La vârsta de 58 de ani, Jacque-a recăpătat silueta pe care o avea în jur de douăzeci de ani. Într-un an, începând cu februarie 2018, ea a pierdut 80 lbs. Ea a trecut de la o dimensiune 18 la o dimensiune 4 și în cele din urmă chiar a devenit un antrenor de sănătate!
- câteva detalii despre tine? Locuiesc în Beaverton, Oregon cu soțul meu Roger și cei doi câini ai noștri.
- ce faci pentru muncă/carieră?, Sunt inginer Software și scriu software financiar prin comerț, cu toate acestea adevărata mea pasiune este coaching-ul pentru sănătate. Dacă nu lucrez, în funcție de sezon, mă puteți găsi grădinărit, încercând o rețetă nouă, proiectând o altă pilotă sau jucându-mă cu câinii mei. În plus, îmi place să plimbare meu Harley pe tot parcursul anului prin frumoasa țară pitoresc înapoi drumurile din jurul nostru.
povestiți-ne despre stilul dvs. de viață înainte de a vă decide să faceți o schimbare
am crescut la 10 mile est de San Diego, California, într-un mic oraș numit La Mesa., Ca adolescent și prin mijlocul meu 20 de ani am fost foarte în formă și a fost clasament la nivel național în Racquetball colegial. Totul s-a schimbat când mi-am rupt Ahile. La scurt timp după aceea, tiroida mea a ieșit, așa că am câștigat 45 de kilograme într-un an.din păcate, tiroida mea nu a fost diagnosticată până când nu am crescut aproape 60 de kilograme. În plus, soțul meu târziu a fost grav handicapat. Acest lucru a provocat o cantitate imensă de stres și un stil de viață foarte inactiv. Toate acestea nu mi-au ajutat deloc starea de spirit, greutatea sau imaginea de sine. La vârsta de 40 de ani, eram văduvă și greutatea mea a crescut până la 260 de kilograme.,
am trecut de la a fi un atlet de la un antrenor de cartofi într-o dimensiune de 24 și nici nu am fost capabil să meargă o ușoară majorare sau de mers pe jos mea doi câini
Fiind un inginer de software-mi permite să lucreze de acasă. Din păcate, lucrul de acasă are argumente pro și contra. Pe partea bună, îmi pot stabili propriile ore… pe partea rea, poate fi foarte stresant și solicitant.m-am trezit nu obtinerea suficient de exercițiu, și hapsân ceea ce a fost la îndemână pentru a mânca., viața a fost complicată în continuare de o ruptură a tendonului lui Ahile în urmă cu 3 ani și de cele trei intervenții chirurgicale majore care au urmat. A fost nevoie de aproape 2 ani de fizioterapie pentru a învăța cum să meargă din nou. Am luat medicamente antiinflamatoare și medicamente pentru durere pe bază de prescripție medicală zilnic, doar pentru a supraviețui durerii, iar greutatea tocmai a început să se adune din nou. Exercitarea nu a fost nici măcar o opțiune cu toată durerea prin care treceam.,
am lovit un punct de rupere în ianuarie 2018.
mi-am spus cu ani înainte să nu trec niciodată linia și să fiu din nou într-o dimensiune 18.ce te-a determinat să faci o schimbare? Un eveniment anume?călătoria mea spre sănătate a început cu puțin peste un an în urmă, pe 4 februarie 2018. Cu câteva săptămâni înainte, mi — am atins punctul de rupere și mi-am jurat că nu mă voi întoarce niciodată la dimensiunile temute plus. În special, nu am putut stoarce în dimensiunea mea preferată 16 blugi., Am dat vina pe orice altceva: uscătorul, reținerea apei, inactivitatea din cauza unei rupturi a lui Ahile, intervențiile chirurgicale 3 și anii 2 de dezintoxicare și învățarea cum să meargă din nou, etc).
