gata să explodeze balonarea ? Scoateți blatul de brioșă? Ai pierdut mânerele dragostei? Cu siguranță nu ești singur!dacă unul dintre obiectivele dvs. este să vă vizați secțiunea mijlocie, atunci pentru a face acest lucru, poate doriți să consultați lista alimentelor consumate în mod obișnuit, care ar putea să vă facă mai mult rău decât bine.,
Alimente pentru a evita sau limita pentru a ajuta la a pierde grăsime stomac
produse Lactate
Intoleranța la lactoză poate varia de la ușoară până la severă, dar nici un fel de gaz este de obicei un simptom.
Te simți umflat? Încercați să limitați cantitatea de lapte, brânză, iaurt și înghețată pe care o mâncați și vedeți dacă vă ajută.dar dacă se întâmplă, nu trebuie să renunți complet la lactate. Bea lapte fără lactoză sau ia pastile Lactaid pentru a ajuta organismul să digere produsele lactate.,
chipsuri de cartofi
una dintre gustările dvs. preferate vă poate oferi grăsime din burtă. Majoritatea mărcilor de cipuri de cartofi sunt gătite în uleiuri hidrogenate. Acest tip de ulei se numește trans-grăsime.Trans-grăsimea este cunoscută pentru creșterea colesterolului, pentru a contribui la bolile de inimă și pentru a crește greutatea. Pe piață există chipsuri de cartofi coapte și cu conținut scăzut de grăsimi care fac alegeri mai bune.Soda nu este numai nesănătoasă pentru dvs., ci crește grăsimea din burtă., Are calorii goale care adaugă excesul de greutate și oferă, de asemenea, cantități mari de zaharuri.
corpul tau are un timp de greu de ardere acest zahăr off, mai ales în secțiunea de mijloc.s-ar putea să credeți că băuturile răcoritoare dietetice sunt mai bune, dar conțin și îndulcitori artificiali care contribuie la sănătatea proastă. Cel mai bine este să beți apă pură pentru a vă pierde grăsimea din burtă.
produse de patiserie prelucrate
atât de convenabil, atât de gustos (dacă suntem cinstiți aici), dar nu merită.,aceste brioșe mini preambalate, gogoși și prăjituri de desert vor adăuga o mulțime de zahăr nedorit în dieta dvs., plus că nu sunt ușor de digerat.
aceste alimente sunt rele pe atât de multe niveluri, deoarece sunt umplute cu conținut ridicat de zahăr și conservanți pentru o perioadă mai lungă de valabilitate-pot literalmente să stea acolo pentru totdeauna!zahărul crește inflamația, ceea ce vă poate face, de asemenea, să arătați pufos și umflat.
margarină
alegeți untul obișnuit sau răspândirea moale (asigurați-vă că este untul real) peste margarină atunci când topping alimente sau coacere!,margarina este de obicei încărcată cu trans-grăsimi și se găsește în o mulțime de produse de patiserie, biscuiți, gustări și chiar popcorn cu microunde, astfel încât să limiteze aportul pentru a menține nivelul de colesterol sub control.
alimente prajite
pui prajit adanc si cartofi prajiti gust bun, dar ei nu vor face stomac orice favoruri. Mâncarea rapidă este de obicei grasă și are foarte puține vitamine și minerale sau fibre.în schimb, este încărcat cu sodiu și trans-grăsime care se manifestă în stomac. Dacă trebuie să aveți fast-food, alegeți opțiuni sănătoase pentru mâncare.,
făină albă și orez
încercați să reduceți carbohidrații albi dacă sunteți cu adevărat hotărâți să vă vedeți burta dispărând. Comercializați pâinea albă, făina, orezul și pastele pentru produse din cereale integrale, cum ar fi pâinea brună și orezul.carbohidrații albi au fost deja procesați și, prin urmare, sunt digerați rapid de către organism pentru a fi depozitați sub formă de grăsimi.
cereale
nu toate cerealele sunt rele pentru tine, dar de multe ori oamenii dublează dimensiunea de servire, ceea ce înseamnă că se mănâncă mai mult decât se recomandă.,dacă descoperiți că pantalonii dvs. devin un pic confortabil dimineața, ați putea dori să încercați să cântăriți cerealele cu o ceașcă de măsurare înainte de a începe să o înghițiți.de asemenea, alegeți un lapte de nuci precum laptele de migdale și evitați tentația de a adăuga zahăr. Puteți încerca întotdeauna aceste opțiuni mic dejun sănătos sau Sănătoasă Mami Piureuri
Rafinate îndulcitori și zahăr
zahăr Rafinat ajută pentru a ridica nivelul de insulină în organism, care promovează stocarea de grasime., De asemenea, afectează sistemul imunitar și îngreunează lupta împotriva germenilor și a bolilor.
