testarea compoziției corporale este în creștere în popularitate cu progresele în știință și tehnologie. Aceste teste sunt rapide de efectuat și pot oferi rezultate aprofundate despre masa musculară, masa de grăsime corporală, procentul de grăsime corporală, densitatea osoasă și multe altele. Există o serie de metode diferite de testare care sunt utilizate pentru a determina compoziția corpului, inclusiv utilizarea etrierilor, impedanței bioelectrice și cântăririi hidrostatice, cunoscută și sub denumirea de „rezervor dunk.,”Cu toate acestea, rezultatele acestor tehnici pot fi inexacte. Două dintre cele mai populare metode din industrie, tehnologia Bod Pod și DEXA sunt foarte precise, dar diferă în mai multe moduri.
care este compoziția corpului?
compoziția corporală este machiajul grăsimii, al mușchilor slabi și al țesutului osos din organism și este o măsură exactă a sănătății generale. Anumite teste pot oferi o măsură a masei corporale slabe și a unei grăsimi corporale date atât ca procent cât și ca masă totală., Procentul de grăsime corporală este un bun indicator al sănătății, deoarece având prea multă grăsime poate crește riscul de boli de inimă, diabet și o serie de alte complicații de sănătate.
compoziția corporală este un indicator mai bun al sănătății decât greutatea totală, deoarece reprezintă distribuția masei în organism. Evaluarea compoziției corporale nu numai că oferă o captură de ecran a sănătății, dar permite și monitorizarea în timp pe baza modificărilor aduse planurilor de fitness și nutriție., De exemplu, o persoană cu scopul de a mări masa musculară sau de a scădea grăsimea corporală poate urmări progresul prin efectuarea de teste periodice pentru a se asigura că schimbările în dietă și exerciții fizice sunt implementate corect. Utilizarea unei metode de testare extrem de precise și fiabile este importantă în măsurarea compoziției corpului de bază și urmărirea progresului.
cum funcționează: Bod Pod vs DEXA
Bod Pod
această metodă utilizează pletismografia de deplasare a aerului pentru a calcula compoziția corpului., În timpul testului, și individuale este necesar să poarte haine stramte ca un costum de baie, Pantaloni scurți de compresie, și o pălărie de înot în timp ce ședinței în interiorul unui pod etanș la aer. Îmbrăcămintea strânsă este necesară, astfel încât testul să nu înregistreze o deplasare suplimentară a aerului, ceea ce poate crește nivelul de grăsime raportat.pe o perioadă de cinci până la opt minute, presiunea aerului din interiorul camerei este ușor modificată pentru a măsura volumul total al corpului. De asemenea, măsoară greutatea corporală totală, densitatea, grăsimea, masa fără grăsimi, volumul pulmonar și câtă energie este arsă în fiecare zi în repaus.,DEXA, care reprezintă absorbțiometria cu raze X cu dublă energie, este o metodă cunoscută sub numele de” standardul de aur ” al compoziției corporale și al testării grăsimii corporale. Composition ID utilizează această tehnologie pentru scanări CompID, care este administrată prin plasarea unui individ pe o masă pe spate, pe măsură ce un braț mic trece încet peste corp din cap până în picioare. Emite raze X cu doze mici, echivalente cu consumul a patru banane, și le proiectează prin corp în masă. Tabelul măsoară apoi câte dintre raze sunt absorbite de organism., Întreaga scanare durează mai puțin de 10 minute și nu sunt necesare limitări specifice de îmbrăcăminte.
rezultatele de la un CompID de Scanare include mai multe puncte de date care informează sănătate și compoziția corpului, inclusiv totală de masă corporală, procentul de grasime si masa musculara, masa osoasa si sanatatea oaselor. Nu numai că acest test oferă feedback despre grăsime și masa musculară în general, ci oferă și informații despre distribuția grăsimilor și a mușchilor., Acesta oferă date detaliate despre locul în care majoritatea grăsimii este localizată la nivel regional și oferă o măsurare a grăsimii viscerale, o cifră care are implicații semnificative ale riscului pentru anumite boli.cunoașterea distribuției specifice a grăsimii și a masei slabe permite, de asemenea, o evaluare a simetriei masei pe tot corpul. Acesta oferă o oportunitate de a observa orice dezechilibre în organism care pot justifica intervenții pentru abordarea problemelor sau pentru a preveni apariția complicațiilor viitoare., Aceste comparații pot dezvălui, de asemenea, puncte slabe sau sunt anumite zone ale corpului care pot fi afectate de suprasolicitare.
de ce o Scanare CompID este câștigătorul clar
o diferență majoră între aceste două metode este variabilele pe care le măsoară. Metoda de deplasare a aerului (Bod Pod) utilizează un model cu două compartimente și, prin urmare, este capabilă să măsoare doar totalurile și procentele de masă grasă și fără grăsime. Spre deosebire de scanarea CompID, nu este capabilă să măsoare distribuția masei slabe și a masei de grăsime în organism și nu oferă informații despre sănătatea oaselor.,
rezultatele dintr-o analiză BodPod se bazează pe o serie de calcule unice, care prezintă un risc pentru o marjă de eroare mai mare. De asemenea, oferă doar o estimare a densității osoase, mai degrabă decât o lectură completă. Acest lucru reduce semnificativ numărul persoanelor cu oase slabe sau fragile, cum ar fi persoanele în vârstă sau cele cu oase mai dense, care se observă frecvent la sportivi.
o Scanare CompID folosind tehnologia DEXA poate oferi rezultate mult mai relevante și informative despre tendințele sau eficacitatea unei diete și a rutinei de antrenament., În timp ce alte metode de testare furnizează doar informații privind modificările masei totale și proporției dintre masa grasă și cea slabă, o Scanare CompID poate compara modificările masei la nivel regional și poate evalua densitatea minerală osoasă.ceea ce diferențiază aceste două teste în mod semnificativ este nivelul lor de precizie. Metoda de deplasare a aerului se bazează foarte mult pe formule pre-calculate, care pot duce la supraestimări severe ale grăsimii la persoanele subponderale și subestimări severe pentru persoanele supraponderale., În schimb, scanările CompID oferă o măsură mai precisă a compoziției corpului fără a se baza pe ecuații generale. Cu informații mai precise, o persoană poate obține o imagine de ansamblu cuprinzătoare și precisă a compoziției corpului.
Importanța de Înțelegere Corectă Corpul Tău
Progrese în analiza compoziției corporale s-au dovedit a fi extrem de valoros în furnizarea de informații despre corpul uman și specifice de sănătate markeri, mai ales în ceea ce privește totală de grăsime și relative procentuale., Există o serie de metode diferite măsoară aceste informații, cu două metode fiind mai larg acceptate. Cu toate acestea, atunci când se evaluează ambele metode, Bod Pod și CompID Scan, tehnologia DEXA este mult superioară datorită preciziei sale mai mari, rezultatelor mai detaliate și mai aprofundate, capacității de a evalua sănătatea oaselor și multe altele.dacă sunteți interesat să măsurați propria compoziție corporală cu o Scanare CompID în Houston sau în zona DC, sunați-ne astăzi!