Ce se întâmplă dacă v-aș spune că mi-am petrecut cinci ani din viață mestecând mâncare pe care aș pretinde că o mănânc și o scuipă în secret?
părerea mea este că probabil ai fi șocat. Apoi, cu siguranta grossed afară.
din păcate, nu sunt capabil să scriu un eseu personal transformațional despre cum am tranzacționat într-o tulburare de alimentație pentru o acceptare totală de sine., Pentru că nu am făcut-după 11 ani de probleme grave de alimentație, încă mă lupt cu anxietatea în jurul mâncării și a greutății mele zilnic. „călătoria” mea a început cu înfometarea la vârsta de 14 ani, declanșată de scurta separare a părinților mei, iar obiceiurile mele anorexice au reapărut în alte momente stresante de-a lungul liceului și Colegiului. Dar nu am fost niciodată diagnosticat oficial cu anorexie nervoasă—mai ales pentru că am evitat să-mi recunosc luptele cu mâncarea și imaginea corporală, păstrându-le un secret față de familia mea, prietenii mei, chiar și terapeutul meu., Nici măcar nu mi-am recunoscut că am avut o problemă până acum câțiva ani.de-a lungul drumului secretului și evitării, am adoptat și un alt obicei debilitant de „mâncare”. Este denumită mestecare și scuipare (sau” CHSP ” printre clinicieni). Și este exact ceea ce pare.
înrudit: 6 femei devin Brutal De cinstite despre cum este să te recuperezi dintr-o tulburare de alimentație
un compromis Perfect?
într-o sâmbătă dimineața, în decembrie 2007 (anul meu de liceu), eram la Whole Foods când am văzut un funcționar care oferea mostre de covrigi artizanali., La acea vreme, eram un pasionat de gimnastică devotat și un dieter ferm. Pe scurt: un singur covrig nu a fost ceva ce aș merge chiar aproape într-o zi obișnuită.
dar în acea dimineață, ceva sa schimbat. Am vrut să gust acei covrigei. Așa că am plopped o pungă de ei în Coșul meu, fără a încerca o mostră de la magazin, și a mers acasă cu un plan în minte: aș sta în baia mea și se bucură de o gustare ilicită, asigurându-vă că pentru a scuipa fiecare mușcătură într-un prosop de hârtie chiar înainte de a fi gata să înghită. A fost cel mai bun din ambele lumi, nu? Fără privare, fără creștere în greutate și fără vărsături. Un compromis perfect.,
prima dată când am mestecat și am scuipat, nu mi-a venit să cred că nu m-am gândit să fac asta mai devreme. Nu am gustat nimic care seamănă cu pâine în ani, și de a face acest lucru mi-a dat o cantitate aproape orgasmic de placere. Totuși, am avut satisfacția de a-mi afirma imensul autocontrol—suficient pentru a mă forța să scuip bucăți de nămol de covrig bej în prosoape de hârtie după ce am mestecat mână la un moment dat.
pentru restul anului junior și pentru toate senior an-stres ridicat, pre-colegiu timp de mestecat și scuipa a fost drogul meu., Cu o mutare iminentă departe de casă, am fost copleșit de anxietate, iar perfecționismul a ajutat-o să-l țină la distanță. Am devenit foarte antisocial, deoarece mi-a permis să mă concentrez exclusiv pe teme școlare și pe pregătirea SAT. Între timp, m—am perfecționat înfometându-mă și mestecând și scuipând-cea din urmă fiind singura mea sursă consistentă de plăcere.
m-am gândit la asta tot timpul. În clasă. În metrou. Murăturile mele au fost batoane de granola, cereale zaharoase și pâine., Carbohidrații au fost întotdeauna cei mai înfricoșători pentru mine de când am dezvoltat prima anorexie, așa că orice carbohidrați (brioșe, biscuiți, cereale, biscuiți) erau concurenți evideni. Mi CHSP episoade au fost aproape întotdeauna făcut în chef sume (de exemplu, mai mult de o persoană, de obicei, ar mânca la un moment dat), și întotdeauna în secret—în baie, cu o rolă de prosoape de hârtie și un cuplu de plastic, pungi de cumpărături la îndemână pentru a curăța dovezi. Singura dată când am făcut-o în public a implicat coșuri de pâine la restaurante., Am fost destul de bun la ascunderea mușcăturii ocazionale mestecate și scuipate la masă, deși uneori aduceam o bucată la baie când trebuia să fac pipi.
