deși nu vă cunosc vârsta exactă, dragă cititor de bloguri, părerea mea este că nu sunteți adolescent. Așa că am de gând să încep prin a vă cere să arunce mintea înapoi…
îți amintești cum — dacă ai fi fost ceva ca mine-te-ai abătut de la furie și disperare la râs și fericire aproape pe oră ca adolescent?, Primul tău sărut, prima ta vacanță fără părinți, prima dată când te-ai îndrăgostit, prima ta lecție de conducere? Aceste experiențe sunt adesea arse în memoria noastră, atât de intense au fost sentimentele noastre atunci.în timp ce alți factori pot contribui la volatilitatea adolescentului, este totuși cazul în care hormonii noștri de reproducere au o influență profundă asupra corpului și comportamentului nostru și numai atunci când frânele asupra estrogenului și testosteronului sunt eliberate, fetele și băieții încep să se transforme în adulți., Cu toate acestea, deși suntem obișnuiți să vedem adolescenții ca întruchiparea haosului hormonal, ceea ce este mai puțin recunoscut este faptul că corpul feminin suferă modificări chimice enorme ca urmare a menopauzei, și că acest lucru poate avea, de asemenea, un impact mare asupra emoțiilor noastre. Cu alte cuvinte…
…,bine ați venit la a fi un adolescent din nou
desigur, eu nu sunt medic, sau psihiatru, și nu pot fi alte cauze fizice de starea de spirit scăzută decât fluctuante de hormoni de reproducere. Problemele tiroidiene afectează, de asemenea, modul în care ne simțim emoțional, de exemplu, și pot apărea la orice vârstă.,cu toate acestea, dacă sunteți în acel moment al vieții dvs. (de obicei la sfârșitul anilor patruzeci sau la începutul anilor cincizeci) când perioadele dvs. devin neregulate și vă simțiți mai anxios, deprimat, supărat sau iritabil decât înainte, șansele sunt starea emoțională mai intensă este legată de schimbările care se întâmplă fizic. La fel — sau similar — cu adolescența, atunci. Numai în adolescența noastră frânele veneau de pe hormonii noștri de reproducere; cu toate acestea, în perioada de până la menopauză (cunoscută sub numele de „perimenopauză”), acestea vin.,din păcate, Când eram perimenopauză, nu știam puterea hormonilor mei. Problema mea a fost anxietatea — și bunătatea mea, a fost copleșitoare. Atât de copleșitor încât a trebuit să încetez munca, nu puteam să conduc sau să socializez și, în multe ocazii, m-am simțit ca și cum aș fi fost prins de podea de panică.pentru alte femei, câinele negru al depresiei ar putea mușca în acest moment. Ambele sunt debilitante și dureroase și — mai ales dacă nu ați suferit probleme cu sănătatea mintală până acum — înspăimântătoare., Există o experiență puțin mai oribilă decât pierderea simțului cine ești. Alte femei pot deveni iritabil și suferă izbucniri bruște de furie, experiență pierderi de memorie, și au dificultăți de concentrare, sau o combinație a acestora.
în cazul meu, ignoranța nu a fost fericire; am crescut mai mult și mai anxios. În cele din urmă, am devenit atât de disperat încât am consultat un psihiatru., Cu toate acestea, când l-am întrebat dacă crede că vârsta mea (49) ar putea avea vreo legătură cu cât de panicat mă simțeam, el a spus că este „puțin probabil”, subliniind că am avut un istoric de anxietate. I-am spus că anxietatea mea s-a agravat și am crezut că trec prin menopauză. „Antidepresivele mele nu par să funcționeze așa cum obișnuiau”, am spus. (Am fost pe o doză de întreținere de mai mulți ani. A fost de acord că este posibil să-și fi pierdut eficacitatea și am schimbat medicamentele, ceea ce a ajutat.,cercetările arată că tulburarea de panică este mai frecventă în jurul menopauzei
la acea vreme, am crezut că psihiatrul știa cel mai bine pentru că era expert, dar acum sunt mai mult sau mai puțin în cealaltă parte a menopauzei, Starea mea de spirit s-a stabilizat. Acest lucru pare mai mult decât o coincidență, așa că m-am uitat în ea mai îndeaproape pentru a cerceta noua mea carte despre menopauză, și iată, am descoperit că tulburarea de panică este comună în acest moment.
