vreau doar să mă simt mai bine.
asta I-am spus ieri doctorului când am ieșit din casă după cină, am condus la clinică și m-am așezat în biroul ei. Doctorul meu de familie este plecat chiar acum, dar colegii lui au dosarul meu și în el, puteți vedea clar unde mi-am găsit drumul în biroul său în 2015 cu același set de simptome.
pe atunci, ca și acum, aveam de-a face cu o grămadă de probleme dincolo de controlul meu care mă trimiteau într-o spirală de anxietate zilnică. Nu dormeam bine, nu mâncam bine sau nu mă descurcam bine – deloc.,dar sub aceasta, îngropată chiar sub evidenta anxietății, era depresia. Cei doi lucrează adesea în perechi în viața mea. Problema este că anxietatea este atât de în fața ta încât este greu să vezi ceva dincolo de ea. Deci, ca acum, am tratat anxietatea. M-am dus la sala de sport, am practicat mindfulness, am văzut un terapeut, am vorbit cu prietenii, mi-am redus cofeina (nici o faptă mică ca scriitor, crede-mă) și orice altceva aș putea face pentru a-l ține la distanță. Anxietatea a fost în centrul atenției.
de data aceasta, a fost, de asemenea, în centrul atenției. Și din nou, de data aceasta, depresia a izbucnit. N-am văzut-o până nu m-a sufocat., Noaptea trecută, când am auzit despre încă un factor de stres pentru a adăuga la grămada de factori de stres care se întâmplă, mi-am dat seama brusc că nu mai pot face asta fără ajutor. Mintea și corpul meu sunt epuizate. Nu mai văd lucrurile bune. Nu vreau să fiu în preajma oamenilor de cele mai multe ori; aș prefera să fiu singur cu o emisiune bună la televizor.
până când am văzut medicul, am făcut un test online de depresie pentru a-i arăta rezultatele. Făcusem o listă cu simptomele mele și erau clare ca lumina zilei. Așa arată depresia pentru mine. Așa se manifestă. Eu încă mai funcționează, dar totul este un obstacol uriaș., Eu încă împinge prin fiecare zi, dar cu o cantitate imensă de efort. Nu stau într-un colț plângând tot timpul, dar nici nu sunt fericit. Totul este sumbru. Gray.
insidios și crud, manipulator și sufocant, ascuns și la vedere. Asta e depresie pentru mine.
astăzi este prima mea zi pe antidepresive. Din nou.
le-am luat la 7:30 am, chiar înainte de a părăsi casa pentru a face un angajament de vorbire la un liceu local. Școala era în centru, iar eu veneam din suburbiile din vestul orașului., Când am plecat, GPS – ul de pe telefonul meu a spus că voi ajunge la 8:28-22 minute înainte de începerea Adunării. Dar, pe măsură ce conduceam, pe măsură ce traficul continua să se acumuleze, timpul meu de sosire se apropia din ce în ce mai mult de ora de începere a Adunării.
am izbucnit într-o transpirație rece. Nu am vrut să întârzii, să dezamăgesc oamenii. Am început să mă îngrijorez că am ratat șansa de a vorbi cu sute de studenți de gradul 9 despre cum să fiu un prieten solid pentru comunitatea LGBTQ. Iau în serios discuțiile cu tinerii, pentru că știu cât de implicați sunt și ce impact au., Acest grup abia începe liceul și are patru ani pentru a schimba și modela cultura școlară într-un mod mai incluziv înainte de a-și face drumul în alte locuri și spații pentru a face același lucru. Nu puteam rata asta.în mașină în această dimineață, cu timpul meu de sosire inching în sus, am dat seama nici unul dintre meu calm-jos-Amanda tehnici au fost de lucru. Fără respirație profundă, fără analiză de gândire, fără memento-uri că traficul a fost în afara controlului meu sau că acesta nu a fost sfârșitul lumii. Nimic. Și mă consider un profesionist și încetinirea rola mea.,”Ei bine, bineînțeles că nimic nu funcționează”, mi-am spus în sfârșit cu voce tare în mașină. „Ești deprimat. Ești epuizat. Nu te poți sfătui să ieși din asta chiar acum. Trebuie să-ți dai o pauză.”
a doua zi, am citit ceva incredibil Elizabeth Gilbert a scris pe Instagram. Vorbea despre propriile procese de gândire negativă și despre cum în acea dimineață, a încercat să folosească gândurile pentru a se ocupa de gândurile ei, creând o încurcătură uriașă. Apoi și-a amintit că a crezut că ieșirea ei nu va fi răspunsul. Avea nevoie să-și lase inima să facă treaba., În acel moment, ea a ales pur și simplu să se iubească și să-și lase mintea să se odihnească.
mi-a plăcut atât de mult ceea ce avea de spus, încât l-am transformat într-un citat pe care să-l port cu mine, evident. Și mi-am amintit când eram în mașină. Am lăsat mintea mea să fie neliniștită și am ales să mă iubesc prin ea.