nu este oficial veri, dacă nu aveți suficient de verde și castraveți crocante raid bucătărie cămară. Sunt în sandvișurile tale, un discontinue pentru salatele tale și pot fi găsite și în atâtea scufundări de buze. Pe scurt, castraveții sunt un plus încântător pentru orice, Fie că sunt dulci sau sărate. Faptul că castravetele este un astfel de hit cu copii, îi conferă un avantaj printre alte legume tărtăcuță. Castravetele este unul dintre alimentele de răcire finale., Știați că 97% din greutatea castraveților este doar apă? Conținutul ridicat de apă al castraveților ajută la reglarea echilibrului hidric al organismului, în special în zilele călduroase. Nutriționistul bazat pe Bangalore, Dr. Anju Sood spune că ” orice are un conținut ridicat de apă, are, de asemenea, o mulțime de vitamine și minerale în el. Apa de castravete ajută la eliminarea toxinelor din organism într-o mare măsură.”Castraveții sunt plini de minerale, vitamine și electroliți și sunt extrem de hidratanți., Potrivit cărții, „Healing Foods” de Editura DK, ” compoziția apoasă a acestui membru al familiei tărtăcuță este ambalată cu minerale biodisponibile (ușor absorbite), vitamine și electroliți, ceea ce îl face o modalitate ideală de a crește nutrienții zilnici.”De asemenea, ar putea face minuni pentru sănătatea inimii și a intestinului. Castraveții conțin „lariciresinol, secoisolariciresinol și pinoresinotrei lignani (hormoni vegetali)” care ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare, notează cartea healing food.,
știați că 97 la sută din castravete greutatea este doar apă
în afară de aceasta, ele conțin, de asemenea, benefic steroli din plante care ajuta la reglarea nivelului de colesterol prea. Dar una dintre caracteristicile cheie ale profilului nutritiv al castraveților este numărul de calorii. Dacă sunteți pe o dietă de reducere a greutății, este posibil ca dieteticianul sau nutriționistul dvs. să vă fi spus să păstrați o filă cu privire la aportul de calorii., Numărul de calorii din castravete îl face o alegere potrivită pentru a-l adăuga la o dietă de scădere în greutate.
iată tot ce ați dorit vreodată să știți despre caloriile din castravete.
(de Asemenea, Citește: 3 Moduri Simple de a Elimina Amărăciunea din Castravete)
numărul de calorii din castravete face o alegere apt să-l adăugați la o pierdere în greutate dieta
Calorii în castravete
Castravetele este, de asemenea, numit un cu calorii negative, produse alimentare. Acum, când cineva spune că este un aliment cu calorii negative, nu înseamnă că castravetele nu are calorii., Se numește așa, deoarece digerarea acestor alimente cu calorii negative necesită mai multe calorii decât ceea ce conțin în mod inerent. Prin urmare, anularea adăugării de calorii.
castravetele crude conțin doar 15 calorii la 100 de grame! Conținutul de calorii al fructului diferă de fapt în funcție de modul în care îl consumați, indiferent dacă lăsați coaja sau o tăiați. O jumatate de cana de felii de castravete cu coaja intacta contine doar opt calorii, potrivit Departamentului Agriculturii al SUA (USDA). Pe de altă parte, aceeași porție de castraveți decojiți are șapte calorii., Aici sunt totalul de calorii din castravete, în funcție de greutatea lor și dimensiunea de servire.
• Calorii în castravete: 100 de grame
Potrivit USDA, 100 de grame de castravete crud cu coaja are aproximativ 15 calorii
• Calorii în castravete: o jumatate de cana (52 de grame)
Potrivit USDA, o jumatate de cana de castravete crud cu coaja are aproximativ 8 calorii
• Calorii în castravete: Un castravete (8-1/4″) 301 g
Potrivit USDA, un castravete mare are 45 de calorii.,
(de Asemenea, Citește: Calorii În Guava: Cum Să Utilizați Fructe Scăzut de Calorii În Rețete de zi cu Zi)
castravete Crud conține doar 15 calorii la 100 de grame
Castravete Rețete le Puteți Încerca La Domiciliu
Calorii din castravete au făcut un favorit cu nutritionistii peste. Cel mai bine este să-l aveți crud și proaspăt. Nu aruncați semințele, deoarece au proprietăți diuretice imense. Chiar și pielea sa este o sursă bună de siliciu, clorofilă și substanțe chimice care ajută digestia. Dar dacă simți că experimentezi, iată câteva rețete.,
Supa de castravete răcită
bateți căldura cu această supă delicioasă și răcită încărcată cu bunătate de castraveți, iaurt și crutoane acoperite cu parmezan. Și tu credeai că supele sunt bune doar când sunt servite la cald, nu-i așa?
(de Asemenea, Citește: Mango Nutriție: Uimitor Mango Fapte de Nutriție Și de Sănătate Beneficii)
Calorii în castravete: Bate de căldură cu acest delicios și supa răcită
Castravete Și Suc de Kiwi
Răcoritoare, revitalizarea și atât de hrănitoare, acest castravete și suc de kiwi este o sursa inepuizabila de antioxidanti., Topiți-l cu bunătatea germenilor de fasole și acolo îl aveți, răcitorul perfect de vară.
Calorii în castravete: Acest castravete și suc de kiwi este o sursa inepuizabila de antioxidanti,
Castravete & Semințe de Dovleac Salata
a Avut o masă grea? Căutați ceva ușor seara? Încercați această salată răcoritoare de castraveți și dovleac., Castraveți tocați în pansament sănătos, presărați cu semințe de dovleac și frunze de mărar. Această salată sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii este una dintre cele mai bune alegeri pentru cei care au o dietă restricționată în calorii. calorii în castravete: încercați această salată răcoritoare de castraveți și dovleac
Ragi Samosa umplută cu castraveți, mazăre și nuci de caju
buzunare triunghiulare ușoare și sănătoase, făcute cu castraveți sănătoși, mazăre și nuci de caju, această gustare cu conținut scăzut de calorii are poftele de seară sortate.,
Calorii în Castravete: Ușoare și sănătoase triunghiular umflat buzunarele, realizate cu castraveti sanatosi
Castravete este dotat cu substanțe nutritive și are un conținut scăzut de calorii conta; cu toate acestea, asta nu înseamnă că începe de încărcare de până la ea ca daca nu exista nici mâine. Excesul de orice nu este niciodată o strategie durabilă pentru pierderea în greutate. Dacă sunteți pe un plan de calorii restricționat, este întotdeauna recomandabil să vă consultați dieteticianul sau nutriționistul pentru aportul zilnic recomandat de castraveți.,despre Sushmita SenguptaSharing o înclinație puternică pentru alimente, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânzos și gras. Alte activități preferate de distracție, altele decât discutarea alimentelor, includ citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.