senzație de abandonat și nedorit.Trebuie să schimbăm rutinele pe care le-am împărtășit de ani de zile. „Bună dimineața, regina mea!”texte care nu mai sosesc. Nu mai am propria mea persoanăpersoană …
cea mai dificilă parte despre despărțiri? Pentru mine, a fost cât de dificil a fost să mă detașez și să mă recuperez.Încă mă gândesc la nenumăratele zile în care abia puteam funcționa —și ca mamă singură și proprietar de afaceri, aceasta nu era o opțiune.
dar concentrarea pe repararea unei inimi frânte nu este ușoară.,
indiferent dacă v-ați despărțit sau ați făcut despărțirea, este doar uman să vă fixați atenția asupra fostului și a relației eșuate după o despărțire.
- nu le e dor de mine?
- se văd cu cineva?
- se gândesc vreodată la mine?
- ar trebui să text?
- vremurile noastre bune nu au însemnat nimic pentru ei? (Continuați să vă amintiți doar vremurile bune.)
- merit mai mult! (Continuă să se gândească și să-l urmărească pe fostul pe FB.,)
cu toate Acestea,prin epuizarea creierul nostru-spațiu cu aceste gânduri, am repede findourselves în imposibilitatea de a menține în mod corespunzător celelalte părți esențiale din viețile noastre, inclusiv de familie & prieteni, locul de muncă, și de auto-ingrijire.pentru mine, asta în general arăta ca:
- izbucnind în lacrimi în mijlocul unei întâlniri de film cu copilul meu dulce și de încredere de 5 ani.
- neavând fonduri suficiente pentru alimente pentru că nu am avut energia să găsesc noi clienți plătitori.,
- lipsit de somn și suferind în mod constant de oboseală, lăsându-mă susceptibil la boli și cele mai nebunești schimbări de dispoziție.
am fost atât de uzat. Nu mai puteam găsi în mine să fiu prins de responsabilitățile mele de zi cu zi.
introduceți regula fără Contact.odată ce încetați să vă angajați cu nebunia persoanei toxice, capul începe să se limpezească și începeți să vă simțiți ușurați. – Sharie Stines, Psy.D.
regula fără Contact este aceea în care nu suni, nu trimiți mesaje, nu te gândești sau nu „dai peste” un fost., Aceasta include, de asemenea, să nu vorbești cu familia fostului, cu prietenii lor și cu prietenii tăi comuni despre ei sau despre despărțire. Scopul este de a vă oferi un spațiu pentru a respira și un spațiu curat pentru a vă vindeca și recupera.
învățând cum să fac în mod corespunzător niciun Contact nu mi-a salvat sănătatea. Cu siguranță a fost nevoie de o mulțime de încercări și erori, dar m-am forțat să:
- Nu Mai verificați pe fostul.
- nu mai verifica telefonul meu și e-mail vreodată 2 minute pentru a vedea dacă el a sunat sau mi-a trimis un mesaj.
- nu te mai întreba cu cine a fost pentru că nu vreau să forțez pe nimeni să fie cu mine dacă nu ar vrea.,
- nu mai căuta modalități de a reuni familia noastră ruptă, deoarece fura timp și energie departe de ceea ce merita băiețelul meu.
timpul și energia pe care am reușit să o recuperez mi-au permis să mă concentrez pe a fi cel mai bun părinte pe care îl pot fi pentru fiul meu, să-mi repun afacerea pe drumul cel bun, să-mi fac prieteni noi, să dau înapoi Bisericii și comunității mele și să mă recâștig.
sunt un credincios ferm în a face nici un Contact după o despărțire. Și acest lucru este absolut necesar pentru a proteja și de a recupera de la o mental, emoțional, și fizic abuziv relație., Pot garanta eficacitatea 100%.
nici un Contact — pentru a obține ex-ul înapoi?
Butimagine groaza mea când prietenii, familia, și chiar de coaching clientsstarted întrebător despre a face Nici un Contact pentru a obține foștii lor înapoi.există nenumărate discuții și articole pe web, instruind cititoriicum să folosească regula fără Contact pentru a obține un fost partener romantic înapoi după abreakup. Acest lucru se face prin abținerea de la orice contact cu ex INHOPE că ei vor începe să se întrebe despre, dor, și în cele din urmă ajunge la ei.,
🙅 🏻 ♀ ️ fluturând frenetic brațele mele, semnalizând să nu avansez.desigur, vrei ca ei să rateze și să se întrebe despre tine. Dar, în afară de atenția superficială pe care ați putea-o obține ca rezultat, ce foloase veți avea? Veți ști întotdeauna că s-au gândit sau s-au întrebat despre dvs. pentru că „ați stabilit lucrurile” în acest fel.
Complexitatea sunt câteva care jură că prin această tactică, aproape de fiecare client care a evoluat la mine dupa ce faci Nr de Contact pentru a obține ex-vă înapoi, găsit themselvesasking:
- de Ce sunt eu mereu unul texting el/ea prima?
- De ce nu inițiază planuri cu mine ?,
- de ce vor doar să petreacă timp cu mine când nimeni altcineva nu este disponibil?
