în viața noastră de zi cu zi, ne enervăm foarte ușor. Probabil stilul de viață actual este stresant care duce la frustrare. Poate că poți chiar să fii frustrat de comportamentul neregulat al persoanei care conduce mașina din fața ta. Puteți chiar să vă frustrați de întreruperile frecvente de energie sau de blocajul de trafic fără sfârșit din orașul dvs. Care ar putea fi motivele, nu crezi că suntem frustrați foarte ușor?, Fiecare lucru mic poate perturba pacea noastră „prețioasă”.dacă o rochie nu se potrivește, suntem frustrați, dacă obținem mai puține note sau performanțe slabe la unul dintre examene, suntem frustrați.suntem într-adevăr frustrați din cauza lipsei de oportunități sau pentru că nu am acceptat propria noastră situație. Motivele pot fi uriașe sau minuscule, dar ceea ce este mai important este să le depășim și să nu fim frustrați.
ce este frustrarea?
frustrarea este definită ca sentimentul iritant pe care îl simți din cauza incapacității constante de a atinge obiective sau de a progresa în viață.,de obicei, ești frustrat când:
- ești supărat de lucruri așa cum sunt în viață
- ai senzația de a fi blocat în viață
frustrarea te înnebunește și poate duce la o minte cețoasă. Nu poți lua decizia corectă. Ziua ta doar alunecă prin fără a produce mult. Suge energie și fură energie. Să aruncăm o privire de ce suntem atât de frustrați tot timpul.,
Auto-Îndoială ceea ce Duce La Stres
cele Mai multe ori ne simțim fără valoare și vom începe interogatoriul nostru are nevoie și de bază de convingeri, valori, credințe și percepții.situațiile care nu sunt în mâinile noastre ne stresează. Și stresul constant duce la frustrare. Sunteți frustrat în viață, deoarece nu sunteți în stare să vă îndepliniți visele sau să pierdeți o oportunitate.lucrurile pot fi numeroase care vă fac viața stresantă, ducând la frustrare.,
modificări biologice
tensiunea arterială ridicată sau scăzută, transpirația excesivă, creșterea în greutate sau chiar pierderea prea multă greutate pot provoca frustrări. Când din punct de vedere medical nu vă controlați corpul, vă simțiți neajutorați și astfel frustrați.
lipsa de răbdare
noi toți nu mai avem răbdare. Ne lipsește răbdarea generală. Abia așteptăm rândul nostru. Și când nu reușim să obținem ceea ce ne dorim la momentul potrivit, ne simțim frustrați. Nu ne place să așteptăm nimic. Întrebarea nu este doar să identificăm declanșatorii frustrării, ci și să le depășim.,
citiți mai departe pentru a afla cum să nu fiți frustrați în viață și să rămâneți liniștiți.
fii în prezent
cu toții ne gândim prea mult la viitor. Și suntem tensionați gândindu-ne la asta. Concentrați-vă pe prezent. Calmează-te. Respirați adânc și expirați. Continuați să faceți acest lucru și închideți ochii și preluați controlul asupra a ceea ce se întâmplă în prezent. Fă un inventar al cadoului tău.
fii recunoscător
odată ce te-ai calmat și ești conștient de prezent. Faceți o listă cu lucrurile pe care le aveți în prezent.,
- Un acoperiș deasupra capului
- Mâncare pe masă
- Îmbrăcăminte și alte necesități de bază
- Prieteni și de familie care te iubește
să le Apreciem și să fim recunoscători pentru cadoul mediu. Acceptarea și aprecierea este un pas uriaș pentru a vă răcori. Și în asta, veți găsi și fericirea.