Să aruncăm mai întâi o privire la saunele cu aburi.saunele cu aburi sunt un lucru minunat, iar beneficiile lor pentru sănătate sunt pur și simplu uimitoare. Aceste saune nu și-au început viața așa cum le vedeți astăzi.unele dintre primele saune au fost descoperite săpate în laturile dealului sau în diguri. Apoi, mai târziu, clădirile din bușteni au fost ridicate deasupra solului, deoarece acest lucru a oferit un acces mai bun.
sobele ardeau lemne, iar camerele erau acoperite cu funingine neagră groasă., Acest lucru sa datorat faptului că nu a existat nici un coș de fum doar o gaură în acoperiș pentru a permite fumului să scape.acest lucru sa schimbat atunci când adăugarea unui coș de fum a devenit comună. Pietrele au fost încălzite pe sau în apropierea sobei și apa a fost stropită sau pulverizată peste ele pentru a crea abur.
Ok, pot folosi Sauna mea portabilă în fiecare zi?
sauna modernă portabilă ca cele de aici la Sauna Revolution este foarte asemănătoare, dar majoritatea au trecut la alte metode de încălzire. Datorită în parte din lemn fiind un pic de un pericol de incendiu. Acum avem sobe cu gaz natural sau electric., Și, în general, utilizați numai lemn în saune în aer liber.cât de des folosiți sauna este o alegere personală. Nu este nimic greșit în utilizarea saunei de mai multe ori pe săptămână. Ați putea dori la început să-l ia lent folosind sauna de câteva ori pe săptămână, apoi treptat construi până la mai multe ori, permițând astfel corpul dumneavoastră să se adapteze. Puteți folosi o saună în fiecare zi.
cât timp ar trebui să stați în saună? La început ar fi de asemenea recomandabil să stați în saună aproximativ 10 minute, apoi să faceți un duș rece și să repetați., Creșterea acestei proceduri la 15 minute pe sesiune până la maximum 30 până la 45 de minute pe sesiune de saună.
când ați lucrat – te de la 15 pentru a spune 30 la 45 de minute și se simt confortabil cu acest lucru. Puteți face în siguranță această rutină de până la 4 sau 6 ori pe săptămână și chiar zilnic.saunele cu aburi oferă câteva beneficii excelente pentru sănătate. Dar este întotdeauna o idee bună să verificați cu un profesionist medical dacă simțiți că este posibil să nu fiți suficient de sănătos pentru a utiliza unul.
cât timp și cât de des pentru o saună cu infraroșu?,
saunele cu infraroșu sunt practic noi pe piața saunelor în comparație cu saunele cu aburi. Ele diferă de omologul lor, deoarece acestea sunt denumite o saună uscată din cauza lipsei lor de umiditate.se crede că tehnologia cu infraroșu îndepărtat a fost inventată în Japonia în urmă cu aproximativ 40 de ani. Acolo a fost folosit pentru a trata pacienții care suferă de durerea artritei.terapia cu infraroșu este, de asemenea, foarte utilă pentru a aduce alinare persoanelor care suferă de dureri musculare. Și ajută la plângerile digestive și mirosul excesiv al corpului.,deși aceste saune folosesc o metodă diferită de căldură au văzut o creștere mare în popularitate de târziu. Sauna cu infraroșu utilizează lungimi de undă ale spectrului de lumină nevizibilă și vizibilă pentru a încălzi corpul în același mod ca lumina naturală a soarelui.în timp ce saunele tradiționale încălzesc aerul din jurul tău, care apoi încălzește suprafața pielii tale. Infraroșu emite energie termică care vă încălzește corpul. Acest lucru se poate face la o temperatură mult mai scăzută.aceste saune sunt mult mai confortabile pentru a sta și a se încălzi într-un ritm mai rapid., Și oferă unele dintre cele mai benefice tratamente pentru numeroase boli legate de sănătate.
cât timp stați în saună este similar cu o saună cu aburi, dar începeți cu 15 + minute, deoarece infraroșu utilizează o temperatură mai scăzută. Apoi creșteți treptat până la nu mai mult de 45 de minute.
după sesiunea de saună este întotdeauna o idee bună să faceți un duș rece (nu rece) la cel puțin 10 minute după ce ieșiți. Acest lucru oferă toxinelor eliberate timp pentru a disipa.sauna cu infraroșu este o modalitate excelentă de detoxifiere și, în general, este sigură de utilizat. Dar, ca întotdeauna, dacă nu sunteți sigur consultați un profesionist medical.,
când este cel mai bun moment pentru a folosi o saună?
cel mai bun moment pentru a utiliza sauna este ori de câte ori alegeți. Unii oameni preferă să-l folosească dimineața, alții preferă după-amiaza târziu sau seara.este o alegere personală, dar pentru o persoană de dimineață nu este nimic mai bun decât să se ridice devreme și să se bucure de sesiunea lor înainte de a începe ziua. De fapt, unii oameni simt că acesta este cel mai bun moment, deoarece îi lasă să se simtă întineriți și energizați gata pentru ziua lor.,pe de altă parte, utilizatorii după-amiază târziu simt după locul de muncă este un moment excelent, deoarece ameliorează stresul zilei și pot simți ușurarea instantanee.seara târzie funcționează foarte bine pentru persoanele cu probleme legate de somn, cum ar fi insomnia sau tulburările de somn din cauza durerii.sesiunea de seară târzie poate ajuta la relaxarea mușchilor strânși, la ameliorarea durerii și poate ajuta la relaxare. Astfel ajutând într-un somn mai odihnitor mai bine.
saunele pot fi utile din mai multe motive diferite, este doar o chestiune de ceea ce funcționează pentru dvs., Deci, de fiecare dată când aveți nevoie de un pick-mă sau doar un timp de relaxare liniștită, atunci ar fi momentul potrivit pentru o saună.ar trebui să utilizați cu siguranță sauna la primul semn de răceală sau gripă. După cum se crede că căldura va ucide anumite bacterii reci și gripale, ajutând astfel la scurtarea duratei bolii.pe lângă uciderea bacteriilor, sauna va ajuta, de asemenea, la curățarea pasajelor nazale și la scurgerea sinusurilor înfundate, ajutându-vă să respirați mai bine.după cum știți, majoritatea dintre noi nu transpirăm zilnic, dar știm că transpirația profundă are numeroase avantaje pentru sănătate., Utilizarea unei saune vă poate ajuta organismul să elimine toxinele prin transpirație profundă.această eliminare a toxinelor este extrem de bună pentru dvs., deoarece continuăm să le acumulăm zilnic.toxina este oriunde, în aerul pe care îl respirăm, mâncarea pe care o mâncăm și apa pe care o bem. O saună este un mare avantaj în sprijinirea corpurile noastre pentru a scăpa de sine este de aceste toxine.deci, folosind o saună pe o bază de zi cu zi este foarte bun pentru tine. Ori de câte ori simțiți nevoia de a detoxifia sau întineri utilizați sauna și veți fi în curând pe drumul spre o sănătate bună.,