Clasa
C-
răspuns Scurt
Există diferite tipuri de smantana, astfel încât beneficiile și riscurile vor varia în funcție de cel pe care îl alegeți. Acestea fiind spuse, toată smântâna poate fi dăunătoare atunci când este suprasolicitată.
Clasa
C-
o Scrisoare de Gradul de Smantana
C-
Mai dăunătoare decât benefică., Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderarea este foarte importantă.
Vizualizați sistemul de clasificare complet
categoria ” A ”
a+
foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluat un „A+” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).
A
foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică., a-
a –
foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar nu sunt de obicei grave. este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imorale. Deci, deși ceva poate fi evaluat ca ” A+”, supraconsumul / suprasolicitarea poate aduce efecte nedorite.
categoria ” B ”
B+
foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile evaluat A „B+” poate avea câteva calități dăunătoare să acorde o atenție la., în general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile evaluat a ” B ” poate avea unele calități dăunătoare să acorde o atenție.
B-
Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu ar trebui trecute cu vederea. principala diferență între categoria ” A „și categoria” B „este calitățile dăunătoare prezente de obicei în elementele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și trebuie luate în considerare.,
categoria ” C ”
C+
ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile evaluat un „C+” sunt de obicei un pic mai mult pe partea benefică. Totuși, moderarea este importantă.
C
un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderarea este importantă. Subiecte foarte generale care se pot apleca spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.,
C-
Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderarea este foarte importantă.
categoria ” C ” denotă, de obicei, atât calități bune, cât și rele. Când vine vorba de această categorie, este important să țineți cont de acest cuvânt: moderare.
categoria ” D ”
d+
dăunătoare pentru sănătatea ta. Deși beneficiile pot fi asociate, Răul cel mai probabil depășește binele. Moderarea este foarte importantă.,
D
Dăunătoare pentru sănătatea ta. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul depășește binele. Moderarea este extrem de importantă.
D-
Dăunătoare pentru sănătatea ta. Foarte puține, dacă există, sunt prezente beneficii. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.
categoria ” D ” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice., În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță eliminarea articolelor ” D ” ca parte obișnuită a rutinei/dietei.
categoria ” F „
F
categoria ” F ” este pentru lucruri care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și sunt foarte dăunătoare pentru sănătatea ta. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor ” F ” sunt de obicei foarte grave.
categoria ” N „
N
” N ” înseamnă neutru., Lucrurile plasate în această categorie sunt în general (a) Nici bune, nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.
răspuns lung
smântână este foarte populară cu o mare varietate de feluri de mâncare. Este fabricat din cremă care conține bacterii de acid lactic(care îi conferă aroma). Oamenii care doresc să mănânce smântână pot alege din smântână completă, cu conținut redus de grăsimi și fără grăsimi., O avertizare rapidă: fără grăsimi nu înseamnă „nu conține grăsime”, ci mai degrabă „pentru fiecare 50g de smântână, există mai puțin de 0, 5 g de grăsime.”Cei care optează pentru opțiunea aromată a smântânii pline de grăsimi ar trebui să fie conștienți de efectele secundare potențial dăunătoare ale consumului prea mult.într-o singură lingură de smântână plină de grăsime, există 23 de calorii. Caloriile din grăsimi reprezintă peste 90% din cantitatea calorică totală, aproximativ 60% din grăsimi provenind din grăsimi saturate., Grăsimi saturate este o grăsime „rău” și este responsabil pentru creșterea nivelului de colesterol în fluxul de sânge, ducând astfel la un risc crescut de boli de inima. Chiar și consumul de smântână fără grăsimi nu este complet sigur, deoarece conține tiramină, care a fost legată de migrene și sindromul intestinului iritabil. De asemenea, gingiile artificiale utilizate în smântână fără grăsimi pentru a îmbunătăți aroma pot duce la probleme digestive, cum ar fi senzația de balonare sau gaze.partea pozitivă a smântânii este că este bogată în substanțe nutritive vitale, cum ar fi sodiu, fosfor și vitamina B., Există, de asemenea, multe alte substanțe nutritive găsite în smântână, de exemplu potasiu, fier etc. Cu toate acestea, cantitatea majorității acestora este neglijabilă, iar pentru cele găsite în orice cantitate semnificativă, există alternative mai sănătoase la smântână care oferă aceleași beneficii nutriționale. De exemplu, în timp ce o ½ cană de smântână oferă 6% din cantitatea recomandată de vitamina B, doar o ceașcă de 1/3 de cereale integrale vă va oferi 100% cantitatea de vitamina B de care corpul dvs. are nevoie pe zi.,2> Posibile efecte secundare pe termen lung
- creșterea tensiunii arteriale
- creșterea colesterolului
- boli de inima
- greutate
Ingrediente să fie conștienți de
- grasimi saturate
- tiramina
- artificiale gingiilor
- bacterii lactice
- excesul de calorii
Beneficii
- conține substanțe nutritive vitale
alternative mai Sănătoase
- branza de vaci
- iaurt
Sugerează o îmbunătățire sau corectare la acest articol
Scris de Jeff Volling | 12-29-2015
12-29-2015
Scris de Jeff Volling
Sugerează o îmbunătățire sau corectare