programele de exerciții la domiciliu sunt esențiale și o parte integrantă a fiecărui pacient care trece prin ușă aici. Fie că este vorba de întindere, exerciții de mobilitate, întărire, modificări ale activității zilnice sau orice combinație a celor de mai sus, pacienții noștri ideali își asumă problema și se uită la noi pentru a le oferi îndrumare. Uneori, pacienții noștri au nevoie de greutăți acasă pentru a-și îmbunătăți puterea, dar mulți nu au greutăți imediat accesibile., Seturi de gantere sau greutăți manșetă poate dura o mulțime de spațiu prea, dar opțiunile sunt disponibile pentru un „set de greutăți într-o singură.”Desigur, unii pacienți se îndreaptă direct la magazinul de sport după numirea lor, dar alți oameni ar prefera să folosească doar ceea ce este acasă, nu își pot permite să cumpere greutăți sau nu vor să le cumpere, deoarece în cele din urmă vor colecta praf. Deci, ce articole de uz casnic pot fi folosite ca o alternativă la gantere sau greutăți de manșetă?
articole de uz casnic care sub pentru greutăți
o livră
În primul rând, o livră este de 16 oz., Deci, dacă puteți face unele matematica în cap sau de a folosi acel telefon mobil de încredere, vă puteți da seama ce ai nevoie. Acestea fiind spuse, înlocuitorii greutăților de 1 lb includ cutii de supă, sticle de pansament pentru salată și o grămadă de ustensile de bucătărie, cum ar fi furculițele, lingurile și cuțitele ținute împreună de o bandă de cauciuc.
două kilograme
articolele de uz casnic care sunt două kilograme sunt practic o cutie de lapte, dar puteți obține, de asemenea, o șosetă sau o pungă de plastic cu două cutii de supă, de exemplu, pentru a vă obține 2 kilograme de greutate.,
trei kilograme
o pungă standard de ceapă sau portocale este de aproximativ 3 lbs. Din nou, aceeași strategie pentru 2 lbs poate fi utilizată cu cutii.
patru kilograme
sticlele mari de ketchup (64 oz) sunt 4 lbs și la fel sunt multe pungi mici de hrană pentru pisici.
cinci kilograme
pungile de făină, zahăr și orez vin adesea în pungi de 5 lb. Le puteți pune într-o pungă de cumpărături din plastic sau într-o pungă de cumpărături reutilizabilă. Multe dintre aceste produse vin în saci de 10 lb, precum și pot fi folosite pentru greutăți mai grele.,
șapte-opt lire sterline
un galon de lapte este de aproximativ 7-8 lire sterline. Totul depinde de materialele din carton, dar este corect.
alte înlocuitori element de uz casnic
o mulțime de alte lucruri pot fi folosite pentru a ține greutăți. Sticlele de apă din Plastic pot fi umplute pentru a obține greutatea dorită. În mod similar, sticlele de sodă folosite pot fi umplute cu apă, nisip, orez sau alimente pentru animale de companie pentru a atinge greutatea dorită. Șosetele pot fi umplute cu aceleași materiale menționate mai sus., În cele din urmă, copiii dvs. fac greutăți mari pentru push-up – uri și squats-faceți din dezintoxicare o activitate de familie.sigur, o mulțime de aceste lucruri par a fi mai mult de lucru decât doar de cumpărare greutăți pe un singur clic undeva. Puteți merge la magazin și cumpărați doar greutăți, dar hei, dacă sunteți legat de bani, aveți opțiuni de transport limitate sau nu doriți să cumpărați greutăți pe care nu le veți mai folosi niciodată, aceste articole de uz casnic vor fi suficiente. Mulți oameni, de asemenea, progresul și după câteva săptămâni, nu au nevoie de aceste greutăți mai ușoare. Acum, aveți greutăți care ocupă doar spațiu. Prin urmare, articolele de uz casnic fac înlocuitori excelenți.,
când veniți la SSOR, puteți conta pe un program personalizat de acasă conceput pentru a se potrivi nevoilor dvs. Am înțeles – cu deductibile, co-plătește, și bine, doar cheltuielile de viață, dezintoxicare poate obține costisitoare! Dacă nu aveți nimic acasă, sperăm că acest lucru vă oferă câteva idei despre cum puteți fi creativi. Ar fi un privilegiu să vă slujim în cazul în care apare nevoia de terapie fizică. Sperăm să partener cu tine în grija ta.etichete: Kansas City, Overland Park, Kinetoterapie, kinetoterapeut sportiv, prairie village, SSOR Kinetoterapie, programe de exerciții la domiciliu