deshidratare
după cum știm cu toții, apa este esențială pentru viață! Corpul nostru necesită apă pentru o gamă largă de procese: apa înconjoară și lubrifiază articulațiile, elimină toxinele și deșeurile prin urină, ajută la reglarea tensiunii arteriale și multe altele. Deci, dacă nu vă asigurați că beți multă apă în mod regulat, multe dintre procesele corporale pot suferi.conform NHS, sunteți deshidratat din punct de vedere tehnic dacă corpul dvs. pierde mai multă apă decât primește. Corpul tău pierde apă prin urină și transpirație, de exemplu., În plus, deshidratarea poate rezulta dintr-o criză de boală sau diaree, așa că este important să reumpleți cât mai mult lichidele vitale în timpul și după această perioadă.
cum vă afectează deshidratarea ochii?
ochii au nevoie de apă la fel de mult ca articulațiile sau rinichii pentru a funcționa corect. Un strat de lacrimi ar trebui să acopere întotdeauna ochii pentru a le lubrifia și a le proteja prin spălarea resturilor și a bacteriilor., De fiecare dată când clipești, aceste lacrimi sunt răspândite pe suprafața globului ocular, chiar dacă probabil nu le vei observa până când nu râzi sau plângi și lacrimile se varsă din ochi.fără niveluri suficiente de apă, totuși, corpul tău nu este capabil să creeze lacrimile pentru a-ți lubrifia și proteja ochii. Aceasta înseamnă că puteți suferi de o serie de simptome incomode.sindromul de ochi uscat apare atunci când organismul nu este capabil să producă suficiente lacrimi pentru a lubrifia și umezi suprafața globului ocular., Dacă sunteți deshidratat, corpul dvs. va conserva apa pentru procese vitale, cum ar fi menținerea circulației sângelui către creier, iar organe precum ochii dvs. pot fi primii care suferă. Simptomele comune de ochi uscat includ:
- Umflată, roșie sau dureroasă ochii
- Iritat sau mancarimi ale ochilor
- Disconfort atunci când poartă lentile de contact
- Un nisip sau pietricele sentiment în ochii
- mă Trezesc cu ochii blocați împreună cu mucus
My Top Sfat:
A.,Picăturile de ochi Vogel pot fi folosite pentru a calma și umezi ochii uscați, chiar și în timp ce purtați lentile de contact. Luați 1 picătură în fiecare ochi de până la 5 ori pe zi.
” într-adevăr liniștitor pentru ochii mei uscați, cu un recipient ușor de utilizat.”
citiți Ce spun ceilalți despre picăturile noastre de ochi.tulpina ochilor dacă sunteți deshidratat, atunci este mai probabil să suferiți de tulpina ochilor., Acest lucru înseamnă că ochii dvs. ar putea fi mai expuși riscului de a deveni obosiți și iritați și ați putea avea mai multe șanse să suferiți de simptome precum dureri de cap și mâncărimi sau ochi uscați. Puteți citi mai multe despre tulpina ochilor aici.aveți un risc deosebit de încordare a ochilor dacă petreceți toată ziua folosind un computer pentru muncă. Ai auzit vreodată de sindromul vederii la calculator? Această afecțiune poate apărea din petrecerea unei cantități mari de timp privind ecranele, indiferent dacă este vorba de computerul dvs. la serviciu sau de televizorul acasă, fără a face o pauză pentru a vă odihni ochii., Staying hidratat va ajuta pentru a menține creierul ticăie peste frumos și va ajuta pentru a evita durerile de cap și tulpina ochi. Dar, de asemenea, ar trebui să faceți un efort pentru a lua pauze regulate de la utilizarea ecranelor pentru a vă oferi ochilor o odihnă atât de necesară.când nivelul de lichid devine scăzut, instinctul de supraviețuire al corpului începe și începe să stocheze cât mai mult lichid posibil. Așadar, dacă nu bei suficientă apă, acest lucru ar putea declanșa retenția de lichide, ceea ce poate provoca umflarea și umflarea ochilor.mai mult, excesul de sare poate declanșa și acest tip de retenție de lichide., Așadar, deși s-ar putea să credeți că beți multă apă, consumul prea multă sare vă poate afecta și nivelul apei și poate determina corpul și ochii să se deshidrateze și să se umfle.ochii umflați pot fi atât inconfortabili, cât și inestetici și tind să fie în cel mai rău caz dimineața, dacă cauza este retenția de lichide. Puteți citi mai multe despre ochii umflați dimineața aici. Asigurați-vă că beți multă apă pentru a elimina excesul de lichid și masați ușor zona pentru a reduce umflarea.
cum să vă păstrați ochii fericiți
1. Bea apă!, Pentru a vă menține ochii hidratați și funcționând frumos, trebuie să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă proaspătă și plată în fiecare zi (chiar mai mult în zonele cu climă mai caldă sau dacă ați făcut exerciții fizice și ați transpirat mult). Purtarea unei sticle de apă reîncărcabilă cu dvs. în orice moment poate fi o modalitate bună de a vă reaminti să continuați să beți multe lichide.
2. Încercați Vision Complex pentru a vă menține ochii în stare bună de funcționare. Complexul Vision conține zinc, precum și luteină naturală, beta-caroten și zeaxantină – toate acestea sunt excelente pentru ochii și vederea sănătoasă!
3. Mănâncă un curcubeu de fructe și legume!, Ardei roșii și roșii; morcovi purpurii și coacăze negre; spanac cu frunze verzi și kale; cartofi dulci și morcovi portocalii. Aceste fructe și legume viu colorate sunt pline de vitamine și substanțe nutritive prietenoase ochilor! Asigurați-vă că mâncați o gamă largă de fructe și legume pentru a vă menține ochii în formă de vârf.
4. Nu mergeți niciodată la culcare în timp ce purtați lentile de contact sau machiaj! Lentilele de Contact pot deveni un teren de reproducere pentru bacterii atunci când ochii se închid și cantitatea de oxigen este redusă., În mod similar, somnul cu machiajul poate perturba procesul natural de curățare prin care trec ochii în timpul nopții și poate încuraja bacteriile să se acumuleze pe și în jurul ochilor.
5. Spălați-vă întotdeauna mâinile înainte de a vă atinge ochii. Atingerea ochilor cu mâinile nespălate poate răspândi bacteriile și vă poate pune în pericol dezvoltarea infecțiilor oculare și a ochilor. În plus, frecarea ochilor atunci când este mâncărime sau iritată vă poate pune în pericol să le zgâriați sau să spargeți vasele de sânge mici și delicate care sunt vizibile pe suprafața ochilor. Ochii mâncărimi pot fi calmați cu o compresă rece și curată.,