Din păcate, vestiar nu-i pasa de motivele care stau la baza sau scuzele mele. Am purtat o dimensiune 18 blugi și nu am fost fericit despre asta!
cum ați început? Care au fost primele schimbări pe care le-ați făcut? Urmați o anumită dietă?
am văzut o prietena care pierde în greutate prin FB și am întrebat-o ce face.,
Asta e atunci când am auzit despre Optavia și cei patru piloni: un antrenor personal de sănătate, o comunitate de oameni ca-minded, o mulțime de resurse de educație și pentru a sprijini procesul de schimbare și șase mese mici pe zi.
am fost sceptic la început, dar, din moment ce nimic altceva nu funcționa, m-am gândit că ar fi bine să încerc o lună.
am pierdut 5.5 lire sterline prima săptămână
și un alt 4.5 lire sterline a doua săptămână. Atunci am știut că îmi pot atinge obiectivul de scădere în greutate, ceea ce nu s-a mai întâmplat niciodată.,
adevărul este că am încercat mai multe” diete ” cu succes limitat sau fără succes pe termen lung, iar acest lucru a fost în mare parte din cauza problemelor tiroidiene care afectau răspunsul organismului meu la diete. Un alt lucru pe care mi-am dat seama a fost că am nevoie de un sistem de sprijin, altfel rămânând fidel planului meu și continuând să slăbesc a fost aproape imposibil atunci când faza de platou a preluat.
în loc să merg doar la o „dietă”, am găsit instrumentele potrivite pentru mine
Ce este diferit acum decât toate celelalte momente în care ați încercat să pierdeți în greutate cu un succes limitat?,
în Loc de a merge pe o „dieta”, am găsit dreptul de instrumente, cu un palmares (Progresul App, Progresul Responsabilitate facebook comunitate și Optavia program de sănătate) și împreună au lucrat pentru mine! știu că în majoritatea cazurilor exercițiile merg mână în mână cu dieta, dar adevărul este că, pentru mine, aceasta nu era o opțiune la acel moment., Când am început am fost abia în stare să meargă, să nu mai vorbim du-te în sus și în jos pe scări, din cauza rupt tendonul lui Ahile, care a necesitat trei intervenții chirurgicale și doi ani de dezintoxicare.
urmărirea progresului meu a făcut toată diferența
utilizarea aplicației Progress m-a ajutat să urmăresc progresul meu pe mai multe niveluri și mi-a permis să mă concentrez pe obiectivele mele. Mă ajută să mă motivez pentru că pot vedea îmbunătățiri tangibile în fiecare săptămână, fie că este vorba de kilograme, inci, IMC sau grăsime corporală și chiar să pot compara înainte și după fotografii una lângă alta în aplicație.,
să-mi găsesc „mai Mare de Ce”
Pentru a ajunge la scopul meu, Știam că trebuie să ajungem la rădăcina a ceea ce mă reține de la a pierde în greutate în trecut și de a găsi, de asemenea, o mai mare motivație, care va ține-mă duc să ajung la scopul final. Eu o numesc mea ” mai mare de ce.,”Adevărul este, pentru mine, mai mare de ce merge drumul înapoi. Soțul meu târziu a fost blocat în pat de ani de zile după un accident teribil, am fost cu probleme grave de sănătate, și amândoi câștigat o mulțime de greutate. Și vreau să spun foarte mult.
la 40 de ani mi-am pierdut soțul și cumva, prin toate aceste probleme, m-am pierdut. Cred că mai mare mea de ce a fost de fapt obtinerea înapoi la vechiul meu sine, o persoană care se pot bucura cu adevărat de viață.,
m-am decis să scap de obstacole și scuze și să încerce să găsiți cele mai vechi Jacque din nou. Așa cum ar spune minunatul meu soț Roger, ” Fericitul Jacque.”
cum s-a schimbat viața ta de când te-ai transformat?,
De la XXL Mici
Jacque care este prezent în acest moment și nu întotdeauna îngrijorat de cum arata sau de a fi o rușine pentru fiica ei sau soțul, sau fie rușine pentru că nu pot obține de pe Harley corect, pentru că ea deteriorat tendonul lui Ahile nu va sprijini nici mai mult, sau aproape plângând pentru că numai din piele motocicleta haina sau încălțăminte din piele care se potrivesc în întregul magazin este o mare 2x.
