întreabă 100 de oameni pe stradă ce este psihologia și vei primi 100 de răspunsuri diferite.unii ar putea spune că este vorba despre citirea minții și încercarea de a descoperi secretele oamenilor. Alții vor crede că implică de lucru de ce oamenii se comportă așa cum o fac.
dar este de fapt mult mai complex decât cred majoritatea oamenilor. Psihologia este o știință și există mult mai mult decât să ghicești care sunt motivele ascunse ale oamenilor!,
există de fapt patru principii de bază ale psihologiei care cartografiază scopul și intențiile sale. Vom rula prin ce sunt acestea și cum poți nu numai să le aplice în viața ta, dar să beneficieze de ele…
Care Sunt Obiectivele?deci ,care sunt aceste patru obiective ale psihologiei? Pur și simplu pune: pentru a descrie, explica, prezice, și de control.
sună destul de simplu?există mult mai multă profunzime a acestor concepte decât ați putea crede și există câteva modalități foarte ușoare de a le hack și de a le aplica în viața voastră.,să ne uităm la ele unul câte unul.
Descrie
Descrie lucruri este ceva ce facem cu toții în fiecare zi, dar în psihologie, este ușor diferită.psihologii lucrează pentru a descrie comportamentul indivizilor, precum și subseturile și grupurile de persoane, așa cum sunt definite de o varietate de factori.prin descrierea a ceea ce se întâmplă, avem o mai mare conștientizare și o modalitate mai ușoară, mai accesibilă de a o analiza.
sună destul de bine până acum, nu?,
descriind lucrurile care se întâmplă în viața ta, poți începe să le înțelegi.în lumea psihologiei, acest lucru se poate învârti în jurul sesiunilor de consiliere și a gândurilor și comportamentelor unui individ.puteți utiliza același proces pentru a vă documenta propriile gânduri și sentimente, în timp ce extindeți domeniul de aplicare pentru a include relațiile, obiectivele personale și progresul și toate aspectele vieții voastre.acest lucru poate implica crearea de liste, hărți mentale, păstrarea unui jurnal sau înregistrarea gândurilor pe un dictafon sau pe alt dispozitiv.,când descrieți ceva, este important să intrați în detaliu și să fiți cât mai granular posibil. Deci, mai degrabă decât să folosiți un singur cuvânt pentru a spune cum vă simțiți sau ce gândiți, descompuneți-l și mai mult.
Iată un exemplu:
vă simțiți nerăbdători cu privire la un examen profesional viitoare. Anxietatea ta provine dintr-un număr mare de alte lucruri.
frica fără îndoială joacă un rol important. Teama de necunoscut a ceea ce va include exact examenul. Teama de eșec. Frica de jenă și rușine ar trebui să eșueze.,anxietatea va avea, fără îndoială, și unele simptome fizice. Inima ta poate concura. S-ar putea să transpirați mai mult decât de obicei. Stomacul dvs. poate fi în noduri și este posibil să fie nevoie să mergeți la toaletă mai des.de asemenea, este posibil să simțiți nevoia de a fugi și de a evita examenul cu totul.
Dar nu trebuie să se oprească la propriile gânduri sau comportamente. Viața ta se bazează, în parte, pe relațiile pe care le creezi cu ceilalți. Puteți utiliza cele 4 obiective ale psihologiei pentru a vă ajuta să îmbunătățiți aceste relații.,pentru acest prim obiectiv, puteți descrie cum se comportă un partener, un prieten, un coleg sau un membru al familiei și cum s-a schimbat comportamentul acestuia. De asemenea, puteți vorbi cu ei pentru a vă face o idee despre cum se simt.
Dar, amintiți-vă, mai multe detalii le puteți pune în descrierea ta, cu atât mai mult vă va ajuta în timpul pasului următor…
Explica
De a ști ce se întâmplă, ești într-un loc mult mai bine să-l explice.în psihologia generală, acest lucru se poate învârti în jurul rezultatelor testelor și a dovezilor dure., După ce descriu comportamentul unui pacient, de exemplu, consilierii pot căuta modalități de a-l explica. Acest lucru ar putea însemna efectuarea unor teste, psihologice sau fizice, și găsirea de rezultate care oferă o explicație.aceasta ar putea însemna, de asemenea, aprofundarea în date calitative, cum ar fi explorarea mai multor copilării unei persoane pentru a explica problemele actuale ale acesteia.sigur, sună destul de clișeu, dar acest tip de cercetare personală aprofundată poate duce la o mulțime de explicații potențiale pentru comportamentul unei persoane.,notele pe care le-ai făcut pentru scopul descrierii sunt esențiale pentru a explica un comportament, fie în tine, fie în ceilalți.
