salt în sus
de câte ori ați rătăcit în jurul magazinului alimentar amețit și confuz despre ce să cumpărați atunci când încercați să pierdeți în greutate? Probabil simte ca fiecare aliment ce vezi este rău pentru tine– chiar suspect de portocale, care este pre-curățate și gata să cumpere în acel recipient de plastic 🤔 (un concept încă nu pot să-și încheie capul meu în jurul valorii de). cu toate zaharurile ascunse, ingrediente nesănătoase pe care nu le poți pronunța, date de expirare discutabile… nu este de mirare că mâncarea curată poate fi intimidantă!, Dar dacă ați avea o listă de alimente curate care a ajutat la eficientizarea procesului? Te-ai simți mai încrezător în alegerile tale alimentare? Dacă nu sunteți familiarizat cu ceea ce manca curat este sau ce este important pentru un plan de alimentatie sanatoasa, permiteți-mi să explic mai în detaliu…
Ce Este Curat de Alimentatie
Pentru a pune pur și simplu, a manca curat este un simplu și sănătos abordare a manca. Pentru unii, acest lucru ar putea însemna consumul de alimente „întregi” care sunt în starea lor cea mai naturală atunci când o dobândesc. De exemplu, o portocală în coaja sa este în stare naturală., Portocala discutabilă care este pre-curățată și în plastic… nu atât de mult.dar o dietă curată pentru o persoană ar putea însemna cu totul altceva pentru o altă persoană. Consumul de alimente ” întregi „tot timpul s-ar putea să nu fie fezabil pentru unii oameni, dar asta nu înseamnă că nu”mănâncă curat”. Alimentele procesate minim pot fi bine! Vrei doar să te concentrezi pe consumul de alimente bogate în nutrienți, de înaltă calitate, care au un conținut scăzut de calorii(er) decât majoritatea articolelor alimentare. Dacă vă întrebați cum să începeți să mâncați curat, acesta este un loc minunat pentru a începe.
aveți o relație sănătoasă cu alimentele?,
a avea o relație sănătoasă cu alimentele este la fel de important ca și calitatea alimentelor pe care le puneți în corpul vostru. Iubirea corpului tău în toate fazele călătoriei tale de sănătate este de cea mai mare importanță atunci când încerci să slăbești. De ce? Pentru că sănătatea ta mintală joacă un rol imens. Mentalitatea ta poate face sau rupe progresul și poate fi chiar o forță motrice puternică în încrederea în sine și motivația de a deveni mai sănătos. Potrivit unui studiu din 2016 care a fost publicat pe Statista, 77% dintre persoanele supraponderale doresc să piardă în greutate pentru a-și îmbunătăți sănătatea generală .,am fost antrenor Personal și nutriționist de Fitness din 2012 și am lucrat personal cu sute de clienți care erau absolut îngroziți de alegerea alimentelor sănătoase. Doar gândindu-mă să merg la magazinul alimentar cu intenția de a cumpăra alimente sănătoase le-a dat stres, anxietate și sentimente de copleșire. Poate fi super intimidant dacă nu știți ce să căutați–dar având o listă de cumpărături master poate ajuta pe oricine să facă cele mai bune, mai sănătoase și mai hrănitoare alegeri.,
Sfaturi Pentru a Alege Alimente Sănătoase
Cu orientare buna, curat manca poate fi ușor–e doar o chestiune de înțelegere a ceea ce pentru a evita și de a face curat consumul alimentar lista de achiziții este o temă recurentă, așa le cumpără devine un obicei. iată 3 sfaturi rapide pentru a vă ajuta atunci când alegeți alimente sănătoase
Magazin de-a lungul perimetrului
toate cele mai proaspete ingrediente din majoritatea magazinelor alimentare se găsesc de-a lungul perimetrului magazinului. Acest lucru este în cazul în care veți găsi produse proaspete, carne, lactate, pâine și articole în vrac., Acest lucru înseamnă, evita Insulele!
citiți efectiv eticheta
luați un minut sau două pentru a șterge eticheta alimentară înainte de a o arunca în Coș. Ai fi surprins să afli cât de repede se vor schimba obiceiurile tale odată ce ești conștient de ceea ce pui în corpul tău
dacă nu îl poți pronunța, pune-l înapoi!
poate cel mai mare sfat pe care îl pot da este să evit orice are un ingredient nepronunțabil pe etichetă! Cuvântul înțelept, dacă nu se poate pronunța, este, probabil, a suferit unele grave de prelucrare sau manipulare stripping-l de valoarea sa nutritivă.,oricât de greu ar fi să nu te frustrezi când te uiți în oglindă după o zi întreagă de alimentație sănătoasă și să te întrebi Unde naiba sunt abs-urile tale cu șase pachete, va dura timp și consecvență. Deși progresul dvs. nu va apărea întotdeauna imediat, există câteva victorii non-scară pe care le puteți sărbători în câteva zile de alimentație sănătoasă…
De ce ar trebui să aveți o listă simplă de produse alimentare cu pierdere în greutate
am creat o listă de produse alimentare cu pierdere în greutate ușor de urmărit pentru a vă ajuta să vă, Când începeți, totuși, este important să vă amintiți răbdarea și consecvența. Odată ce observați o schimbare a sănătății dvs.,nu veți mai privi înapoi! Dar dacă sunteți ca mulți dintre foștii mei clienți, utilizarea acestei liste de alimente curate vă va ajuta să faceți modificările necesare pentru a pierde în greutate și pentru a vă simți sănătoși. Simțiți-vă liber să utilizați această listă pentru a face rețete sănătoase care vă plac., Nu trebuie să cumpărați totul de pe listă–pur și simplu folosiți-l ca ghid pentru a elimina articolele alimentare care sunt umplute cu junk și pentru a vă depozita cămara/frigiderul cu opțiuni mai sănătoase, cu alte cuvinte, Opțiuni de „mâncare curată”.de asemenea, ar trebui să păstrați la îndemână un teanc de suplimente de înaltă calitate pentru a vă accelera progresul și pentru a umple golurile de nutrienți din dieta dvs. SkinnyFit oferă o întreagă linie de suplimente care ajută la creșterea metabolismului, la scăderea în greutate a apei, la combaterea balonării și vă ajută să obțineți rezultatele pe care le căutați mult mai repede., produsele SkinnyFit sunt formulate științific pentru a satisface nevoile metabolice și de frumusețe unice ale femeilor. Click aici pentru a afla mai multe despre produsele SkinnyFit si de ce milioane de femei din intreaga lume ne iubesc!,v id=”c3a69fbaf2″>Thyme
SkinnyFit Supplement Stack
- Natural Detox- SkinnyFit Detox
- Nighttime Detox Blend- SkinnyFit ZzzTox
- Collagen Peptides- Super Youth
- Fat-Burning Appetite Suppressant- Snack Attack
- Gut Health- Belly Balance
- Hair/Skin/Nails- Daily Glow
