doriți să împachetați rapid kilogramele? Vorbim de 10 lire sterline în 10 zile rapid! Crezi că nu se poate face? Ei bine, suntem aici să-ți spun altfel! Și nu numai asta, dar o puteți face în doar cinci pași simpli!
1. Mănâncă
mănâncă și nu te opri din mâncat! Chiar și când ești plin, continuă să mănânci! Poți s-o faci!
2. Mănâncă inteligent
Nu pierdeți timpul cu alimente cu impact redus, cum ar fi salate și piept de pui. Amintiți-vă: grăsimea mâncată devine grăsime câștigată!, Mănâncă cele mai grase cărnuri pe care le poți găsi — grătar, burgeri, coaste scurte, umăr de porc — și vei descoperi că greutatea se topește! Nu uitați să mâncați o mulțime de brânză, alimente prăjite și gustări procesate!
3. Bea inteligent
dacă o băutură nu are zahăr în ea, nu merită timpul tău. Sucurile zaharoase sunt excelente pentru creșterea rapidă în greutate, la fel și sucurile procesate (asigurați-vă că căutați cuvintele „fructoză ridicată” în lista ingredientelor)., Și nu uitați că alcoolul are, de asemenea, o tonă de calorii, astfel încât băuturile cu conținut ridicat de alcool, cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi patru Loko, sunt prietenii dvs. (vă vor face și viața petrecerii)!
4. Nu vă mișcați
de fiecare dată când vă mișcați, puteți arde potențial calorii, care este inamicul jurat de a câștiga în greutate. Cu cât activitatea fizică este mai mică, cu atât mai bine; singurul motiv pentru care spargi o transpirație ar trebui să fie să mănânci prea multă carne!
5. Uitați de „Orele de masă”
când încercați să câștigați în greutate, setați orele de masă ar trebui să iasă pe fereastră., Vrei să mănânci un cheeseburger cu șuncă pe o gogoașă la 3: 30 dimineața, în pat? Du-te pentru ea! Ești în controlul destinului tău, și dacă vrei să mănânci, mănâncă!
sfat suplimentar: nu ratați oportunitățile de a adăuga valoare. Înainte de a mânca ceva, întrebați-vă: pot topi brânza pe asta? Pot să sufoc asta în maioneză, sos sau chili? Există legume inutile pe care le pot elimina? Asigurați-vă întotdeauna că transportați câteva pachete suplimentare de mayo cu dvs. în cazul în care se prezintă posibilitatea de a le folosi.
mult noroc! Poți s-o faci!