Lupta pentru a concepe sau pur și simplu a decis să aibă un copil un pic mai târziu? În timp ce vârsta poate juca un rol în fertilitate, o mulțime de femei au sarcini perfect sănătoase în 40 de ani și nu numai.,Dr. Sarah Kayat din această dimineață oferă sfaturi de specialitate despre modificările stilului de viață care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți fertilitatea și probabilitatea de a avea un copil sănătos peste vârsta de 40 de ani:
este de 40 de ani prea târziu pentru a avea un copil?
Dacă ai peste 40 de ani și griji că ar putea fi prea târziu, veți fi încântați să aud în 2015 rata de fertilitate pentru femei in varsta de 40 de ani și peste a crescut de mai sus rata de femei în vârstă sub 20 de ani, pentru prima dată în aproape 70 de ani.,potrivit experților de la Oficiul Național de Statistică, oamenii au întârziat din ce în ce mai mult Fertilitatea până la viața ulterioară, ducând la creșterea ratelor de fertilitate în rândul femeilor în vârstă. Ei citează o serie de factori, dar importanța crescândă a unei cariere și costurile în creștere ale îngrijirii copiilor înseamnă că tot mai multe femei aleg să-și amâne sarcina până mai târziu în viață.
cariera și creșterea costurilor de îngrijire a copiilor înseamnă că mai multe femei aleg să întârzie sarcina.,
cu toate acestea, pe măsură ce corpul îmbătrânește, rămânerea gravidă poate fi mai problematică decât pentru persoanele din adolescență și douăzeci de ani. Multe femei care au în vedere sarcina în 40 de ani vor căuta FIV (fertilizare in vitro) și, într-adevăr, numărul de proceduri în Marea Britanie este în creștere. dar există opțiuni de stil de viață pe care fiecare femeie trebuie să le ia în considerare, dacă dorește să-și îmbunătățească fertilitatea și probabilitatea de a avea un copil sănătos:
1.Mai fă sex!
faceți sex cel puțin o dată la două zile în timpul ferestrei fertile., Înțelegerea propriului ciclu menstrual este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face, studiile arată că este cel mai probabil să rămâneți însărcinată dacă faceți sex într-o zi de ovulație. Ovulația se întâmplă de obicei la aproximativ 14 zile după prima zi a ultimei perioade.
mâncați alimente sănătoase
a fi supraponderal vă poate afecta grav șansele de a concepe., Femeile ale caror IMC este mai mult de 30 de ani pot avea probleme de conceptie, deci, menținerea o greutate sanatoasa, și mănâncă o mulțime de fructe și legume și tăia alimentele procesate ar trebui să sprijine atât șansele de a concepe și a potențialului de sănătate a fătului. Acest lucru duce, de asemenea, la al treilea factor important, vitaminele.
dă-ți un impuls de vitamine prenatale
vitamina D și acidul Folic sunt ambele recomandate de NHS pentru a încuraja dezvoltarea sănătoasă a fătului și, în special, a căilor sale neuronale., Dacă sunteți vegetarian sau vegan, poate doriți să luați în considerare verificarea nivelurilor de fier și vitamina B12, deoarece uneori poate fi dificil să obțineți suficient prin dieta dvs.
fiți atenți la schimbările din corpul dumneavoastră
tiroida reglează metabolismul nostru, iar o tulburare tiroidiană nediagnosticată vă poate afecta șansele de a concepe. Unele dintre simptomele unei tiroide disfuncționale includ modificări ale greutății și dispoziției, sensibilitate la frig/cald, uscăciune a pielii, palpitații și oboseală. Deci, dacă ați observat oricare dintre aceste modificări, merită să luați în considerare o vizită la medicul de familie pentru a obține un test de sânge.,
pierde bautura pentru a stimula fertilitatea
mulți dintre noi înțelegem că este vital să taie alcool atunci când gravidă – cu toate acestea, este mai puțin bine cunoscut faptul că alcoolul poate împiedica într-adevăr capacitatea de a concepe. Cercetările recente ale Societății Americane de Medicină Reproductivă au descoperit că consumul a trei pahare de vin pe săptămână poate avea un efect dăunător asupra succesului sarcinii atât pentru bărbați, cât și pentru femei., dacă ați încercat pentru un copil mai mult de un an fără succes, ar trebui să solicitați sfatul medicului de familie – la urma urmei, pentru asta suntem aici. tăierea fumatului din obiceiurile tale zilnice poate părea ca un nu-brainer, dar studii recente au strălucit mai multă lumină asupra daunelor cauzate de tutun natalității în general. Pentru acele femei care doresc să conceapă mai târziu în viață, este de remarcat faptul că cei care fumează vor ajunge la menopauză în medie cu doi ani mai devreme decât nefumătorii.,
se Evita excesul de exercitii fizice intense
în Timp ce moderată exercițiu este util în reducerea grăsime excesivă exercitiile fizice intense pot cauza reale probleme cu ciclul menstrual – un studiu american, dansatori de balet a constatat că exercițiile fizice intense fost cauza de deteriorare a ciclului menstrual. Acesta poate fi un exemplu extrem, dar ca parte a unui efort concertat de a concepe fiecare femeie trebuie să fie conștientă de acești factori decisivi asupra corpului lor.,
Ultima actualizare: 30-10-19