semne și simptome de deshidratare
apa reprezintă peste două treimi din corpul uman sănătos. Lubrifiază articulațiile și ochii, ajută digestia, elimină deșeurile și toxinele și menține pielea sănătoasă.când conținutul normal de apă al corpului este redus, acesta afectează echilibrul mineralelor (săruri și zahăr) din organism. Acest lucru afectează modul în care funcționează corpul tău.semnele de deshidratare pot varia în funcție de cantitatea de greutate corporală pierdută prin fluide.,semnele de avertizare precoce ale deshidratării includ:
- sete
- urina de culoare închisă
acesta este modul organismului de a încerca să crească aportul de apă și să scadă pierderea de apă.ar trebui să puteți inversa deshidratarea în acest stadiu consumând mai multe lichide.deshidratarea poate duce la pierderea rezistenței și a rezistenței. E cauza principală a epuizării căldurii.,y gura
Deshidratarea la adult
Semne și simptome de deshidratare ușoară într-un adult include:
- apatie/oboseală
- pierderea poftei de mâncare
- confuzie lumina/amețeli
Semne și simptome de deshidratare moderată într-un adult include:
- apatie/oboseală
- amețeli
- greata
- dureri de cap
- crampe musculare
limba Ta poate deveni uscat și ochii înfundați., Este posibil să observați că produceți mai puțină urină (pipi), iar pulsul dvs. poate accelera.
Semne și simptome de deshidratare severa la adult include:
- creșterea apatie/slăbiciune
- de a deveni confuz sau pierderea conștienței
- costuri reduse de urină de ieșire
- aspect palid, cu un puls rapid
deshidratare Severă
Dacă deshidratarea este lasata netratata, aceasta poate deveni severă.deshidratarea severă (vezi semnele și simptomele de mai sus) este o urgență medicală și necesită asistență medicală imediată.,dacă deshidratarea severă nu este tratată imediat, aceasta poate duce la complicații.contactați medicul de familie sau medicul de familie în afara orelor de serviciu imediat dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți oricare dintre semnele de deshidratare severă.,r) de soluție de rehidratare orală, în plus față de lor de obicei hrana (lapte matern, formula de lapte și apă), va ajuta pentru a înlocui fluidele pierdute, săruri și zaharuri
Sugari și copii
- sugari și copii care sunt deshidratate n-ar fi dat numai în apă, deoarece se poate dilua deja nivel scăzut de minerale în corpul lor și de a face problema mai rău
- în schimb, acestea ar trebui să au diluat suc de fructe sau un speciale de soluție de rehidratare orală (vezi mai jos)
- dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră este dificil să țineți apăsat lichide din cauza vărsăturilor, să ia cantități mai mici mai des., S-ar putea să vă fie mai ușor să utilizați o lingură sau o seringă pentru a oferi copilului dumneavoastră cantități mici de lichid
soluții de rehidratare orală
când sunteți deshidratat, pierdeți zahăr și săruri, precum și apă. Consumul unei soluții de rehidratare vă va permite să restabiliți echilibrul corect al fluidelor corporale. Discutați cu farmacistul despre soluțiile de rehidratare orală adecvate.
