Colostru sau „primul lapte” este bogat în nutrienți, factori de creștere, și enzime digestive. Citiți mai departe pentru a afla ce este, cum să profitați & care sunt efectele secundare.
ce este colostrul?
Noțiuni de bază
colostrul este un tip de lapte pe care femeile care alăptează îl produc imediat după naștere. În afară de oameni, deoarece toate mamiferele care alăptează produc și acest fluid hrănitor., Este un amestec divers de nutrienți, cum ar fi carbohidrați, grăsimi, vitamine, minerale și multe altele .nou-născuții sunt vulnerabili la boli, deoarece sistemul lor imunitar se formează încă. Aceștia beneficiază în special de anticorpii din colostru, care le stimulează imunitatea, ajută la dezvoltarea imunității și îi protejează împotriva infecțiilor. Compoziția sa este unică și încărcată cu factori de creștere pe care nou-născuții le necesită pentru creșterea și repararea mușchilor, oaselor și cartilajelor .colostrul este, de asemenea, cunoscut sub numele de „primul lapte”. Ea devine ” lapte de tranziție „la aproximativ 5 zile după naștere și” lapte matur ” la aproximativ 2 săptămâni după., Laptele matur este mai mare în grăsimi, lactoză, potasiu și calciu, în timp ce colostrul este mai mare în proteine, sodiu, clorură și magneziu. Colostrul este, de asemenea, mai mare în factorii de creștere, cum ar fi IGF-1, IGF-2 și VEGF, și factori imuni, cum ar fi Lactoferina .colostrul sau „primul lapte” este primul tip de lapte produs imediat după nașterea unei persoane (sau a unui animal). Susține sistemul imunitar al nou-născutului și oferă o sursă bogată de nutrienți și factori de creștere.,colostrul de la alte animale, în special de la vaci, este adesea consumat pentru beneficiile sale pentru sănătate. Cercetările arată că poate fi util pentru o varietate de probleme, de la îmbunătățirea performanței exercițiilor până la stimularea imunității și ameliorarea „intestinului scurs”.cu toate acestea, se știe mult mai puțin despre beneficiile sale la adulți decât despre relevanța sa pentru nou-născuți. Un alt motiv pentru scepticism este că multe studii au folosit un tip specializat de colostru (numit colostru hiperimun), care încă nu este disponibil comercial., Dovezile care susțin utilizarea colostrului găsite în majoritatea suplimentelor sunt mai puțin concludente.pentru mai multe informații despre beneficiile potențiale ale colostrului, consultați această postare.colostrul este umplut cu un număr incredibil de componente potențial benefice.,s
Colostrul conține de asemenea:
- Imunoglobuline (în special IgG, IgA și IgM), anticorpi care protejează împotriva bacteriilor, virușilor, paraziților, și alte dăunătoare intruși.,lactoferina, o proteină care ajută la absorbția fierului și blochează creșterea bacteriilor
- inhibitori ai enzimei care ajută la absorbția imunoglobulinelor și împiedică descompunerea lor
- nucleotidele care alcătuiesc ADN-ul și ajută la absorbția fierului și la repararea intestinului
- citokine (IL-1β, IL-6, TNF-α, INF-γ) care pot ajuta imunitatea și pot promova somnul., Cu toate acestea, aceste citokine sunt, de asemenea, legate de inflamatia cronica
- Minerale (Calciu, Fosfat, Magneziu, Sodiu, Potasiu, Cupru, Fier, Zinc, Mangan)
- Vitamine (Vitamina a, Vitamina E, Vitamina D, Vitamina K, Vitamina C, Tiamina, Riboflavina, acid Folic, Vitamina B6, Vitamina B12, acid Pantotenic (Vitamina B5), Biotina, Niacina (Vitamina B3))
- Proteine (cazeină, din zer, albumina) și grăsimi
mecanisme de acțiune
diferiți compuși interacționează pentru a obține beneficiile generale pentru sănătate ale colostrului. Pentru a rezuma, acest lapte dens de nutrienți:
stimulează imunitatea prin activarea celulelor ucigașe naturale și stimularea eliberării IFN-gamma și IL-2 .acționează ca un antioxidant (suprimarea activității mieloperoxidazei dăunătoare) .poate ameliora diareea de la HIV datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antimicrobiene, pe lângă capacitatea sa de a elimina toxinele bacteriene .,
poate ajuta la depășirea intestinului scurs și la supraîncălzirea din cauza exercițiilor fizice intense (prin creșterea nivelului de proteine de șoc termic și scăderea nivelului Bax-alfa) .Lactoferina se leagă de analgezicele AINS, care blochează activitatea lor și previne afectarea stomacului .poate ajuta la recuperarea postoperatorie prin repararea țesuturilor, scăderea inflamației intestinale și eliminarea bacteriilor și a toxinelor acestora .poate fi benefic în diabetul zaharat potențial prin creșterea nivelului de IGF-1, care poate ajuta organismul să utilizeze și să stocheze glucoza mai eficient .,Colostrinina, un amestec de proteine din colostru, poate ajuta la Alzheimer prin blocarea grupării amiloid-beta și reducerea afectării celulelor creierului .colostrul are un mecanism complex de acțiune datorită numeroaselor sale componente active.
