de la locul de joacă la pub, capacitatea de a conduce mâna unui partener în praf a venit întotdeauna cu kudos maxim. Dar de ani de zile cercul câștigătorului a fost rezerva lui Jim Bro, nu Joe Public. Dacă nu aveți biceps care se strecoară la cămășimâneci, Victoria este departe de a fi garantată – până acum. L-am rugat pe fostul campion mondial la wrestling și fondator al ArmWars, Neil Pickup, să transmită secretele comerciale care l-au dus în vârf. Atingeți sfaturile sale pentru a vă face adversarul să atingeți.,
alege-ți adversarul
cheia pentru a câștiga orice război este să-ți alegi bătăliile. „Este foarte important să înțelegeți propriile caracteristici fizice”, spune Pickup. Ai un antebraț lung sau scurt? Și, mai important, adversarul tău are un antebraț mai scurt sau mai lung decât tine? „Lupta cu brațele se referă la pârghie”, spune Pickup. „Și un antebraț lung vă va oferi un avantaj față de forța brută.”Țintește-l pe tipul scund care își petrece toată ziua la bancă. Mușchii lui vor face ca victoria dvs. lungă, condusă de pârghie, să fie cu atât mai impresionantă. În egală măsură, evitați beanpole-ul grupului dvs., Nu vrei să ieși al doilea cel mai bun împotriva tipului cu crengi pentru brațe – ceea ce o vei face.prinde concurent conștient cu una dintre aceste tehnici profesionale pentru a asigura victoria într-o secundă.
tehnica toproll
potrivit pentru cei dintre voi cu un antebraț mai lung; dimensiunea contează atunci când vine vorba de această tehnică. Folositi-l pentru a forța degetele adversarului deschis și să le oprească folosind puterea în antebraț lor.acest conținut este importat de pe YouTube., Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.tehnica cârligului Perfect pentru persoanele cu antebrațe scurte, această mișcare anulează orice avantaje îndelungate pe care le-ar putea avea concurentul. Folosește puterea încheieturii mâinii pentru a răsuci brațul și pentru a dezactiva orice plan de rulare pe care ar putea să-l eclozeze.acest conținut este importat de pe YouTube. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.,
lovit sala de sport
Tweak antrenament cu aceste trei sfaturi și țintă muschii care aveți nevoie pentru a deveni imbatabil. Totul e în mânere.Actualizați-vă exercițiul standard de bicep, ținându-vă mâinile în poziție neutră pe tot parcursul rep. acest lucru schimbă accentul pe antebraț și imită perfect forțele de care aveți nevoie pentru lupta cu brațele.
vesta ponderată atârnă
curea pe 20kgs și se îndreaptă spre bara de tragere. Utilizați o prindere neutră (degetele îndreptate spre dvs.) și ridicați până când coatele sunt la 90 de grade., Țineți apăsat timp de 30 de secunde și repetați de două ori. Aceste suporturi izometrice construiesc o forță serioasă a antebrațului transformând brațul în obiectul imobiliar.grile de grăsime adăugați-le la barbells și gantere și vedeți că puterea dvs. de prindere crește. Nu vă așteptați la Niciun PBs la bancă, vor face fiecare mișcare mai dificilă, dar vă vor oferi, de asemenea, puterea de a zdrobi mâna adversarului, de a-și rupe strânsoarea și de a face victoria o certitudine.
îndoiți regulile
un șir de victorii poate atrage atenția nedorită și, mai devreme sau mai târziu, un coleg sportiv de pub va încerca să vă ducă în jos., Dar când priviți în jos butoiul bicepsului mai mare și pârghiile mai lungi, există încă o șansă de victorie – și drepturi suplimentare de laudă. Pe măsură ce configurați, prindere mare pe degetul mare adversarului pentru a deschide mâna lor și să slăbească antebrațul. Apoi, faceți brațul cât mai vertical posibil și trageți pumnul aproape de dvs. Cu cât este mai mare distanța dintre pumn și umăr, cu atât este mai dificil pentru el să arunce greutatea în spatele presei. „Această tactică nu este legală pentru concurență, ci împotriva celor neinițiați, vă va oferi un avantaj imediat”, spune Pickup., Doar încercați și nu fiți prea nemiloși în victorie-este încă mai mare decât voi, amintiți-vă.Urmărește MH pe Twitter și Facebook Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io