covorașele de Yoga sunt o furtună aproape perfectă pentru adăpostirea germenilor. Când practicați, în special un stil mai energic, cum ar fi power vinyasa sau Bikram, este posibil să transpirați foarte mult. Și când transpirația se scurge pe covorașul tău, poate duce la creșterea bacteriilor și la mirosurile nedorite. Merită să vă faceți timp să vă ștergeți covorul de yoga pentru scurt timp după fiecare practică, precum și să-i dați o curățare profundă în fiecare lună sau cam așa ceva., Curățarea elimină acumularea de murdărie și sudoare pe dumneavoastră mat, care poate păstra dumneavoastră mat grippy și prelungi durata de viață. În acest articol, vă vom arăta cum să faceți acest lucru.
De ce trebuie să vă curățați covorașul de yoga
pentru a evita germenii și mirosurile urâte ale covorașului, curățați-vă corect covorașul în mod regulat. Curățarea covorașului de yoga este deosebit de importantă dacă practicați la un studio de yoga unde împărțiți covorașe sau recuzită cu alții. Aceleași reguli se aplică în continuare practicii dvs. la domiciliu, chiar dacă există un risc mai mic de contaminare încrucișată., Nu uitați: curățarea nu ucide germenii, dar îi îndepărtează, împreună cu murdăria și impuritățile, de pe o suprafață. Pentru a ucide germenii și a ajuta la prevenirea răspândirii infecției, luați în considerare și dezinfectarea covorașului. (Iată îndrumările generale ale EPA privind utilizarea dezinfectanților.unele covorașe de yoga sunt mai poroase decât altele; covorașele cu celule închise sunt mai subțiri și rezistente la apă și astfel nu se vor înmuia în lichid cât mai repede. Covorașele de yoga mai groase tind să aibă o construcție cu celule deschise, ceea ce înseamnă că pot absorbi mai mult lichid și pot reține mai multe bacterii., În funcție de stilul de mat aveți, există câteva opțiuni diferite de curățare.
cât de des ar trebui să-mi curăț rogojina de yoga? Ștergeți – vă rogojina de yoga pentru scurt timp după fiecare practică cu un produs de curățare a covoarelor cumpărat din magazin sau o soluție de curățare de casă. O dată pe lună sau cam asa ceva, da yoga mat o curățare profundă pentru a scăpa de gunk care se acumulează în timp. Vom trece peste detaliile de mai jos.pot să-mi spăl covorul de yoga în mașina de spălat? Unele covorașe pot fi spălate într-o mașină de spălat cu încărcare frontală, dar altele se vor descompune dacă sunt spălate în acest fel. Verificați instrucțiunile de îngrijire pentru covorașul dvs. specific.,indiferent dacă aveți un covor gros sau unul subțire, este o idee bună să vă ștergeți covorașul după fiecare practică. Luați în considerare utilizarea un DIY yoga mat curat după fiecare antrenament, sau un magazin-au cumparat curat ca Manduka e Mat Reînnoi. Amestecarea propriului produs de curățare este ușor de făcut cu produsele pe care probabil le aveți în jurul casei.
aduceți o sticlă de detergent și un prosop curat în practica dvs. Pulverizați produsul de curățare pe prosop, apoi utilizați mișcări circulare pentru a curăța întreaga suprafață a covorului. Asigurați-vă că ștergeți ambele părți în jos înainte de a vă rostogoli covorașul la sfârșitul practicii.,
înainte de a alege un produs de curățare, verificați instrucțiunile de îngrijire ale covorașului. Unele mărci nu recomandă soluții pe bază de oțet, de exemplu, în timp ce altele descurajează concentrații mari de uleiuri esențiale.
pentru curățarea profundă
știți că este timpul să oferiți covorașului dvs. o curățare mai amănunțită atunci când începeți să vedeți mai multă murdărie și murdărie pe ea. Căutați pete decolorate și murdare. Yoghinii care locuiesc în locații mai calde sau practică frecvent în camere încălzite ar putea dori, de asemenea, să-și curețe adânc covorașele mai des.,dacă aveți un covor cu celule deschise, luați în considerare curățarea acestuia în fiecare lună prin scufundarea covorașului în apă cu săpun. Mai subțire, covorașe cu celule închise se va rupe în jos atunci când scufundat în apă, astfel încât la fața locului curat aceste tipuri de rogojini în loc.pentru a curăța în profunzime un covor de yoga cu celule deschise:
- puneți covorașul într-o chiuvetă sau cadă umplută cu apă caldă și săpun de vase. Nu aveți nevoie de mult săpun—doar 1 lingură pentru fiecare galon de apă. (Evitați apa caldă, deoarece poate deteriora covorașul.)
- scufundați covorașul în apă și lăsați-l să se înmoaie timp de 5 minute. Apoi frecați ușor cu o cârpă moale.,
- clătiți covorașul cu apă curată pentru a îndepărta reziduurile de săpun.
- odată ce covorașul este spălat, scuturați-l. Apoi lăsați-l să se usuce la aer atât timp cât este nevoie pentru a fi complet lipsit de umiditate.
pentru a curăța în profunzime un covor de yoga cu celule închise:
- așezați covorașul pe o suprafață plană.
- se amestecă apă caldă și câteva picături de săpun de vase într-un bol. (Aveți grijă să nu adăugați prea mult săpun.înmuiați cârpa în apă cu săpun, apoi curățați covorașul de sus în jos, prioritizând petele murdare, folosind o mișcare circulară.
- ștergeți covorașul curat cu un prosop.,
- aer uscat timp de cel puțin 30 de minute.
cum să se usuce și să păstreze dumneavoastră yoga mat
asigurați-vă că dumneavoastră yoga mat este complet uscat înainte de a pune-l departe. Un covor cald și umed poate fi un teren de reproducere pentru bacterii. Pentru a se usca complet, agățați covorașul pe spatele unui scaun sau pe o balustradă de verandă. Nu puneți niciodată covorul de yoga în uscător. Odată ce covorașul este uscat, rotiți-l bine și depozitați-l într-un loc cu o bună ventilație. Deschideți covorașul la fiecare câteva săptămâni, chiar dacă nu îl utilizați, pentru a permite circulația aerului.,dacă covorașul dvs. începe să se desprindă sau dacă bucăți din acesta se lipesc de hainele dvs. de antrenament, este timpul să cumpărați un covor nou.
cumpărați covorașe de yoga pe REI.com
articol de Jenni Gritters. Jenni este un jurnalist independent din Seattle. Puteți găsi articole în the Guardian, Wirecutter, în Afara revistei, 538, mindbodygreen și mai mult. Când Jenni nu lucrează cu cuvinte, probabil că predă yoga și atenție; drumeții, camping și snowshoeing în Munții Pacific Northwest; sau alergând cu soțul și cățelușul ei. A fost membru REI din 2017.