Diabetes And Turmeric: Is It Good Or Bad? (Română)

Turmeric has been used in Indian and Chinese medicine for centuries. Also known as Curcuma longa, it belongs to the ginger family.,curcumina este pulberea gălbuie / orangish care conferă turmericului culoarea sa frumoasă în pudra de curry. În unele bucătării asiatice, în special în mâncarea indiană, turmericul este utilizat pe scară largă în scopuri de gătit.este utilizat pe scară largă în multe regiuni ale lumii pentru caracteristicile sale de ameliorare a durerii, îmbunătățind digestia și funcțiile hepatice. Datorită naturii sale antiinflamatorii, este de asemenea utilizat în tratarea vânătăilor, durerilor și multe altele.beneficiile pentru sănătate ale turmericului

turmericul s-a dovedit a promova sănătatea bună și a preveni diabetul., Proprietățile antioxidante din turmeric ajută la combaterea infecțiilor și inflamației. O combinație de revizuire a studiului de către Universitatea de Medicină Chineză din Beijing și Universitatea McGill arată că utilizarea turmericului poate trata complicațiile legate de diabet, cum ar fi nefropatia, retinopatia și microangiopatia.un alt studiu arată efectele turmericului asupra cancerului de sân triplu negativ., În acest studiu, cercetatorii au ajuns la concluzia că curcumina, galben stralucitor ingredient activ din turmeric, poate inhiba proliferarea TNBC celule „probabil din cauza la o schimbare în cale de semnalizare a cancerului de fond al sistemului mecanism molecular.turmericul are, de asemenea, proprietăți care îmbunătățesc hidratarea pielii. Un studiu, în care extractele de turmeric au fost utilizate pe pielea deteriorată timp de șase săptămâni consecutive, au arătat subiecți cu îmbunătățiri ale hidratării și ale glandelor sebacee (care au proprietăți lubrifiante) ale pielii lor.,

pe scurt, unele dintre cele mai fascinante pozitiv beneficii de sănătate de turmeric sunt următoarele:

• Anti-inflamatorii
• Ameliorează durerea (inclusiv dureri articulare, artrita)
• Imbunatateste digestia
• Îmbunătățește funcționarea ficatului
• Lupte de cancer
• Reduce umflarea articulațiilor
• Reduce stresul oxidativ
• Ajută la pierderea în greutate
• Scade de zahăr din sânge și a colesterolului
• Scade riscul de boli de inima

Este curcuma consumul bună în managementul diabetului zaharat?,curcumina poate atenua următoarele activități legate în principal de diabet: niveluri mai ridicate ale glicemiei și incapacitatea organismului de a răspunde la insulină.la pacienții cu diabet zaharat de tip 1, inflamația și moartea lentă a celulelor distrug celulele pancreatice. Inflamația în pancreas determină funcționarea defectuoasă a insulinei în organism. În plus, contribuie și la rezistența la insulină. Proprietatea antiinflamatorie a turmericului poate modula activitățile proteinelor și căile lor în organism.,turmericul joacă un rol-cheie în inversarea leziunilor pancreatice la persoanele cu diabet zaharat. Celulele beta disfuncționale din pancrease, unde se știe că insulina este produsă, pot fi reparate cu consumul de turmeric, care, prin urmare, poate inversa deteriorarea pancreasului. Toate acestea pentru a spune că turmericul este excelent în stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate face diabetul mai ușor de gestionat.mai mult, turmericul a demonstrat că reduce stresul oxidativ. Stresul oxidativ se întâmplă atunci când organismul își pierde echilibrul între apărarea antioxidantă naturală și producția de specii reactive de oxigen., Speciile reactive de oxigen sunt molecule care conțin oxigen care aduc vitalitate funcționării celulelor normale. Când aceste specii de oxigen cresc în număr, ele pot provoca inflamații și moartea celulelor. Nici nu e bine. Utilizarea turmericului crește nivelurile de enzime numite antioxidant. Acest lucru ajută la reducerea stresului oxidativ găsit în diabet.,

Acesta vă ajută cu următoarele în managementul diabetului zaharat:

• a Repara și regenera celulele pancreasului
• reduce de zahăr din sânge niveluri
• mai mic stres oxidativ
• Reduce inflamația
• scaderea colesterolului

Controlul de zahăr din sânge

Cercetarile au aratat ca curcuma poate fi folosit în mod eficient pentru a trata nivel ridicat de zahăr din sânge niveluri. Un studiu din 2013 arată că curcumina ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, precum și la alte complicații cauzate de diabet., Studiul a constat din șobolani; prin urmare, mai multe cercetări trebuie să fie efectuate pe modele umane.administrarea turmericului timp de 56 de zile a dus la scăderea nivelului sanguin la șobolani. Studiul a folosit, de asemenea, același model pe șoarecii diabetici pentru a arăta cât de eficientă este utilizarea curcuminei asupra glicemiei. Studiul a sugerat, de asemenea, că celulele beta au fost mai rapide și au trăit mai mult la șobolanii cărora li s-a administrat curcumină.