când să solicitați ajutor medical
ar trebui să vă vedeți medicul de familie dacă simptomele dvs. continuă în ciuda consumului de lichide., Trebuie să solicitați sfatul medicului dacă copilul dumneavoastră pare să aibă deshidratare moderată și urgent dacă pare sever (vezi mai sus). Solicitați sfatul medicului dacă bănuiți că bebelușul sau copilul dvs. este deshidratat., de asemenea, contactați medicul dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră:
- a avut cinci sau mai multe episoade de diaree în ultimele 24 de ore
- este de 1 an sau mai mic si a fost vărsături mai mult de 12 ore
- este sub 2 si a fost vărsături mai mult de 24 de ore
- este de 2 ani sau mai în vârstă și a fost vărsături mai mult de 48 de ore
Tu ar trebui să contactați medicul dumneavoastră dacă aveți
- aveți diaree care durează mai mult de 10 zile
- sunt vărsături mai mult de 2 zile
Cauze de deshidratare
Deshidratarea este cauzată de obicei de a nu bea suficiente lichide pentru a înlocui ceea ce am pierdut.,
Alți factori care pot contribui la deshidratare includ:
- clima
- cantitatea de exercitii fizice pe care o faci (mai ales în vreme caldă)
- dieta ta
- boli, cum ar fi persistentă, vărsături și diaree, sau transpirație de o febră
de Persoane la risc de deshidratare
Oricine poate deveni deshidratat, dar anumite grupuri sunt deosebit de expuse riscului., Acestea includ:
- bebelușii și sugarii – au o greutate corporală scăzută și sunt sensibili chiar și la cantități mici de pierderi de lichide
- persoanele în vârstă – pot fi mai puțin conștienți de faptul că devin deshidratați și trebuie să păstreze lichide de băut
- persoanele cu o stare de sănătate pe termen lung-cum ar fi diabetul sau alcoolismul
- sportivii – pot pierde o cantitate mare de lichid> ar trebui să beți multe lichide pentru a evita deshidratarea.,de cele mai multe ori, puteți preveni deshidratarea consumând apă în mod regulat pe parcursul zilei. Fii ghidat de setea ta. Cu toate acestea, în vreme caldă, atunci când faceți exerciții fizice și în timpul bolii, ar trebui să beți mai mult.ca ghid, urina palidă sau limpede este un semn bun că sunteți bine hidratat.dacă dumneavoastră, copilul dumneavoastră sau cineva de care aveți grijă este bolnav, în special cu febră, vărsături sau diaree, există un risc crescut de deshidratare. Este important să începeți înlocuirea lichidului cât mai curând posibil.,
Sfaturi pentru copii
este important ca copiii să înlocuiască lichidul pierdut, pentru a preveni deshidratarea. La fel ca adulții, copiii pierd mai multă apă atunci când sunt în climă mai caldă și când sunt activi fizic.ar trebui să oferiți copilului dvs. băuturi sănătoase ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate.studiile au încercat să stabilească un aport zilnic recomandat de lichide. Cu toate acestea, poate varia în funcție de individ și de factori precum vârsta, climatul și activitatea fizică., Nu există o singură cantitate recomandată (îndrumările sunt furnizate mai jos pentru copii, în funcție de greutate.o regulă bună este să beți suficient lichid, astfel încât să nu vă fie sete pentru perioade lungi de timp. Ar trebui să creșteți în mod constant aportul de lichide atunci când faceți exerciții fizice și pe vreme caldă. Trecerea urinei clare (pipi) este un semn bun că sunteți bine hidratat.trebuie să beți multe lichide dacă aveți simptome de deshidratare, cum sunt senzația de sete și amețeală sau urina închisă la culoare. De asemenea, este important să înlocuiți lichidul pierdut după un episod de diaree.,
ghid pentru lichide pentru copii
cantitatea de lichid de care are nevoie copilul dvs. într-o zi pentru a rămâne hidratat depinde de greutatea acestuia., Vezi mai jos pentru orientare:
- pentru un copil care cantareste 0-10 kg, cantitatea de lichid necesară pe zi este de 100 ml/kg, (de exemplu, 500ml/zi, dacă copilul cantareste 5kg)
- pentru un copil care cantareste 10-20 kg, cantitatea de lichid necesară pe zi este de 1000 ml + 50 ml/kg pentru fiecare kg peste 10 kg, (de exemplu, 1250ml/zi, dacă copilul cantareste 15kg)
- pentru un copil care cantareste mai mult de 20 de kg, volumul de fluid necesar pe zi este de 1500 ml + 20 ml/kg pentru fiecare kg peste 20 kg, (de exemplu, 1600 ml/zi în cazul în care copilul cântărește 25 kg
afla mai multe despre deshidratare pe NHS-ul.,