10. Reduce pe alcool
bautura face corpul tau simt umflat. Alcoolul poate arunca echilibrul de apă al organismului și poate duce la reținerea apei și la gazul excesiv de stomac.este important să înțelegeți că retenția de alcool-apă, mai ales dacă este combinată cu mese bogate în sare, poate duce la umflături și disconfort dacă cantitatea de alcool din sânge devine prea mare.,
3 opțiuni de MARE pentru a vă ajuta să piardă grăsime stomac
Sanatoasa Mami Piureuri
Sanatoasa Mami Piureuri – un mic dejun sănătos, înseamnă că sunt mai puțin probabil să ajungă pentru gras sau snacks-uri dulci pentru ceaiul de dimineață.
alimente proaspete, ecologice
Fresh este cel mai bine – tăiați cât mai multe alimente procesate (orice într-un pachet, practic) și optați pentru o mulțime de fructe proaspete, legume, nuci, semințe, carne și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.,
exercițiu zilnic
începeți să vă mișcați în mod regulat – exercițiul zilnic este o modalitate excelentă de a schimba grăsimea burții. O plimbare obișnuită sau jogging, precum și exercițiile de la provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile sunt toate opțiunile excelente.și dacă doriți să obțineți serios despre pierderea grăsimii din burtă, Alăturați-vă provocării noastre de pierdere în greutate de 28 de zile, unde toate rețetele și planurile alimentare sunt alese pentru a ajuta la reducerea grăsimii din burtă.,
Sanatoasa Mami ajuta cu burtă grăsime de reducere
Gândiți-vă de provocare ca cea mai bună valoare antrenor personal, dietetician, planificator masă, bucătarul-șef și antrenor motivațional la care aveți acces în fiecare zi, fără costul ridicat și toate create DOAR PENTRU MAME.înțelegem că pierderea în greutate (în special în jurul zonelor cu probleme, cum ar fi stomacul) poate fi descurajantă.acesta este motivul pentru care am creat provocarea noastră de pierdere în greutate de 28 de zile, unde puteți accesa idei de mese sănătoase, exerciții și instrumente de planificare a alimentelor pentru a pierde kilograme în doar patru săptămâni.,
UIMITOR burtica transformarea rezultatelor
Jo Hartnett și-a pierdut 38kg
Jo Hart nu numai pietre noua ei pereche de bikini, dar ea are, de asemenea, a pierdut 38kg* cu Sănătos Mami 28 De Zile Pierdere în Greutate de Provocări.
ea spune „Sunt mândru de schimbarea pe care am făcut-o nu numai pentru mine, ci și pentru familia mea”.
mama ocupat de patru Jo Hartnett de la Busselton, Australia de Vest a pierdut 25kgs* urmând mumie sănătos 28 zi Greutate Pierdere provocări.
ea spune: „Îmi place noua mea formă și am mult mai multă energie. Nu aveam energie., Nu mi-a plăcut și nu am profitat la maxim de sărbătorile școlare.”
Louise Poate și-a pierdut 43kg
Louise Poate
Louise și-a pierdut un total greutate 43kg și este în căutarea și senzație de mare!
„greutatea mea inițială a fost de 116 kg* acum cântăresc 73 kg. Aceasta este o pierdere totală în greutate de 43 kg*”, spune ea.
„am urmărit Mumia sănătoasă 28 zile provocări de pierdere în greutate pe și în afara și piureuri. Principala mea formă de exercițiu este mersul pe jos și treburile casnice.,”
Alicia McAlpine a pierdut 38kg
Alicia dezvăluie cea mai mare cădere a fost obiceiurile ei alimentare.”aș mânca tot ce am vrut, ori de câte ori am vrut și în curând mi-am văzut spirala de greutate scăpată de sub control. Între 2002 și 2015 am pus peste 50 kg”, spune ea.
„după ce am început Mumia sănătoasă 28 zile provocări de pierdere în greutate, am pierdut 38kgs* și sunt încă în misiunea de a pierde încă 12kgs. Mă simt destul de mândru de cât de departe am ajuns și știu că voi reuși să pierd kilogramele în plus!”.
Alanna Muller a pierdut 20.,6kg
Alanna Muller a pierdut 20.6 kg* (de la 105.6 kg* pentru 85kgs*) cu Sănătos Mami program.ea spune: „Îmi place că smoothie-urile sănătoase de mumie și provocările de pierdere în greutate de 28 de zile alăptează/familie/buget prietenos. În afară de burta evidentă lipsă, schimbările pe care le văd încă mă surprind.
” ca grăsimea de deasupra genunchiului și cotului meu și definiția din zona fundului. Toate aceste lucruri înseamnă mult mai mult decât un număr pe cântar.,
„Mai am o cale de urmat, dar sunt atât de recunoscător că am găsit Mumia sănătoasă când am făcut-o, mi-a schimbat cu adevărat viața!”
Lovie Reid și-a pierdut 40kg
După ce a suferit de tulburare bipolara si cresterea in greutate de la medicamente prescrise, Lovie decis să înregistrează-te Sănătos Mami 28 De Zile Pierdere în Greutate de Provocare.Ryann a pierdut acum 40 kg * și a dezvoltat o relație sănătoasă cu alimentele și exercițiile fizice.,mama superbă este mai fericită ca niciodată și spune: „Sunt atât de mândră de mine și sunt recunoscătoare că mumia sănătoasă mi-a permis să mă regăsesc din nou”.
începeți – vă stilul de viață sănătos astăzi prin aderarea la provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile
Dacă doriți să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți energia – ca să nu mai vorbim – ajutați-vă să vă îmbunătățiți sănătatea și afară.,28 de zile de la rutine de exerciții la domiciliu – nu este nevoie de sală de gimnastică)-cu instrucțiuni video