încercarea de a găsi cel mai bun timp pentru exercitarea? Adevărul e că e ceva personal! Urmați aceste sfaturi pentru a afla ce rutină de fitness funcționează cel mai bine pentru dvs.Dawn, amurg sau dead of night— când este cel mai bun moment pentru a lucra? Ei bine, asta depinde de momentul în care este cel mai bun pentru tine, deoarece beneficiile activității fizice depind de cât de consecvent ești.,s — ar putea să fi auzit că cel mai bun moment pentru a face exerciții fizice este dimineața devreme-pentru a vă face metabolismul să meargă sau pentru a evita distragerile neașteptate în timpul zilei care ar putea deraia antrenamentul. Dar dacă nu ești o persoană matinală, este posibil să nu funcționeze pentru tine să încerci să te ridici în zori pentru a lucra. Cheia este de a face ceea ce este cel mai probabil să lucreze pentru tine în mod constant.dacă programul dvs. nu este previzibil, poate fi necesar să fiți flexibil și să aveți un plan pentru diferite momente ale zilei.,dacă descoperiți că lucrul prea târziu seara vă împiedică să adormiți cu ușurință, Schimbați sesiunea de exerciții mai devreme în timpul zilei sau încercați forme de mișcare mai puțin intense și mai atente.
ce poate fi mai Important decât atunci când
pentru a rămâne motivat, alegeți activitățile care vă plac. Mersul pe jos, înot sau ciclism solo ar putea fi o potrivire mai bună pentru tine. Dacă doriți să petreceți mai mult timp cu familia, găsiți o activitate pe care o puteți face împreună, cum ar fi o plimbare după cină sau un joc de fotbal.
există atât de multe opțiuni; nu te limita la una singură., Având o varietate de activități de fitness pentru a alege de la poate tine de la obtinerea plictisit sau ars.
Aici sunt unele activități care le puteți face în orice moment al zilei:
- de Mers pe jos, funcționare și jogging
- de Înot
- Ciclism
- Dans și aerobic
- Alpinism scări
- Joc de sport
- Puterea de formare și greutăți
- Yoga și Pilates
- Box și kickboxing
- arte Marțiale și Tai Chi
nu e nimeni mai potrivit moment din zi pentru a obține în mișcare. Deci, fă-o la momentul potrivit pentru tine.