singurele semne vizibile de comportamentul meu la acel moment au fost sute, poate chiar mii, de dolari care a dispărut ca as cumpara mai multe și mai multe alimente de mestecat și scuipat, și pâini și cutii de cereale, care ar dispărea de la părinții mei, bucatarie.singurele efecte secundare evidente au fost cavitățile mele frecvente și durerea acută a maxilarului., Indiferent dacă a fost acid la stomac sau pur și simplu cantitățile excesive de mestecare pe care le făceam (sau posibilele drojdii de zahăr rămase în dinți), nu știu. Dar mestecatul și scuipatul s-au simțit aproape la fel de rău pentru corpul meu ca și pentru mintea mea.
vă întrebați dacă ar trebui să vă faceți griji pentru anxietatea dvs.? Uita-te la un Hot Doc explica:
factorul de stres
lucrurile s—au îmbunătățit în colegiu-oarecum miraculos., Deși episoadele mele de mestecat și scuipat au persistat în timpul primului an (un timp surprinzător de anxios), programul meu mai aglomerat și situația de viață mai puțin privată au redus frecvența la doar câteva ori pe săptămână. În serile stresante, după ce am petrecut ore întregi la bibliotecă, aș cumpăra câteva batoane de ciocolată și câteva pungi de covrigi de grâu de miere de la automatul din subsolul căminului meu. Acolo era o baie pe care oamenii o foloseau rar-perfectă pentru scopurile mele., Aceste episoade au coexistat cu dieta mea reală de bere, pizza, mâncare brută din sala de mese și alte alimente care provoacă Boboc 15. Am început să devin sceptic de mestecat și scuipat ca pantalonii mei a crescut progresiv mai stricte.
în următorii doi ani, obiceiul meu de mestecat și scuipat s-a retras. Anul al doilea de studentie m-a văzut stabilindu-mă în rutinele mele și făcând legături cu mentori, prieteni și activități care mi-au dat viață dincolo de mâncarea mestecată., M—am trezit doar mestecând și scuipând în zilele deosebit de stresante-niciodată în același mod compulsiv și captivant care mi-a afectat primii trei ani.
anul Junior a fost caracterizat de o traumă diferită-o dependență de stimulantul Adderall pe bază de amfetamină, pe care l-am abuzat ca răspuns la presiunea academică. Drept urmare, mestecarea și scuiparea s-au găsit pe bancheta din spate metaforică a problemelor mele psihiatrice. Din moment ce Adderall mi-a decimat pofta de mâncare (un bonus suplimentar, m-am simțit la acea vreme), pur și simplu nu am vrut niciodată să mestec și să scuip., Așa că nu am făcut – o, iar obiceiul s-a oprit fără să mă gândesc la asta. Am încetat să mai folosesc Adderall după anul meu de juniori și m-am simțit ca și cum tocmai am căzut din obiceiul de a folosi CHSP ca instrument pentru mine.
RELATED: cum Fitness A ajutat aceste femei să depășească tulburările de alimentație
de atunci, nu am mestecat și scuipat. M-am gândit să o fac, dar distanța pe care o am acum de obicei îmi oferă spațiul de care am nevoie pentru a-mi aminti cât de îngrozitor a fost. În ceea ce privește anorexia on-and-off, în cele din urmă am venit curat pentru mine, familia mea, prietenii mei—și psihiatrul meu—despre istoria mea de foame mine., Am început să mă deschid despre problemele mele de stima de sine în terapie, ceea ce m-a ajutat să ajung la „cauza principală” a luptelor mele cu mâncarea.în 2015, am ajuns la medicația potrivită pentru anxietatea diagnosticată și am continuat să explorez noi modalități de a încerca să fiu mai amabil cu mine cu hobby-uri precum yoga, meditația și scrierea poeziei. De atunci, obsesia mea cu subțire și moduri hiper-restrictive de a mânca a scăzut. Cu toate acestea, cu tot ceea ce a spus, senzație de grăsime și de sub control este încă călcâiul lui Ahile., Când mă confrunt cu un moment greu—fie că este vorba de o luptă cu un prieten sau de stres de lucru—insecuritatea corpului este primul loc în care mintea mea merge. Din fericire, astăzi obiceiurile mele alimentare nu se schimbă în consecință. La suprafață, mănânc o dietă destul de normală, sănătoasă, dar nu prea sănătoasă.
