de ce majoritatea cuplurilor ar putea beneficia de consiliere în căsătorie, potrivit terapeuților

acest conținut este importat din {embed-name}. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.dacă tu și partenerul tău aveți probleme cu o problemă greu de rezolvat sau se simte ca voi doi sunt în derivă în afară, s-ar putea întreba dacă consiliere căsătorie poate ajuta. Deci … se poate?este normal să fii puțin sceptic., Terapia este o investiție mare—iar ideea de a împărtăși detalii personale sau private despre relația dvs. cu o terță parte vă poate face puțin inconfortabil.dar cercetările arată că consilierea căsătoriei poate fi într—adevăr eficientă-și nu doar pentru cuplurile cu probleme. „Fiecare căsătorie trebuie să fie un parteneriat”, spune Tina B. Tessina, Dr., psihoterapeut și autor de Cum să Fii Fericit Parteneri: Lucrează Împreună. „Terapia vă poate învăța cum să faceți acest lucru, chiar dacă vă înțelegeți deja., iată ce ar trebui să știe fiecare cuplu despre consilierea căsătoriei, cum este cu adevărat și cum să-i spui dacă funcționează cu adevărat.

ce vă puteți aștepta în timpul consilierii în căsătorie?

Aproape 50 la sută din cuplurile căsătorite spun că au plecat într-o formă de consiliere cu soțul lor, potrivit unui recent MidAmerica Nazarene University studiu.fiecare ședință durează între 60 și 90 de minute în cabinetul terapeutului—ceea ce necesită timp suplimentar, bani și multă energie emoțională., Consilierea căsătoriei nu este de obicei acoperită de asigurare, iar sesiunea medie poate costa oriunde între 100 și 250 USD. Deci, dacă tu și partenerul dvs. veți merge la consiliere, este logic să vă dați totul.asta înseamnă să fii pregătit să pui în muncă să comunici sincer, să-ți asculți cu adevărat partenerul (chiar dacă nu-ți place întotdeauna ceea ce au de spus) și să-ți însușești acțiunile și neajunsurile., „Sentimentul că terapeutul ar trebui să poată repara cuplul în timp ce ei iau pasiv în terapie nu va funcționa”, spune căsătoria și terapeutul de familie din Philadelphia, Sarah Epstein, MFT. „Cuplul trebuie să fie dispus să se confrunte cu disconfort, să sape în probleme și să continue să lucreze la relația de acasă.

identificarea obiectivelor dvs. pentru consiliere de la început poate fi, de asemenea, utilă. Terapeutul poate ajuta pe tine si partenerul tau alege o țintă—ca argumentând mai mică sau simt o conexiune mai profundă cu fiecare alte, spune Risa Ganel, MS, LCMFT, un terapeut căsătoria și familia în Columbia, Maryland., Dacă căutați ceva mai obiectiv, întrebați terapeutul despre măsurătorile specifice pe care le puteți lua înainte și după fiecare sesiune, cum ar fi o scală de evaluare a rezultatelor sau o scală de evaluare a sesiunii.

deci, consilierea căsătoriei funcționează cu adevărat?într-adevăr, cercetările sugerează că consilierea într-adevăr vă poate îmbunătăți căsnicia. Studiile au arătat că terapia ajută cuplurile să se simtă mai mulțumite de relațiile lor, să dezvolte abilități de coping mai sănătoase și să-și aprofundeze intimitatea emoțională și sexuală. (Sună destul de frumos, nu?, acest lucru se datorează faptului că consilierea în căsătorie vă poate învăța cum să vorbiți—și să ascultați—mai eficient. „Lupta nu este o parte necesară a căsătoriei, dar comunicarea este, iar terapia vă va ajuta să vă schimbați lupta în comunicare”, explică Tessina. „Când înveți cum să te asculți unul pe celălalt și cum să comunici fără să te confrunți, argumentele devin sesiuni pentru înțelegerea și rezolvarea lucrurilor.”