un Alt studiu a descoperit că curcumina scade nivelurile sanguine și a îmbunătățit sensibilitatea la insulina prin reducerea serice a acizilor grași liberi și creșterea oxidării acizilor grași. Timp de trei luni, 100 de subiecți supraponderali și cu diabet zaharat de tip 2 au primit aleatoriu curcumină sau placebo. Greutatea lor corporală, A1c, glucoza, lipidele și lipoprotein lipaza au fost urmărite., Suplimentele care conțin curcumină au scăzut semnificativ nivelul de sânge în condiții de repaus alimentar și rezistența la insulină la pacienții de tip 2. Utilizarea curcuminei a dus, de asemenea, la o scădere semnificativă a serului, a grăsimilor trigliceridelor și la o creștere a lipoproteinlipazei.turmericul nu ar trebui să fie un înlocuitor pentru medicamentele pentru diabet sau pentru îngrijirea diabetului. Ar trebui să utilizați turmeric ca supliment la managementul diabetului. Vă recomandăm ca pentru orice adăugare la dieta dumneavoastră de orice supliment trebuie să fie discutate cu medicul dumneavoastră., Va trebui să înceapă cu o doză foarte mică, de lucru-ți de drum până la mai mult în cantitate.într-un studiu realizat în Thailanda, s-a demonstrat că turmericul a fost eficient în întârzierea dezvoltării sau apariției diabetului de tip 2 la persoanele cu prediabet. Timp de 9 luni, subiecții cu prediabet au fost plasați atât în grupurile de studiu placebo, cât și în cele controlate, unde au primit aleatoriu curcumină sau capsule placebo. După încheierea studiului, 16.,4% dintre persoanele din grupul placebo au fost diagnosticate cu diabet de tip 2, în timp ce nimeni din grupul tratat cu curcumină nu a fost diagnosticat cu diabet de tip 2. Același studiu a sugerat, de asemenea, că curcumina a îmbunătățit, de asemenea, funcționarea celulelor beta care fac insulină în pancreas.un studiu realizat în India a arătat că consumul de turmeric a scăzut nivelul de grăsimi și colesterol la animalele cu diabet. Excesul de greutate și colesterolul ridicat sunt unii dintre factorii de risc pentru diabet., Primul lucru pe care o persoană cu diabet zaharat este recomandat să faceți este să piardă excesul de greutate și să urmeze o dieta saraca in colesterol si carbohidrati. Turmericul poate ajuta la controlul colesterolului și la reducereaobezitatea și creșterea în greutate în exces. Deoarece turmericul poate echilibra și controla nivelul de zahăr, acumularea de grăsimi este împiedicată. În plus, controlează și nivelul trigliceridelor.,cercetările au arătat eficacitatea turmericului în reducerea complicațiilor asociate diabetului, cum ar fi tulburările hepatice, neuropatia diabetică, nefropatia diabetică, bolile cardiovasculare. Mai mult, curcumina a demonstrat, de asemenea, că îmbunătățește disfuncția erectilă cauzată de diabet prin creșterea fluxului sanguin către organele genitale masculine.

cât de mult turmeric ar trebui să consum? este foarte important să consumați doza potrivită de turmeric pentru a preveni apariția diabetului., Dacă nu este luată cantitatea potrivită sau modul corect, poate avea efecte opuse asupra sănătății.Ghidul de Medicină Complementară și alternativă al Universității din Maryland sugerează următoarea doză zilnică de turmeric:

Cum pot adăuga turmeric în dieta mea?

turmericul poate fi găsit acum la oricare dintre alimentele dvs. locale sau independente. Și-a sculptat o reputație în America de Nord. Lucrul bun despre turmeric este că este destul de ușor de utilizat ca parte a dietei tale. Puteți stropi puțin din ea pe partea de sus a majorității alimentelor., Deși culoarea se va schimba, aceasta va da alimente un indiciu adăugat de gust. Dacă nu doriți să-l adăugați la mâncare sau vă plictisiți să-l adăugați la mâncare tot timpul, puteți chiar să luați în considerare adăugarea de turmeric la băuturile dvs.mulți vor folosi un vârf de turmeric pe ouăle lor amestecate, pe legumele prăjite, pe orez, în supă. Pentru a-l folosi în băutura dvs., puteți adăuga o parte din ea la smoothie sau doar la un pahar simplu de lapte. În unele regiuni din India, este de asemenea popular să adăugați turmeric la ceai. Pentru a obține cel mai bun beneficiu pentru sănătate al acestui condiment, împerecheați-l cu piper vechi bun., Piperul este cunoscut pentru îmbunătățirea biodisponibilității turmericului. Sincer, puteți să adăugați orice mâncare cu un vârf de turmeric și să obțineți în continuare beneficiile pentru sănătate fără a fi nevoie să modificați gustul mesei.

ce arată cercetarea?

în toate cercetările pe care le-am analizat, turmericul a venit printr-un cavaler strălucitor în armură. Ambele studii efectuate pe modele animale și umane demonstrează eficacitatea turmericului asupra nivelului de glucoză din sânge și prevenirea diabetului de tip 2., Cu toate acestea, comunitatea de cercetare caută să facă mai multe cercetări bazate pe om, deoarece majoritatea datelor prezentate se bazează pe cercetări de model animal.există efecte secundare sau pericole ale turmericului?în timp ce turmericul este popular pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate, trebuie să fim conștienți și de efectele secundare cauzate dacă turmericul este suprasolicitat sau nu este consumat în mod corespunzător. Doza mare de turmeric trebuie evitată la cei care au calculi biliari. Unii oameni pot fi chiar alergici la turmeric., Doze mari de turmeric poate provoca unul sau mai multe dintre următoarele:

• Greata
• fluxul menstrual Grele
• Hipotensiune arterială
• Diaree
• probleme Hepatice
• boala vezicii Biliare

Acesta poate avea, de asemenea, reacții rele cu anticoagulante cum ar aspirina sau warfarina. Efectele secundare pot include, de asemenea, acnee și ulcere. Datorită subțierii activității sângelui, se recomandă ca femeile însărcinate și / sau care alăptează să evite turmericul.

peste tine