(hrănește-ți cel mai bun sine cu rețetele sănătoase din cele mai bune rețete pentru sănătate, disponibile la Women ‘ s Health Boutique!)
diagnostic sau simptom?,din păcate, nu auziți niciodată despre mestecare și scuipare ca un comportament de tulburare de alimentație, așa cum ați auzit despre restricționarea, consumul de mâncare, vărsăturile sau abuzul de laxativ.schimbările recente din manualul de diagnostic și Statistică al tulburărilor mintale (DSM) au adus chiar confuzie cu privire la locul în care să „plaseze” mestecarea și scuiparea pe spectrul tulburărilor de alimentație. În DSM-4, publicat în 1994, mestecarea și scuiparea au fost enumerate ca un exemplu de tulburare a diagnosticului EDNOS—tulburarea de alimentație care nu este specificată altfel., În mod curios, în DSM-5, lansat în 2013, EDNOS acronim a fost schimbat la OSFED (se specifică Altfel de Alimentare sau de Tulburare de Alimentatie), și de mestecat și scuipat nu a mai fost listat ca o comună „se specifică altfel de” tulburare.cu toate acestea, mai multe studii, inclusiv unul de la Universitatea Johns Hopkins, l-au identificat ca un comportament comun la persoanele cu anorexie, bulimie și/sau alte tulburări de alimentație și au sugerat că poate fi un marker al severității tulburării.
ceea ce rămâne încă neclar pentru clinicieni este fixarea în jos a diagnosticului care corespunde exact cu mestecarea și scuiparea., Este un semn de anorexie? Bulimie? Ceva complet diferit? Există un pic de controverse.
RELATED: 5 tulburări de alimentație pe care nu le-ați auzit niciodată înainte
cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că mestecarea și scuiparea au fost uitate în peisajul clinic. Jennifer J. Thomas, Ph. D., co-director de Tulburari de Alimentatie Clinice Program de Cercetare de la Spitalul General Massachusetts și Profesor Asociat de Psihologie la Harvard Medical School, precizează o posibilă semnificație pentru schimbare: „de Mestecat și scuipat este foarte rar un stand-alone sindrom., Cred că scăderea mestecării și scuipării de la DSM-4 la DSM-5 nu a fost menită să-i diminueze importanța, ci să o recunoască mai degrabă ca un simptom decât ca o tulburare de sine stătătoare.”
în cazul meu, mestecarea și scuiparea a fost unul dintre multele simptome implicate în ani de anorexie on-and-off. Am făcut-o pentru că am vrut plăcerea unui carbohidrat în gură, fără riscul de a câștiga în greutate. Alții o pot face în mijlocul bulimiei-ca o alternativă mai blândă la vărsături.,
Experții, de asemenea, consideră că informațiile sunt prea rare pentru a face declarații formale despre cum, de ce și când se produce mestecarea și scuiparea la pacienții cu tulburări de alimentație. Evelyn Attia, M. D., Director al Centrului pentru Tulburari de Alimentatie Spitalului Presbiterian din New York și Profesor de Psihiatrie la Universitatea Columbia Centrul Medical Weill Cornell Medicina, explică, „nu știm destule despre cât de mulți oameni se angajeze în de mestecat și scuipat, și dacă comportamentul întotdeauna, uneori, rareori, sau niciodată nu există împreună cu alte simptome de o anumită tulburare.,”Un lucru este clar: mestecarea și scuiparea încă există în umbre.Charlotte LiebermanCharlotte Lieberman este o scriitoare din Brooklyn a cărei activitate se referă adesea la feminism, meditație și sănătate mintală. acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io