să Nu mai vorbim griji despre unde să stea în fotografiile de grup, așa că fundul nu se vede. Bine, trebuie să recunosc tastarea care ma făcut să râd literalmente cu voce tare, dar a fost adevărul.
nu mai, am trecut de la o dimensiune 18 la o dimensiune 4 în blugi și de la o dimensiune XXL la un mic în jachete, ceea ce pentru mine este uimitor, deoarece la 5’8 1/2″ nu sunt mic în statură.
mă simt minunat, cu adevărat liber, pentru că nu mai este realitatea mea., Este mult mai mult decât un număr pe scară sau scăderea dimensiunilor pantalonilor 7 sau posibilitatea de a face cumpărături oriunde, ceea ce, desigur, este minunat.
este libertatea de auto-limitări
libertatea de jenă, de griji despre ceea ce arata ca, libertatea de a face în cele din urmă ceea ce vreau, fizic. Libertatea de la toate „ce se întâmplă dacă „s sau” ar trebui să aibă”s sau „ar putea avea”s. simt că mi sa dat un cadou, o a doua șansă la viață. Sunt liber să trăiesc din nou viața și este uimitor să mă simt așa.
de ce ești cel mai mândru?
rapid înainte la un an mai târziu., Un fost coleg și prieten de 15 ani mi-a spus că a urmărit progresul meu pe Facebook și a fost atât de inspirat încât a început să lucreze la îmbunătățirea propriei sănătăți și a vieții. Am fost atât de surprins încât mi-au venit lacrimi în ochi și nu știam ce să spun.
Ai auzit de efectul de unda, dar acum știu că e adevărat.
în aceeași zi, am fost invitat la Progresul App echipa să dispun de mine într-un articol. În plus, pentru a face cu adevărat o zi minunată, mi-am atins obiectivul major de a atinge o greutate sănătoasă cu un IMC sub 25 de ani.,
Da, am pierdut 80 lbs anul trecut și mi-am recuperat viața. Sunt la o greutate sănătoasă și am o atitudine sănătoasă față de hrană, muncă, viață și păstrarea lucrurilor în perspectivă. Cred că unii ar putea spune chiar că mi-am transformat viața. Cu siguranță nu mă mai ascund în spatele scuzelor sau stau pe margine! Îmi trăiesc viața cu voce tare și sunt răspunzător față de familia, prietenii și clienții pe care îi antrenez acum.
sunt cel mai ușor am fost în 32 de ani., Și atunci am fost de 26
-
-
Jacque (80 kg) cu Babs, bicicleta
– Mi schimba stilul de viață nu se oprește aici. Am vrut ca asta să fie o schimbare pe viață. Am vrut să fiu responsabil, să rămân pe drumul cel bun și, de ce nu, să sprijin alți oameni să treacă la un stil de viață mai sănătos și să fiu și responsabil., Și pentru mine a deveni un antrenor de sănătate a fost cel mai bun mod de a-mi atinge ambele obiective.
cum aș putea să nu vreau să împărtășesc acest cadou uimitor? Provin dintr-o familie diabetică care se întinde pe 3 generații. Urăsc cu adevărat această boală insidioasă care a pretins atât tatăl meu, cât și fratele mai mare. După șase săptămâni de călătorie, mi-am dat seama că acest program ar fi putut salva viața fratelui meu, dacă l-aș fi găsit mai devreme.întotdeauna mi-a plăcut să-i ajut pe ceilalți și acum ajung să ajut numeroși oameni cu propriile lor transformări.,
transformarea nu este peste noapte
transformarea de a fi mai sănătos și mai fericit nu se întâmplă peste noapte. Este nevoie de pași mici care duc la schimbări mari în sănătatea și viața ta. Imaginați-vă că trăiți o viață mai mare și faceți un salt de credință.
Dacă doriți să aflați mai multe despre modul în care Jacque a reușit să piardă peste 80 lbs într-un an, o puteți găsi aici sau pe e-mail.