principalul aspect al acestui obiectiv este de a întreba „de ce?”întrebări și să vină cu răspunsuri rezonabile.
de ce te simți așa cum faci. De ce se comportă cineva într-un mod anume?
să revenim la exemplul de anxietate din obiectivul descris.
temerile tale din jurul examenului pot avea rădăcinile în experiențele tale trecute. Ați picat un examen – chiar și acest examen – anterior?,
colegii, părinții sau șeful tău și-au exprimat dezamăgirea sau s-au distrat la tine când ai eșuat?
te temi de elementul necunoscut al examenului pentru că nu te-ai pregătit atât de bine pe cât ai fi putut?în general, te simți ca un impostor care este la o singură greșeală distanță de a fi descoperit de lume?
este fuga de problemele tale un mecanism de coping pe care îl folosești în alte părți ale vieții tale? Evitați discuțiile dificile cu ceilalți? Încheiați relațiile de îndată ce ceva începe să meargă prost?,
De ce altceva te-ai putea simți neliniștit în legătură cu un examen? Se simte ca un punct de cotitură major în viața ta, care va avea un impact mare asupra viitorului tău? Există repercusiuni ale eșecului care vor fi dificil de rezolvat?
Sau dacă observi pe cineva, cred că despre ceea ce-i afectează acțiunile și gândurile lor. S-a schimbat comportamentul lor recent? Au dezvoltat un nou obicei (rău sau bun)? Sunt mai emoționali în ultima vreme?,
pe baza a ceea ce ați văzut și a notelor pe care le-ați luat, întrebați de ce se întâmplă aceste lucruri. Ce s-ar fi putut întâmpla pentru a le împinge gândurile, sentimentele și comportamentele într-o anumită direcție?
sunt întristați o pierdere? S-au despărțit de partenerul lor? Au primit un examen vine că acestea sunt stresați despre?acest lucru poate fi foarte util într-o mulțime de situații din viața reală, de la prietenii și relații la probleme la locul de muncă. Puteți găsi adesea explicații pentru acțiunile și reacțiile cuiva dacă vă puneți mintea la ea!,
Uită-te în motivele din spatele comportamentelor și veți fi în măsură să-mi dau seama modele, ceea ce înseamnă că puteți începe să le prezice…
Ați putea dori, de asemenea, (articolul de mai jos):
- Explicarea Conceptului de Sine Și Cum Influențează Întreaga Viață
- Psihologia De Proiecție: 8 Sentimentele Vom Transfera Pe Alții
- 15 Uimitoare Psihologie Faptele toată Lumea ar Trebui să Știe
Prezice
Previziunile tind să fie bazate pe dovezi, dar, în lumea de psihologie, ele pot fi bazate pe mai multe date calitative.,s-ar putea să nu faceți un test pentru a afla cum relația cuiva cu mama lor va afecta viitoarele relații intime, dar puteți analiza mintea cuiva și puteți trage o concluzie.
în propria analiză, este posibil să puteți utiliza notele de la primele două obiective pentru a prezice când s-ar putea să vă simțiți sau să vă comportați într-un anumit fel și de ce.
în exemplul nostru, veți putea anticipa în avans cât de nerăbdător vă veți simți pentru un examen. În contextul mai larg al vieții tale, s-ar putea să descoperi că poți identifica lucruri care declanșează un anumit răspuns emoțional sau fizic.,
poate că vă simțiți anxietate relație odată ce ajunge la punctul de șase luni cu un nou partener. S-ar putea vedea că întâlnirea cu un anumit prieten te face iritabil. Sau poate te dezlănțui la alții când ai avut un somn rău.desigur, este posibil să puteți prezice comportamentul altora pe baza a ceea ce ați observat și a analizei dvs. despre acesta.,
s-ar putea să fi fost capabil să descrie modul în care partenerul tău devine gelos atunci când faci ceva, vei fi capabil să-l explice (ești mesaje de un ex, de exemplu!) și puteți prezice că vor fi supărați dacă o faceți din nou.sau ,într-o notă mai pozitivă, puteți descrie și explica când cineva este deosebit de plăcut să fie în jur și să preziceți când această bună dispoziție este probabil să se întoarcă.acestea sunt exemple de bază, dar arată cum puteți pune aceste principii în practică.,acest lucru se aplică în general, astfel încât să vă puteți gândi cum să utilizați acest lucru la locul de muncă sau în alte relații. Prezicând ce se va întâmpla dacă acționați sau reacționați, în anumite moduri, vă puteți îmbunătăți relațiile.