Hiperimune Colostru
Hiperimune colostrul este colostru cu un plus de anticorpi față de un anumit intrus, cum ar fi bacterii sau virusuri. Se face atunci când vaccinările sunt administrate vacilor gestante, ca răspuns la care produc anticorpi specifici suplimentari., Acești anticorpi sunt transferați în colostrul lor, care poate proteja împotriva infecțiilor specifice la om .FDA a aprobat colostrul hiperimun pentru afecțiuni rare( statutul de medicament orfan), dar nu este disponibil ca supliment, spre deosebire de colostrul obișnuit.
efecte secundare ale colostrului &Precauții
această listă nu acoperă toate reacțiile adverse posibile. Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului dacă observați orice alte reacții adverse. În SUA, puteți raporta efecte secundare la FDA la 1-800-FDA-1088 sau la www.fda.gov/medwatch., În Canada, puteți raporta reacții adverse la Health Canada la 1-866-234-2345.conform unei revizuiri a 51 de studii, colostrul este în general sigur și bine tolerat; poate provoca reacții adverse ușoare, cum ar fi:
- greață
- gaz
- erupții cutanate
- diaree
- dureri de stomac
multe studii nu au raportat deloc reacții adverse .Colostrinina, un amestec de polipeptide bogat în prolină, luat din colostru, poate avea efecte secundare ușoare și scurte, cum ar fi anxietatea, insomnia și oboseala .,din cauza lipsei datelor de siguranță, femeile însărcinate ar trebui să evite să ia suplimente de colostru.colostrul este în general considerat sigur, deși poate provoca tulburări digestive, iar femeile însărcinate sunt sfătuite să îl evite.
interacțiuni medicamentoase
supliment-interacțiunile medicamentoase pot fi periculoase și, în cazuri rare, chiar pot pune viața în pericol. Consultați întotdeauna medicul înainte de completare și anunțați-i despre toate medicamentele și suplimentele pe care le utilizați sau le luați în considerare.,colostrul conține lactoferină, care, teoretic, se poate lega de AINS și poate reduce eficacitatea acestora .spre deosebire de colostrul hiperimun medical, alte suplimente nu au fost aprobate de FDA pentru uz medical. În general, organismele de reglementare nu asigură calitatea, siguranța și eficacitatea suplimentelor. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă suplimenta.pastilele și pulberile sunt cele mai comune forme de colostru. Formele Alternative includ lichide, spray-uri sau tablete masticabile., Pulberile au fost utilizate mai frecvent la nou-născuți, în timp ce pilulele au fost utilizate pentru efecte imune la adulți.procesele de fabricație care expun colostrul la căldură mare pot distruge componente importante. Conform reglementărilor de calitate, toate suplimentele de colostru ar trebui să fie produse într-un proces rece. Având în vedere acest lucru, acordați preferință mărcilor de suplimente fiabile care respectă bunele practici de fabricație (GMP).pentru animalele de companie, sunt disponibile tablete masticabile și pulberi. Pulberea poate fi amestecată cu hrană pentru animale de companie.,deoarece adulții au format complet sisteme digestive care pot descompune componentele colostrului, biodisponibilitatea poate fi o problemă. Pe lângă IGF-1, cu toate acestea, alte componente benefice pot fi absorbite bine. Unele mărci au formulări acoperite care pot ajuta la ocolirea defalcării intestinului și la creșterea biodisponibilității .colostrul este cel mai larg disponibil sub formă de pilule sau pulbere. Suplimentele sunt, de asemenea, disponibile special pentru animalele de companie.