- de ce simt mereu că sunt lăsat agățat?
majoritatea care a recunoscut că a încercat NC să-și recupereze foștii au raportat:
- Nu, nu s-au întors, dar m-am regăsit cu siguranță!când vine vorba de emoții și Relații, sfătuiesc cu tărie să nu încercați să controlați situația pentru a obține rezultatul dorit. În acest caz, veți ajunge să manipulați în mod constant mediul pentru a obține comportamentul dorit.
inima ta este prețioasă., Tratează-l ca atare.
prin obsesia asupra unui fost partener romantic, continuați să-i faceți responsabili pentru fericirea voastră. Asta te lasă într-o poziție periculos de vulnerabilă, unde va fi ușor să te îndrăgostești de oricine pare a fi un „cavaler în armură strălucitoare.”Făcând cu atât mai important să vă luați inima înapoi și să vă protejați spațiul.
dvs. până la adânci bătrâneți nu a mers, de data aceasta. Asta nu înseamnă că nu vei avea o șansă la dragoste mai târziu. Și, desigur, nu este imposibil pentru oamenii care au mers pe căile lor separate să se împace., Dar oricum, îți datorezi atenția și grija personală.trebuie să vă asigurați că capul și inima sunt într-o stare sănătoasă, astfel încât să puteți face alegeri clare, nu disperate. Vă rugăm să nu vă pierdeți dreptul de a face alegeri clare doar pentru a evita să fiți singuri.
începeți prin a vă curăța spațiul.Facebook, Instagram, Skype, WhatsApp și toate celelalte conturi de social media și de comunicare pe care sunteți activ.
- blocați-le pe telefonul dvs. (furnizorul meu de telefonie mobilă îmi oferă opțiunea de a bloca numerele prin Contul meu online).,
- trimiteți numerele” blocate” și „necunoscute” în mesageria vocală.
- blocați e-mailurile lor și filtrați adresa lor direct în spam / coș de gunoi. În cazul în careUtilizați un e-mail diferit, blocați imediat și spam/coș de gunoi fără a deschide.
- eliminați toate posibilitățile sau contactul de ieșire și de intrare. Permițând mesajele lor să vină prin intermediul și nu răspunde nu este nici un Contact.
- Blocați toate contactele reciproce care falsifică îngrijorarea pentru dvs., apoi reveniți la ex cu informații.,
- Askfamily și prietenii să te susțină de a onora cererea ta nu toupdate cu știri despre ex, dacă nu-ți compromită siguranța.
- ștergeți imediat orice comunicare care alunecă prin blocuri și filtre și nu răspundeți.
- nu tulpină ex pe Facebook sau oriunde altundeva.
- nu conduceți prin casa, locul de muncă, școala etc. pentru că s-a întâmplat să fii în cartier.
notă: nici un răspuns nu este același lucru cu nici un Contact.
Ifthe ex este încă în măsură să ajungă la tine prin telefonul lor obișnuit, e-mail,social media, etc.,, nu faci nici un Contact. Pur și simplu nu răspundenu este nici un Contact. Ăsta nu e un răspuns.
mergând nici un răspuns este dăunător, deoarece vă oferă iluzia de putere & control, atunci când sunteți încă dependent de ex pentru fericirea ta.
- Ex mi-a trimis o scrisoare de scuze. Trebuie să mă vrea înapoi. Nu voi răspunde și să le lucreze pentru iertarea mea.
- Ex mi-a trimis un e-mail de ură. Mă întreb dacă sunt supărați că n-am reușit. Nu voi răspunde și să văd dacă vor ajunge din nou.
- De ce nu m-a contactat fostul meu prieten?,
în toate cele trei cazuri, sunteți în continuare în funcție de ex pentru a vă oferi o acțiune și/sau o validare în timp ce încercați să controlați situația. Blocați toate formele de comunicare de ieșire și de intrare pentru a vă salva sănătatea.
acum aveți loc să respirați și să începeți vindecarea.după ce ți-ai golit spațiul, începe să te vindeci și să te reconectezi cu tine însuți. Deoarece a fi bine echilibrat, independent și încrezător în sine va beneficia de tine și de toți ceilalți din jurul tău.
Iată o mică listă a ceea ce arata ca pentru mine.,
- petreceți mai mult timp cu oameni care iubesc cu adevărat și le pasă de mine. Acest lucru mi-a permis să apreciez dragostea și afecțiunea altor persoane decât fostul.
- creați și apărați limitele mele personale. Învățând care sunt standardele mele și simțindu-mă suficient de puternic pentru a fi alături de ele a fost cu adevărat împuternicitor.
- înlocuiți rutinele vechi cu fostul cu cele noi, distractive. Acest lucru m-a ajutat să mă bucur de zilele mele în loc să simt un gol.
- faceți lucruri care mi-au plăcut înainte de relație. Acest lucru m-a ajutat să-mi amintesc că am reușit să trăiesc o viață reală înaintea lui.,
- răsfățați-vă în alimente și activități îmi place că am renunțat pentru ex. Nu mi-am dat seama cât de mult m-am lipsit!
- Descoperiți noi hobby-uri. Găsirea ceva nou să se bucure vă ajută să umple mintea cu mirare și inima cu bucurie.
- încercați un aspect nou. Mi-am colorat parul ombre roz si a fost cel mai distractiv pe care l-am avut intr-o lunga, lunga perioada de timp!
- Alăturați-vă o sală de gimnastică. Poate că nu ridic greutăți, dar pot Zumba ca Shakira.
- voluntar pentru a ajuta pe cei mai puțin norocoși.Aceasta este o necesitate. Ajutarea altora îmi permite să ies din capul meu și să văd că nu sunt lipsit de valoare., Pot contribui la îmbunătățirea vieții pentru o altă persoană!s-ar putea să nu se simtă ca acum, dar ești tot felul de minunat, care merită dragoste autentică, fericire și stabilitate. Așa că continuă să-ți reamintești că nu vei avea niciun Contact cu un motiv. Fă-o în mod corespunzător și dă-ți șansa de a te vindeca, reseta și crește.
publicat inițial pe P. S. Te iubesc.