care ne aduce pe ultimul obiectiv al psihologiei…
Control
controlul este ceva pentru care mulți dintre noi ne străduim și poate fi un confort masiv. O parte din psihologie este de a învăța cum să schimbe situațiile și să preia controlul asupra lor.aceasta poate varia de la controlul atacurilor de panică prin diverse tehnici până la influențarea comportamentului pentru a încuraja pozitivitatea.,analizând modalitățile prin care anumite comportamente leagă și formează modele, psihologia găsește o modalitate de a modifica aceste căi.
De exemplu, folosind holotropica să recâștige controlul în timpul unui atac de panică, sau folosind diverse metode de terapie de-a face cu condiții de sănătate mintală.acest lucru poate fi folosit atât în viața personală, cât și în viața profesională.
În primul rând, să ne întoarcem la exemplul nostru de anxietate examen.,
Dacă te temi de eșec, mai presus de toate, puteți petrece ore înainte de examen concentrându-se pe cele mai importante piese de revizuire și amintiți-vă de cât de bine știi pe toate.dacă examenul este un moment foarte important în viața ta, poți găsi modalități de a elimina presiunea. Poate vă repetați că puteți relua examenul dacă nu reușiți și că orice s-ar întâmpla, mâine este o altă zi pentru a vă strădui visele.,sau dacă sunteți nerăbdători să nu ajungeți la examen la timp, puteți face aranjamente de călătorie pentru a ajunge acolo cu o oră mai devreme pentru a ușura aceste preocupări.
poate descrieți nemulțumirea față de locul de muncă – chiar dacă plătește bine – și explicați acest lucru ca o dorință de a avea mai multă autonomie și flexibilitate. Prezici că rămânerea în acest loc de muncă te va face nefericit.o modalitate de a controla situația ar fi să renunți la locul de muncă și să începi propria afacere sau să devii freelancer.,în relațiile dvs., dacă știți cum și de ce cineva va răspunde la o anumită situație, puteți face unul din cele două lucruri. În primul rând, puteți evita situațiile care provoacă emoții și comportamente negative oriunde este posibil. Și, în al doilea rând, îi puteți ajuta să facă față situațiilor inevitabile.sau dacă descoperiți că partenerul dvs. este într-o dispoziție deosebit de amiabilă la sfârșit de săptămână, puteți salva discuții importante pentru atunci pentru a le face cât mai ușor posibil (pentru amândoi).,
sau, imaginați-vă că sunteți un manager care vrea să obțină cel mai mult de la echipa lor. Observând comportamentul fiecărui membru al echipei și modul în care interacționează unul cu altul, apoi descriind acest lucru, explicând-o și folosind-o pentru a prezice comportamentele viitoare, puteți găsi modalități mai eficiente de a-i motiva.
fiecare membru ar putea răspunde bine la diferite lucruri și anumiți membri ar putea lucra mai armonios decât alții. Aceasta este o cunoaștere valoroasă pentru a controla situația și a maximiza productivitatea.,
Există o linie fină între a exercita un control asupra altora pentru a crea un rezultat mai pozitiv pentru toată lumea, și manipularea oamenilor, astfel încât veți beneficia, pe cheltuiala lor. Rețineți întotdeauna că acțiunile dvs. ar trebui să fie pentru binele tuturor.deci, aceștia sunt cei patru piloni principali ai psihologiei. În timp ce s-ar putea să nu fiți un consilier sau medic practicant, Puteți lua aceste concepte și le puteți aplica în propria viață.puteți descrie sentimente sau gânduri pe care le doriți mai mult sau mai puțin., Puteți explica de ce apar aceste sentimente și gânduri. Puteți prezice când aceste sentimente și gânduri ar putea apărea în viitor.
Și, atunci când vă aduce toate la un loc, puteți încerca pentru a controla anumite situații să fie scuti pe cei care sunt negative sau de a promova cele care sunt pozitive
Amintiți-vă, mai sunt în măsură să sape adânc în ce și de ce și mi dea detalii, cel mai bine plasat va fi de a prezice și controla viitorul.analizând acest proces, vei putea găsi modalități de a face lucrurile mai ușoare și mai bune pentru tine și pentru cei din jurul tău.,