Stacey B., Gramann, rezident în psihiatrie la Universitatea din Massachusetts, raportează într-un sondaj efectuat la aproape 3.500 de femei în vârstă de 50-79 de ani, că atacurile de panică au fost cele mai frecvente în rândul femeilor aflate la menopauză. Este o poveste similară cu depresia: anchetatorii de la Studiul Harvard al stărilor de spirit și ciclurilor au recrutat femei aflate în premenopauză în vârstă de 36-44 de ani fără antecedente de depresie majoră. Apoi au urmat aceste femei timp de nouă ani pentru a detecta noi onsets de depresie majoră și — bingo!, Potrivit lui Gramann, ei au descoperit că femeile care au intrat în perimenopauză au fost de două ori mai susceptibile de a avea simptome depresive semnificative din punct de vedere clinic decât femeile care nu erau încă perimenopauzale.deci, dacă aș sta vizavi de tine, dragă cititor de blog, într-un consult psihiatric și ai întrebat dacă tranziția la menopauză ar putea contribui la starea ta de spirit fluctuantă, aș spune: „da, cu siguranță.,”S-ar putea să existe și alți factori care contribuie, dar schimbările de dispoziție și accidentele perimenopauzale sunt, de asemenea, adesea legate de nivelurile fluctuante de estrogen și progesteron.sincer, mi-aș fi dorit ca psihiatrul să-mi fi spus că a existat o legătură atunci. Ar fi fost reconfortant să știu că multe femei s-au simțit așa cum am făcut-o în timpul perimenopauzei și că am fost astfel „normal”. La acea vreme, cea mai mare teamă a mea era că anxietatea mea urma să fie permanentă, iar acest lucru mi-ar fi dat speranță că s-ar putea să nu fie. De asemenea, este posibil să fi optat pentru HRT în loc să modific antidepresivele., Mă îndoiesc, dar ar fi fost bine să fi luat în considerare opțiunea.sursa: Madelyn Mulvaney, (imagine de pe coperta romanului lui Sarah Rayner, „One Moment, One Morning”), folosită cu permisiune
în primul rând, să amestecăm hormonii noștri de reproducere…,acum apreciez că o schimbare a echilibrului hormonal poate crea stres în întregul corp și că mai multe așa-numite simptome psihologice ale menopauzei pot fi atribuite reducerii cunoscute a fluxului sanguin către creier, deoarece privarea de estrogen determină constricția vaselor de sânge. Rezultatul este stângăcie, un timp de reacție redus și o lipsă de capacitate de a judeca distanța, împreună cu un sentiment de lână „în afara corpului”., în plus, împreună cu scăderea estrogenului, reducerea progesteronului este unul dintre semnele distinctive ale ovarelor noastre care se închid. Progesteronul acționează ca un sedativ natural, înmuierea și echilibrarea efectelor estrogenului și promovarea somnului. Deoarece progesteronul este hormonul „calmant” al unei femei, cu mai puțin din acesta în jur, are sens complet că ne putem simți mai copleșiți și mai ușor stresați, anxioși, nervoși și cu temperament scurt., La multe femei, Acest lucru duce la simptome precum dureri de cap de tensiune, palpitații, probleme digestive și multe altele – și, în unele cazuri, tulburare de panică plină.
…atunci să adăugăm câteva crize de viață…pentru a face acest amestec chimic și mai puternic, alături de modificările corpului, este posibil să vă confruntați cu alte evenimente de viață în jurul perioadei perimenopauzei, care pot exacerba anxietatea., Cum am împlinit 50 de ani, m-am trezit de-a face cu un tată cu demență și furnizarea de o casa pentru adolescente fiul vitreg, de exemplu — și pun pariu că mulți cititori se pot introduce diferite personale stres aici.toată lumea se confruntă cu anxietate la un moment dat, dar când devine disproporționată, persistentă sau apare fără niciun motiv aparent, poate deveni o problemă. S — ar putea să știți deja acest lucru — dacă nu veți găsi o explicație mai completă în postarea mea de blog mai devreme aici-dar când suntem anxioși, adrenalina hormonului de stres este declanșată ca parte a răspunsului „luptă sau zbor”., Acest răspuns este conceput pentru a ne proteja de pericol și este complet natural din punct de vedere biologic.deci, într-adevăr, anxietatea devine o problemă doar atunci când nu trebuie să fugim sau să luptăm pentru supraviețuire. A experimenta anxietatea în creștere într-o situație în care ne spunem că „ar trebui” să ne simțim perfect bine ne face doar confuzi și supărați pe noi înșine. Uneori, dacă experimentăm valuri de panică într-un mediu neașteptat, cum ar fi într-un supermarket sau o întâlnire de afaceri, poate fi cu adevărat terifiant.
…,și o întreagă încărcătură de adrenalină
…,și o întreagă încărcătură de adrenalină
când anxietatea mea a fost într-adevăr, într-adevăr rău, m-am luptat cu dinții și cu unghiile. De multe ori m-aș gândi că aș face orice pentru a scăpa de ea, uneori chiar aș striga „ieși din capul meu!”și să-mi bat fruntea. În mod ironic, acest lucru a declanșat mai multă adrenalină și mi-a înrăutățit anxietatea, deși nu am apreciat-o la acea vreme.dacă sunteți hiper-anxios, este puțin probabil că veți putea să vă așezați până când adrenalina va scădea, dar, așa cum explic mai pe deplin în ambele cărți de a face prieteni, principalul secret pentru depășirea anxietății nu este să o luptați., Avem nevoie de frică, oricât de oribil ar fi să ne fie frică.odată ce mi-am dat seama că nu pot opri anxietatea, oricât de disperat aș fi vrut, pentru că era indisolubil legată de frică și de producția de adrenalină, m-a ajutat să-mi schimb atitudinea. Treptat, am început să înțeleg că anxietatea mă ținea în viață. A fost începutul de a face prieteni cu propria mea anxietate și începutul drumului meu spre recuperare, o călătorie pe care am continuat-o când am aflat despre hormonii implicați în menopauză.desigur, încă mai simt anxietate și o voi face întotdeauna., Dar când sunt prins în mijlocul vârtejului, știind că are rădăcini biologice perfect normale și naturale ajută. Sper să te ajute și pe tine.