțin multă sare care nu este bună pentru corpul dvs., mai ales dacă sunteți predispus la hipertensiune gestațională., A manca prea mult de muraturi poți urca nivelul de tensiunii arteriale lider complicații nedorite în timpul sarcinii
- pentru a Limita cantitatea: Asigurați-vă că consumul de muraturi nu merge peste bord ca mananca prea mult de muraturi poate provoca nedorite efecte adverse pentru tine și fătului în creștere în tine
- Citiți etichetele cu atenție: Dacă aveți de gând pe obtinerea muraturi din magazin, verifica-ai citit cu atenție etichetele inainte de a cumpara-le. Asigurați-vă că sunt fabricate din articole organice și, de asemenea, asigurați-vă că verificați data expirării.,ous pentru fătului în creștere în tine
- Orienteze clar de murături de casă: murături de Casă au șanse de a conține urme de bacterii listeria care pot declanșa nedorite rău în această perioadă
- se Consulte Medicul dumneavoastră: Este absolut necesar să întrebați medicul dumneavoastră dacă avea murături în moderare este sigur pentru starea dumneavoastră în timpul sarcinii, deoarece el va fi persoana ideală pentru a sfătui cu privire la modul în condiții de siguranță muraturi sunt în această etapă importantă.
Factori de Risc de a Manca Muraturi de Către Femeile Gravide:
mai Aproape de murăturile conțin conținut ridicat de sare în ea., Deci, sare se adaugă la aceste muraturi, deoarece îmbunătățește gustul și, de asemenea, funcționează ca un agent anti-microbiene să-l, ajutând la conservarea muraturi prin păstrarea bacteriilor nedorite, ciuperci, și drojdie prea. Dar, consumul excesiv de sare prin murături în timpul fazei de sarcină poate duce la hipertensiune gestațională, care poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale în acea perioadă.
mai mult, multe murături indiene conțin conținut de ulei în cantitate în exces, ceea ce poate crește nivelul de colesterol și conținutul de grăsimi din organism în perioada sarcinii., Consumul de murături sau murături foarte picante cu conservanți chimici poate duce chiar la balonare sau gaz pentru femeile însărcinate.toate acestea arată clar că consumul de murături nu este de fapt o idee grozavă, dar având-le în cantități mai mici din când în când nu vă va face nici un rău nici copilului care crește în interiorul vostru. Așadar, dacă se întâmplă să fii una dintre acele femei, care au o dorință teribilă de murături în timpul perioadei de sarcină, asigurați-vă că sunt în siguranță să mănânce consultându-vă medicul și asigurați-vă că mâncați doar cantități moderate și că, de asemenea, nu zilnic., Ești Deja Însărcinată? Dieta sarcinii &Fitness