De Advekit
Postat pe 01 octombrie 2019
O mulțime de oameni cred că de stres pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta. În timp ce stresul cronic vă poate afecta negativ sănătatea, puteți fi surprins să aflați că stresul poate fi, de asemenea, bun și poate avea un impact pozitiv asupra vieții noastre. De fapt, mulți psihologi cred că este necesar să avem un anumit stres în viața noastră. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă gestiona nivelul de stres, serviciul de potrivire a terapeutului Advekit vă poate ajuta să găsiți un consilier.,
Stresul poate fi definit pe larg ca ceva care ne provoaca starea de homeostazie. Dar ce este exact stresul pozitiv și cum îl experimentăm?
ce este stresul pozitiv?
stres Pozitiv, altfel cunoscut sub numele de stres bun sau eustres, este tipul de răspuns de stres pe care o simțim când ne incantati. Stresul pozitiv se poate referi, de asemenea, la momentele în care răspundeți bine la o provocare pe care o întâmpinați de la un stresor.,
Câteva exemple de stresul pozitiv poate include alpinism pentru prima dată, în speranța de a obține promovat la locul de muncă, și merge la o prima intalnire. Stresul pozitiv este definit de efectele pe care le produce. Acești factori de stres ne permit să trăim în afara zonelor noastre de confort.
Mult de ceea ce diferentiaza pozitiv de stres stresul negativ este personal. Trebuie să existe un nivel de excitare implicat pentru a fi considerat stres pozitiv., Pentru un individ, alpinism ar putea fi atât de terifiant și copleșitoare că este paralizant. Pentru altul, le-ar putea oferi o provocare distractivă de a crește ca persoană.
De ce stresul pozitiv este bun pentru tine?
stresul devine negativ atunci când suntem copleșiți, iar stresul negativ nu este o glumă. Terapia pentru managementul stresului este o soluție eficientă. Stresul negativ este motivul pentru care presupunem că tot stresul este rău pentru noi. Cu toate acestea, împingându-ne în afara zonelor noastre de confort ne poate ajuta să ne simțim bine în viața noastră., Eustresul sau stresul pozitiv ne ajută să ne atingem obiectivele.
efectele stresului bun
stresul bun are multe beneficii. Trucul este să vă provocați fără a vă epuiza toate resursele. Dacă puteți face acest lucru, probabil că veți experimenta unele dintre următoarele:
- capacitatea De a crește stima de sine.
- sentimentul motivat și inspirat.
- un corp mai puternic și mai agil.,
Cum de a Avea Mai mult Stres Pozitiv în Viața Ta
probabil deja includ stresul pozitiv în viața ta, dar dacă sunteți în căutarea de a adăuga mai multe eustres in viata ta, iata cateva idei:
- Împinge-te la locul de muncă. Luați noi sarcini, întrebați-vă șeful ce puteți face pentru a vă implica mai mult. De asemenea, puteți aplica pentru promoții, Dacă sunt disponibile. Nu doriți să exagerați – așa că aveți grijă dacă începeți să vă simțiți prea stresați la locul de muncă.
- împingeți-vă corpul., Alegeți o formă de exercițiu dacă nu aveți deja una. Rularea și ridicarea greutăților sunt minunate pentru a introduce eustresul fizic în viața ta. În plus, veți putea urmări îmbunătățirile de sănătate fizică și psihică.
- ia pe un nou proiect. Dacă vă aflați cu mult timp liber, încercați să învățați o nouă abilitate care induce un răspuns la stres. Chiar și proiectele simple pot crea oportunități nesfârșite pentru exercitarea creierului.
- Citește. Aflați ceva nou sau întâlniți idei care provoacă modul în care gândiți și vedeți lumea.,
în Timp ce stresul este o parte normală a vieții noastre, puteți întotdeauna să caute modalități de a include mai mult stres pozitiv în viața ta.,
Get Matched →
Sources
Reviewed By
Alison LaSov, LMFT
Alison LaSov is a Licensed Marriage & Family Therapist with experience treating clients struggling with anxiety and depression., Ea se concentrează în principal pe intervenția în domeniul sănătății mintale pentru copii și adolescenți, în special pentru cei care se află în criză. Ea a lucrat în cadrul sistemului de învățământ din Los Angeles, tratând studenții cu planuri de educație individualizate (IEPs), precum și a supravegheat o linie telefonică non-profit pentru criza adolescenților din spitalul Cedars-Sinai. Alison și-a câștigat diploma de licență de la UCLA și masteratul de la Universitatea Pepperdine. Este originară din Los Angeles și co-fondator la Advekit.