chiftele de curcan sănătoase

ușor, sănătos și plin de aromă. Scăzut în carbohidrați și grăsimi și bogat în proteine. Această rețetă de carne de curcan face cina perfectă în timpul săptămânii!ori de câte ori caut o idee de cină sănătoasă, această rețetă este întotdeauna o alegere de top. Folosirea curcanului măcinat ajută la aplecarea chiftelelor, păstrându-le în același timp umede și delicioase. În plus, sunt încărcate cu aromă!

aceste chiftele de curcan sunt atât de sănătoase și delicioase! Sunt sarace in carbohidrati si grasimi si bogate in proteine., Au tone de aromă și fac cina perfectă în timpul săptămânii. Le coacem în mod constant la noi acasă în nopțile de săptămână aglomerate.ne place să servim aceste chifteluțe sănătoase de curcan cu marinara și să le punem peste paste gătite, dovlecei de spaghete sau într-un sandwich sub. Acestea sunt populare servite cu piure de cartofi și sos, de asemenea. De asemenea, puteți folosi un sos dulce și acru și puteți servi peste orez. Atât de multe moduri diferite de a le bucura!

Sfaturi pentru succes

• asigurați-vă că oul și curcanul măcinat sunt ambele reci, va ajuta chiftele să-și păstreze forma.,
• asigurați-vă că utilizați pătrunjel proaspăt și brânză, va ajuta chiftele să rămână umede.
• folosiți o bucată mică de prăjituri pentru a face chiftele de aceeași dimensiune.
• Flip la jumătatea drumului pentru a preveni fundul de la rumenire.

cum fac chiftele de curcan la sol?

aceste chifteluțe de curcan sunt atât de simple de făcut și se reunesc rapid. Doar aruncați totul într-un castron, amestecați împreună/formați în bile și apoi coaceți!

1. combinați ingredientele. Adăugați toate ingredientele într-un bol și amestecați doar până când sunt combinate. Asigurați-vă că nu se amestecă peste.,
2. se formează în bile. Folosind o bucată mică de prăjituri (sau o lingură), scoateți carnea și formați-o în bile. Apoi așezați pe o foaie de copt căptușită cu folie.
3. coaceți în cuptor. Coaceți chiftele la 375°F timp de 17-20 de minute sau până când nu mai roz în mijloc. Amintiți-vă să răsturnați la jumătatea drumului.pentru a găti pe aragaz: puteți face această rețetă și pe tigaie! Adăugați 1 lingură de ulei în tigaie și gătiți la foc mediu-mare timp de 6-7 minute sau până când este gătit.aceste chiftele de curcan sunt atât de versatile și pot fi consumate în multe feluri diferite!, Mai jos sunt câteva dintre preferatele noastre.spaghete: încercați să le mâncați în mod tradițional, cu spaghete și sos marinara. Puteți chiar să schimbați spaghetele pentru tăiței de dovlecel dacă căutați o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați.

   Subs: Subs chiftele sunt un favorit de familie! Ne place să folosim pâinea franceză de casă ca bază și să adăugăm chiftele împreună cu o mulțime de marinara și brânză.Sliders: aceasta reteta este perfect pentru a face cursoare chiftele. Le puteți servi ca aperitiv sau fel de mâncare principală.orez: uneori ne place să le acoperim în sos dulce și acru și apoi să servim peste orez.,piure de cartofi: nimic nu spune confort ca piure de cartofi și sos acoperit cu chiftele!

   

   Întrebări frecvente

   cât timp le coace? Am constatat că rețeta se dovedește perfect atunci când este coaptă timp de 17-20 de minute. Chiftele sunt ferme în formă, dar încă umede și delicioase.

   ce temperatură se fac chiftele de curcan? Sunt gătite când au atins o temperatură internă de 160 ° F.

   trebuie să folosiți pesmetul în chiftele? Întotdeauna folosesc pesmet în rețeta mea de carne de curcan., Ele ajută la menținerea chiftelelor delicate și umede.

   pentru cât timp sunt bune chiftele rămase? Chiftele de curcan se vor păstra aproximativ 3-4 zile. Asigurați-vă că depozitați într-un recipient etanș la frigider.un alt lucru minunat despre aceste chifteluțe sănătoase de curcan este că sunt prietenoase cu congelatorul! Uneori îmi place să dublez lotul și să îngheț jumătate. Perfect pentru pregătirea mesei!lăsați să se răcească complet, apoi transferați pe o foaie de copt curată. Puneți foaia în congelator timp de o oră pentru a întări chiftele.,

4. după ce s-au întărit, puneți-le într-o pungă sau recipient pentru congelator.
5. adăugați o etichetă de congelator și păstrați-o la congelator timp de până la 3 luni.,id=”3d7283e0d0″>