colostru bovin vs.capră
colostru bovin (vacă) este cel mai popular tip., Marea majoritate a cercetărilor s-au făcut în acest sens, în timp ce foarte puține studii au analizat colostrul de capră. Din cauza lipsei de cercetare, trebuie luată prudență cu colostrul de capră, deoarece poate avea aceleași beneficii pentru sănătate și efecte secundare.cu toate acestea, recenziile de pe web sunt foarte pozitive pentru colostrul de capră. Mulți utilizatori susțin că oferă beneficii similare cu colostrul bovin, iar unii chiar îl preferă.
dozaj
este posibil ca dozele de mai jos să nu se aplice în cazul dumneavoastră personal., Dacă medicul dumneavoastră sugerează utilizarea colostrului, lucrați cu ei pentru a găsi doza optimă în funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de alți factori.doza poate varia în funcție de problemele de sănătate și de beneficiile pe care le căutați. În studiile publicate, au fost utilizate următoarele doze:
- 60 g/zi de proteină concentrată din colostru bovin timp de 8 săptămâni pentru infecții ale tractului respirator superior .
- 10 g/ zi de proteină concentrată de colostru bovin timp de 5 săptămâni pentru reducerea supresiei imune post-exercițiu .,
- 500 mg 2x/zi de colostru bovin timp de 20 de zile pentru intestinul scurs .
- 20 g/zi de pulbere de colostru bovin timp de 8 săptămâni pentru a crește masa corporală slabă (împreună cu formarea de rezistență) .
- 20-60 g/zi de pulbere timp de 8 săptămâni pentru îmbunătățirea performanțelor atletice .
- 10g / zi (împărțită în două doze de 5g) timp de 4 săptămâni pentru scăderea glicemiei la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 .rețineți că dozarea de mai sus se referă numai la colostrul bovin obișnuit sau la pulberea proteică din Colostru., Colostrul hiperimun nu este disponibil ca supliment și a fost utilizat în studiile clinice în doze mai mici pentru afecțiuni specifice.
recenzii ale utilizatorilor & experiențe
opiniile exprimate în această secțiune provin exclusiv de la utilizatorii care pot sau nu să aibă antecedente medicale. SelfDecode nu susține niciun produs, serviciu sau tratament specific. Nu considerați experiențele utilizatorilor drept sfaturi medicale. Nu întârziați sau nu luați în considerare solicitarea de sfaturi medicale profesionale din cauza a ceva ce ați citit pe SelfDecode.,există multe recenzii de colostru pe web, în mare parte pozitive.mulți utilizatori au spus că ajută la inflamația vezicii urinare (cistita interstițială). O persoană a declarat că a rezolvat infecția sinusurilor, în timp ce antibioticele nu au avut efect. O altă persoană a menționat că le-a stimulat sistemul imunitar și a ajutat la combaterea gripei în câteva zile.unii au declarat că a ajutat la construirea mușchilor.mulți oameni îl folosesc, de asemenea, pentru intestinul scurs, considerându-l foarte eficient și reducând problemele intestinale și permeabilitatea intestinală.,cu toate acestea, un număr de oameni au avut, de asemenea, experiențe negative. O persoană a spus că au luat colostru pentru câteva luni, dar nu a observat nici o schimbare în funcția lor imunitar. Un altul a trebuit să înceteze să-l ia, deoarece a provocat dureri de stomac. O persoană a avut diaree intensă după ce a luat-o timp de câteva zile. Unii s-au plâns de reacții alergice, care pot fi așteptate, în special la cei cu intoleranță la lactate/lactoză.,
bibliografie
- 12 Beneficii de Colostru Pulbere pentru Intestin Permeabil & Mai mult
Takeaway
Colostrul este extrem de important pentru sanatatea sistemului imunitar de dezvoltare la nou-născuți, în timp ce adulții se folosesc pentru sprijin imunitar, intestin permeabil, și de a exercita de performanță. Suplimentele trebuie procesate corespunzător pentru a-și menține compușii benefici. Dacă intenționați să completați, selectați un produs de înaltă calitate de la un producător de încredere.,femeile gravide sunt sfătuite să evite suplimentele de colostru, în timp ce altele trebuie să se consulte cu medicul înainte de a le lua.