mulți dintre noi avem lucruri de care ne temem. La urma urmei, frica este o emoție umană normală menită să ne avertizeze asupra pericolului din mediul nostru. Dar, ce se întâmplă atunci când că frica nu este într-adevăr o amenințare? Dacă vă aflați reacționând cu frică sau anxietate extremă la situații sau obiecte în mod obiectiv sigure, atunci este posibil să vă confruntați cu o fobie.
fobii, definite
dacă credeți că ați putea avea o fobie, nu sunteți singuri. Potrivit NIMH, aproximativ 9% dintre adulții americani se confruntă cu o fobie într-un anumit an., Există multe fobii comune terapeuți vedea de multe ori în clienți.fobiile se încadrează în clasificarea tulburărilor de anxietate, ceea ce înseamnă că în centrul afecțiunii se află de obicei anxietatea și/sau frica extremă.
” teama excesivă și persistentă a unui anumit obiect, situație sau activitate care, în general, nu este dăunătoare.”
Asociația Americană de Psihiatrie
adică frica persoanei ar putea fi atât de extremă încât sfidează adesea riscul real implicat în a fi expus obiectului sau situației temute., Această teamă se manifestă adesea în evitarea fobică (evitarea extremă a elementului sau situației temute).o fobie, prin definiție, se referă la obiecte sau situații care, în general, nu sunt dăunătoare. De exemplu, o fobie zburătoare este considerată excesivă datorită Siguranței Generale a zborului. Același lucru se poate spune de teama de a vorbi în public.,câteva exemple de fobii recunoscute de Asociația Psihologică Americană includ: agorafobia: o teamă de situații în care s-ar putea să fiți prinși sau să vă fie dificil să scăpați, cum ar fi tranzitul în masă, spații larg deschise, spații închise precum lifturi etc.
semne fobia ta poate fi obtinerea de mână
dar cum știi când o teamă a trecut pe teritoriul de a fi o fobie?în timp ce fobia fiecărei persoane și sănătatea mintală se pot manifesta în felul său unic, există câteva semne generale pe care poate doriți să le urmăriți pentru a determina dacă fobia dvs. a scăpat sau nu din mână.,iată câteva semne că frica ta a devenit debilitantă:
- când este expusă obiectului temut, frica este aproape instantanee și se manifestă într-o manieră extremă (dacă obiectul sau situația temută este inevitabilă).
- persoana cu fobie evită în mod activ obiectele sau situațiile temute.
- fobia (și/sau evitarea pe care o incită) provoacă persoanei o suferință mentală semnificativă și / sau are un impact negativ asupra altor domenii ale vieții persoanei, cum ar fi munca, școala sau relațiile.,dacă observați aceste semne în propria viață sau apar mai des, ar putea fi un indicator că trebuie să contactați un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru sprijin și tratament continuu. Obținerea de ajutor este adesea un pas dificil — din cauza stigmatului omniprezent în jurul sănătății mintale-dar, din păcate, fobiile (precum și alte condiții de sănătate mintală) rareori se îmbunătățesc pe cont propriu. Cel mai adesea, ele tind să devină mai severe. Când ai multe de pierdut, o stare de sănătate mintală netratată poate avea un impact devastator asupra vieții tale.,dacă alegeți să caute un tratament ,asigurați-vă că vă conectați cu un profesionist care are experiență specifică sau expertiză în tratarea fobii. Este un set special de abilități care vă va oferi cel mai bun ajutor pe calea spre recuperare.majoritatea afecțiunilor de sănătate mintală sunt tratate cel mai bine printr-o combinație de medicamente și psihoterapie. Medicamentul poate fi util pentru a crește capacitatea de a accepta și de a tolera tratamentul de expunere, care este cel mai adesea recomandat pentru fobii.,terapia de expunere (sau prevenirea expunerii și răspunsului) este o formă de terapie concepută pentru a vă învăța abilitățile de a face față mai bine fricii și anxietății. Este un curs dificil de tratament, deoarece necesită o expunere continuă, structurată la fobia dvs., împreună cu îndrumarea și sprijinul unui profesionist licențiat care vă antrenează cum să faceți față acestor provocări.dar cum arată terapia de expunere în practică?să luăm în considerare exemplul cuiva care a dezvoltat o fobie de clovni., Sesiunile ar putea începe cu expuneri timpurii — cum ar fi vorbirea despre clovni în sesiunile de terapie, în timp ce expunerile ulterioare ar putea include vizionarea fotografiilor clovnilor sau vizionarea clipurilor video ale acestora. Pe măsură ce tratamentul progresează, expunerile avansate ar putea implica de fapt să vadă unul sau să interacționeze cu un clovn în persoană.expunerea este adesea foarte înfricoșătoare. Dar când se face sistematic, cu un terapeut de susținere și bine instruit, puteți merge mai departe în siguranță. În cele din urmă, vă veți simți mult mai sigur și mai calm în acele situații temute.,în timp ce fobiile pot fi incredibil de perturbatoare pentru viața cuiva, cu tratamentul potrivit puteți continua să trăiți o viață care nu este determinată de frica și anxietatea voastră. Unii oameni intră în remisie completă, în timp ce majoritatea ar putea experimenta frica și anxietatea față de obiectele sau situațiile lor temute, dar într-un mod mult mai durabil și într-un mod care să nu perturbe viața lor de zi cu zi. Cu ajutorul potrivit, vă puteți gestiona temerile și puteți trăi o viață neîncărcată de fobii.