1. Nu lupta împotriva lipsei de motivație. Dacă vă simțiți în jos sau în imposibilitatea de a aduna tone de energie, lăsați-l să fie ok. Fii ușor pe tine și recunosc că este ok să aibă o baie, mai ales în acest moment al anului.
2. Odată ce ați acceptat criza dvs., ajunge la partea de jos a acesteia. Întrebați-vă: „care este cauza principală a acestui sentiment lent?”Du-te mai adânc decât motivele evidente. Are legătură cu munca? Viața ta personală? Relații? Ar putea fi, de asemenea, doar vremea. Obțineți clar în ce domenii ale vieții dvs. simțiți cea mai mare rezistență.
3. Săpați în acea zonă., Ce nu este ideal în acest aspect al vieții tale? Ce ar face mai bine? Faceți o listă cu modul în care doriți să vă îmbunătățiți situația actuală-și fiți specifici. Dacă într-adevăr nu puteți găsi un motiv pentru a fi mai puțin entuziasmat, atunci acceptați-vă sentimentele și lăsați-le să treacă cu timpul.
4. Luați lista cu ceea ce lipsește și treceți prin ea. Ce te împiedică să creezi lucrurile care lipsesc în viața ta?
5. Obțineți sprijin pentru crearea vieții pe care o doriți. Faceți niște cercetări și găsiți un expert care să vă ajute., Chiar dacă te iubesc, prietenii și familia nu sunt suficient de obiectivi și tind să ofere sfaturi care reflectă propria lor viață și nesiguranță.
6. Gândiți-vă la obiceiurile actuale care contribuie la o viață mai puțin decât ideală. Poate că este frică, lene sau nu are suficientă încredere. Alege unul pe care să te concentrezi.
7. Adresați-vă acestui obicei în următoarele 2 luni. Ei spun că durează 28 de zile pentru a crea un obicei nou, dar acest lucru variază de la o persoană la alta. Dacă vă concentrați asupra acesteia timp de două luni, sunteți sigur că veți construi căile neuronale necesare pentru a-l numi un nou mod de a fi.
8., Cumpărați o carte, Citiți articole sau faceți unele cercetări cu privire la acest comportament sau sentiment particular. Citiți despre cauzele comune ale acestui obicei, precum și despre modalitățile dovedite de a bustul și de a lucra în jurul acestuia.
9. Creați un plan în jurul schimbarea obiceiul curent. Asigurați-vă că schimbarea acestui obicei vă ajută în cele din urmă să mergeți mai departe în zona vieții dvs. care nu este ideală. Energia din claritate, conștientizare și apoi acțiune vă va face imediat să vă simțiți mai motivați, indiferent de situație.
10. Când toate celelalte nu reușesc: faceți o listă de activități care vă încântă și faceți una dintre ele chiar acum., Discutați cu un prieten distractiv, dansați acasă, antrenament, vizionați un videoclip YouTube amuzant, abordați ceva din lista dvs. de sarcini. Realizarea ceva vă va oferi o lovitură de dopamină în creier. Dacă ești prea copleșit de ziua ta, stai cinci minute și meditează. Pune niște muzică liniștitoare și respiră.