consumul sănătos pe un buget este greu pentru oricine, dar în special pentru studenți. În acest post, împărtășim cele mai bune mese de colegiu sănătoase și sfaturi pentru Bugetarea și planificarea meselor.
Colegiul este un moment interesant. Există atât de multe schimbări și oportunități de a învăța despre tine. Majoritatea copiilor de colegiu sunt foarte intimidați când vine vorba de gătit., Te duci de la mama și tata a face mesele, la 100% alimente cămin, la rahat Sfânt trebuie să mă hrănesc și mă hrănesc pe un buget. Linley, Emily, și am fost destul de anomalii pentru că am avut întotdeauna un interes major în gătit, chiar și în liceu (heck, middle school!).
bugetul meu săptămânal de 40 de dolari
noi trei știam elementele de bază despre cum să gătim boabele pe aragaz, carnea la cuptor, legumele într-o tigaie etc. și îmi amintesc că mi-am alocat 40 de dolari pe săptămână pentru alimente și pregătirea mesei în fiecare weekend înainte de pregătirea mesei a fost un lucru pe internet.,
vorbind despre internet, blogurile nu au fost încă un lucru și nici Pinterest– două resurse majore pentru rețete și inspirație pentru mese astăzi. Dacă sunteți un copil de colegiu astăzi, considerați-vă norocos cu tehnologia și resursele uimitoare pe care le avem! Nu știi să faci chili? Caută pe Google! Din orez brun? Cumpărați-l de pe Amazon și obțineți-l în 12 ore. Nuci.
îmi amintesc când fratele meu mai mic a mers la facultate, m-a sunat și m-a întrebat dacă aș putea să-l învăț cum să facă o mână de mese care nu i-ar lua toată ziua să facă, erau opțiuni mai sănătoase și ieftine., Mi-a plăcut să petrec timp cu el, să-l învăț și să împărtășesc sfaturi și trucuri.vești bune, fratele meu gătește mese sănătoase de unul singur acum. M-am gândit, de ce să nu împărtășesc toate sfaturile și trucurile pe care le-am învățat și m-am folosit. Dacă tocmai începeți călătoria dvs. de bugetare a alimentelor sănătoase, bine ați venit! Sper că acest lucru ajută 🙂
cum să mănânci sănătos pe un buget
Setați un buget + faceți un Plan
sunt atât de recunoscător că am învățat cum să fac buget la o vârstă fragedă (mulțumesc tată). Știu că nu vine întotdeauna în mod natural pentru unii oameni, dar cu cât practici mai mult, cu atât este mai ușor!, aflați cât de mult vă puteți permite să cheltuiți pentru alimente, să faceți un buget și să încercați să vă respectați bugetul. Mi-ar buget $40 o săptămână pentru alimente știind că mi-ar masa prep mese pentru întreaga săptămână.
buget sfat!
alegeți rețete care pot împărtăși ingrediente, cum ar fi fulgi de ovăz peste noapte + cookie-uri de ovăz sau pad de pui Thai + pui la cuptor, astfel încât să pot cumpăra lucruri în vrac pentru a economisi bani.
aș buget, de asemenea, niște bani în numerar pentru a ieși., Am încercat să economisesc fără să mănânc o tonă în timpul facultății și dacă aș fi făcut-o din nou, aș fi ieșit puțin mai mult. Mi-ar fi stabilit mai mulți bani în plus deoparte pentru mai multe ore fericite și mese cu prietenii!
în cazul în care faceți cumpărături contează
la FFF, vom cumpăra câteva locuri diferite pentru câteva motive diferite. Unele locuri au prețuri mai bune, cum ar fi Joes comerciant și cimbru proaspăt. În cazul în care unele locuri au mai bine produce Lunds și Byerlys și alimente întregi., de asemenea, încercăm să facem o călătorie pe lună la Costco pentru a economisi bani pe articolele noastre în vrac, cum ar fi fulgi de ovăz, făină, chipsuri de ciocolată, prosoape de hârtie, ulei de măsline etc. Trebuie să vă dați seama ce magazine sunt cele mai apropiate de dvs. și ce are sens!