dar fiecare cuplu beneficiază de consiliere în căsătorie?poate că tu și partenerul dvs. aveți o problemă pe care deja o suspectați că ar putea fi rezolvată prin consiliere., Dar dacă sunteți pe gard despre terapia cuplurilor, aceste întrebări ar putea fi în valoare de vedere, spune Epstein. Consilierea căsătoriei ar putea fi potrivită pentru dvs. dacă:

• simțiți că aveți același argument din nou și din nou în moduri diferite.
• te simți deconectat, ca și cum v-ați pierdut unul pe altul în mijlocul vieții voastre ocupate.
• sexul și intimitatea s-au diminuat și te simți singur.
• aveți sentimentul că ceva nu funcționează așa cum ar trebui să fie—și ați făcut tot ce vă puteți gândi pentru a remedia problema.,
• ai trecut printr—o tulburare majoră de viață care te-a lăsat să te lupți-cum ar fi adăugarea unui copil în casa ta, mutarea unui părinte, obținerea unui nou loc de muncă sau obținerea unui diagnostic medical grav.acestea fiind spuse, a vedea un terapeut nu va funcționa pentru fiecare persoană-sau pentru fiecare cuplu. Consilierea căsătoriei este inadecvată pentru situațiile în care există violență în familie sau abuz activ de droguri sau alcool, spune Ganel.de asemenea, nu va funcționa dacă unul sau ambii parteneri nu sunt cu adevărat investiți în procesul de consiliere., „Dacă mergeți la terapia cuplurilor, astfel încât să puteți spune că „ați încercat totul”, dar nu sunteți cu adevărat acolo pentru a încerca, este un set pentru eșec”, spune Ganel.

  la fel de important? Trebuie să faci tot posibilul pentru a fi un ADULT și să joace corect-chiar și atunci când ești supărat. „O modalitate sigură de a sabota terapia cuplurilor este să fii defensiv, să folosești ceea ce se spune în sesiune împotriva partenerului tău acasă sau să te cerți în sesiune la fel cum faci acasă”, spune Ganel. Acestea sunt tipurile de comportamente care vă vor stabili pe dvs. și pe partenerul dvs. pentru eșec.

  cât timp durează pentru consiliere căsătorie la locul de muncă?,

  rezolvarea problemelor și îmbunătățirea comunicării în terapia de cuplu este un proces—dar nu trebuie să continue la nesfârșit. „Vreau ca cuplurile să poată implementa abilitățile pe care le învață în sesiune până la punctul în care nu mai au nevoie de mine”, spune Ganel, care estimează că multe cupluri vor vedea beneficii mari după opt până la 10 sesiuni.acestea fiind spuse, punerea tuturor sentimentelor tale acolo poate face ca unele turbulențe grave să înceapă. „Consilierea poate duce la sentimentul mai crud înainte ca lucrurile să înceapă să se îmbunătățească”, spune Epstein., Dar după aceea, ar trebui să începeți să simțiți unele schimbări pozitive. S-ar putea să începi să te simți mai auzit sau mai înțeles sau să observi că tu și partenerul tău sunteți mai buni unul cu celălalt, spune Epstein. Viața ta sexuală ar putea începe să se îmbunătățească și ea.

  pe de altă parte? Chiar și cu câteva luni de terapie de succes, nu există nicio garanție că o nouă problemă nu va apărea pe drum. Când se întâmplă asta, întoarcerea la terapeut pentru o reglare poate ajuta., „Un terapeut de căsătorie poate dezvolta o relație cu un cuplu pe parcursul mai multor ani, în care cuplul verifică starea de sănătate a relației lor sau vine într-un anumit moment de tranziție sau timp stresant”, spune Epstein.linia de jos: consilierea căsătoriei este o modalitate sănătoasă și eficientă de a lucra prin probleme de relație consistente—dar numai dacă ambii parteneri depun eforturi reale pentru a îmbunătăți comunicarea.