Mediteraneene Sandwich Vegetarian

legume Proaspete, masline, humus și brânză feta face acest lucru consistent Mediteraneene Sandwich Vegetarian un vegetarian ușor sandwich, care este perfect pentru masa de prânz sau o lumină și heatlhy cina.,

Aici este ceea ce veți avea nevoie de:

Ca un Amazon asociat, Am câștiga la achiziții de calificare

• proaspete, paine de cereale
• humus
• salata verde sau spanac
• dovlecel sau castravete
• rosii
• măsline kalamata
• feta sau branza de capra

Sandwich-uri nu trebuie să fie umplut cu carne pentru a fi satisfacatoare. Când încărcați un sandwich cu legume, măsline sărate și brânză feta, acesta poate fi la fel de satisfăcător ca un sandwich pentru iubitorii de carne.,nu aveți nevoie de o rețetă pentru a face acest sandwich, îl puteți umple cu ingredientele de mai sus sau puteți adăuga orice combinație de legume preferate. Acest sandwich are o temă mediteraneană, așa că am mers cu legume crude crocante, dar puteți folosi cu ușurință și legume prăjite.

Sfaturi pentru cele mai bune degustare sandwich vegetarian

Utilizarea proaspete, cereale integrale pâine sau aluat cu o crustă crocantă.Smear hummus pe ambele felii de pâine., Hummus clasic sau unul aromat, cum ar fi hummus de roșii uscate la soare, are un gust minunat.

Adauga dovlecei și roșii

Măsline și Brânză Feta

Top-l cu spanac proaspăt sau romaine

Schimba-l în sus

Sandwich-uri sunt atât de versatil, le puteți face în orice mod doriți., Iată câteva sugestii pentru a rămâne cu tema mediteraneană.

• prăjiți pâinea înainte de a adăuga ingredientele.
• în loc de pâine, faceți sandwich-ul pe o baghetă de cereale integrale sau pâine pita.
• înlocuiți hummusul cu sos pesto sau adăugați sosul pesto în hummus.
• idei Veggie: ciuperci marinate, morcovi tocați, ceapă roșie, ardei prăjiți, roșii uscate la soare.,

Sugestii de Servire

• Servi legume sandwich-uri pentru masa de prânz sau o rapidă și cină ușoară, cu un bol de supa sau salata.
• tăiați sandwich-ul în bucăți mici și serviți ca aperitiv.,ful de baby spanac
• 1 mic spre mediu de rosii feliate subțire
• 1 1/2 lingurite feta sau branza de capra miez
• 4 la 5 tocate măsline kalamata sau pastă de măsline
• 2 felii de cereale integrale sau pâine din aluat

Instrucțiuni

1. răspândit humus pe fiecare felie de pâine
2. adauga dovlecei, roșii și măsline
3. top cu branza miez și spanac

Veggie idei: ciuperci marinate, morcovi, ceapa rosie, ardei copti, rosii uscate la soare.,