cumpărați vânzarea
prețurile de vânzare sunt salvatoare. Du-te la magazinul alimentar cu o minte semi-deschisă. Dacă o rețetă solicită ardei roșii, dar ardeii verzi sunt la vânzare pentru 99 de cenți –> fă-o. Este în regulă să schimbați ingrediente similare, mai ales dacă puteți economisi câțiva dolari!,
cumpărarea articolelor în vrac este mai ieftină
articolele în vrac vă pot economisi atât de mult atunci când aveți un buget. Încercați să cumpărați toate articolele dvs. de bază în vrac, astfel veți putea să vă cheltuiți mai des banii bugetați pentru produse de specialitate. Am făcut o listă de mai jos pentru a vă da o idee de a mea discontinue elemente în vrac:
- fulgi de Ovăz
- Ulei de Masline
- Quinoa
- Orez Brun
- Otet Balsamic
- Faina
- Chips-uri de Ciocolata
- Sirop de Arțar
- Miere
- Paste din Grau integral
- Pui (Am cumpărat o tonă de carne de pui și congela-l!,)
pregătirea mesei
mi-am întins banii făcând mese mai mari și gustări în vrac la începutul săptămânii. Nu este un secret că îmi place să pregătesc masa. Dacă sunteți nou la pregătirea mesei sau aveți nevoie doar de o perfecționare, consultați postul meu de pregătire a bucătăriei esențiale pentru produse și sfaturi care vor ușura procesul și consultați pagina noastră de pregătire a mesei pentru toate rețetele de pregătire a mesei.,
acesta este un starter masă-prep plan pentru tine …
- mic Dejun: Unt de Arahide peste Noapte Ovăz
- masa de Prânz: Mexican Dulce Caserola de Cartofi
- Cina: Crockpot Miere Pui cu Usturoi
- Gustare: No-Bake Bile Unt de Arahide
- Desert: PB Banane Crema Frumos
P. s. Aragaz lent și Instant Potul va fi prietenul tău cel mai bun. Dacă nu aveți unul, le obține acum. Mai jos sunt câteva dintre must-have-urile mele preferate de pregătire a mesei!,
cele mai bune produse esențiale pentru Bucătărie
iată câteva lucruri pe care vă sugerez să le aduceți la facultate. În plus, dacă intenționați să gătiți în camera dvs. de cămin, oala instantanee sau aragazul lent sunt un vis fără cuptor.,
Meal Prep Accessories
Instant Pot Duo
Slow Cooker
Blender
Glass Meal Prep Containers
Don’t forget about BALANCE
Guys, eat whole, fresh, and healthy ingredients as much as you can., Cu toate acestea, nu ratați fun happy hours, $5 burger nights și evenimente distractive cu prietenii. Este vorba despre echilibru!
acolo o ai. Cele mai multe sfaturi și trucuri am folosit când am fost de roaming în jurul valorii de la Universitatea din Minnesota. A fost nevoie de o muncă grea, deoarece mă luptam cu o tulburare de alimentație pentru o bună parte din cariera mea de colegiu.
sunt fericit să spun că totul a funcționat și astăzi sunt atât de încântat să începeți călătoria dvs. de bugetare. Mai jos vă împărtășesc câteva dintre rețetele mele preferate pentru buget. Nu uitați să alegeți rețete care vă sună bine și să vă distrați!,și acum, aici sunt toate cele mai bune mese noastre sănătoase și ușor de colegiu, care sunt accesibile și simplu de a face! Amintiți-vă, nu vă fie frică să ieșiți în afara zonei dvs. de confort.
Rețete sănătoase pentru micul dejun
de la Burritos Pentru micul dejun până la fulgi de ovăz, ne place micul dejun. PS: consultați rețetele noastre preferate pentru micul dejun cu congelator, pe care le puteți face înainte de a merge la facultate.,cartofi dulci Hash cupe
unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face ca student este să împachetați un prânz pentru a merge., Acest lucru vă va economisi atât de mulți bani pe termen lung și vă va asigura că faceți alegeri sănătoase toată ziua.
avem o postare minunată cu toate ideile noastre preferate de prânz sănătos aici, împreună cu 21 de idei de prânz bento box aici.Consultați câteva dintre pranzurile noastre de pregătire a meselor fav de mai jos!,să Boluri
cel Mai bun de Pe-the-Go Gustare Retete
niciodată nu poți fi suficient de sănătoase gustări ambalate in geanta ta ca un student de colegiu., Consultați câteva dintre cele mai bune rețete de gustări pe care le puteți face în vrac!,cartofi dulci Hummus
Rețete de cină sănătoase pentru studenți
Iată o grămadă de rețete de cină pentru studenți în apartamente., Am specifica „apartament”, deoarece cele mai multe dintre acestea au nevoie de un cuptor sau aragaz pentru a crea!,/li>
Deserturi Sănătoase
Și în cele din urmă, retete desert sanatos pentru toate astea, noaptea târziu, studiind ești pe cale să faci!, Aceste dulciuri sunt făcute cu ingrediente întregi, dar vă vor satisface instantaneu dintele dulce., Unt Cani