tulburare bipolară
tratarea tulburării bipolare a unei persoane dragi nu este ușoară. Acest ghid vă va ajuta să navigați în provocări și să vă sprijiniți prietenul sau membrul familiei.
cum puteți ajuta pe cineva cu tulburare bipolară?tratarea suișurilor și coborâșurilor tulburării bipolare poate fi dificilă—și nu doar pentru persoana cu boala. Starea de spirit și comportamentele unei persoane cu tulburare bipolară afectează pe toți cei din jur—în special membrii familiei și prietenii apropiați., Poate pune o presiune asupra relației dvs. și poate perturba toate aspectele vieții de familie.
în Timpul unui episod maniacal, trebuie să facă față cu nesăbuința, cereri scandalos, izbucniri explozive, și iresponsabil decizii. Și odată ce vârtejul maniei a trecut, de multe ori cade pe tine să faci față consecințelor. În timpul episoadelor de depresie, este posibil să fiți nevoit să ridicați slăbiciunea pentru o persoană iubită care nu are energia de a-și îndeplini responsabilitățile acasă sau la serviciu.,vestea bună este că majoritatea persoanelor cu tulburare bipolară își pot stabiliza starea de spirit cu un tratament adecvat, medicamente și sprijin. Răbdarea, dragostea și înțelegerea dvs. pot juca un rol semnificativ în tratamentul și recuperarea persoanei dragi. De multe ori, doar având pe cineva să vorbesc cu poate face diferenta la outlook și motivația lor.dar îngrijirea unei persoane cu tulburare bipolară poate avea, de asemenea, o taxă dacă vă neglijați propriile nevoi, deci este important să găsiți un echilibru între sprijinirea persoanei dragi și îngrijirea dumneavoastră.,alte modalități de a ajuta pe cineva cu tulburare bipolară
puteți, de asemenea, să vă sprijiniți pe cel iubit prin:
învățarea despre tulburarea bipolară. Aflați tot ce puteți despre simptomele și opțiunile de tratament. Cu cât știți mai multe despre tulburarea bipolară, cu atât veți fi mai bine echipat pentru a vă ajuta pe cel iubit și pentru a păstra lucrurile în perspectivă.încurajarea persoanei pentru a obține ajutor. Cu cât tulburarea bipolară este tratată mai devreme, cu atât prognosticul este mai bun, așa că îndemnați-vă pe cel iubit să caute imediat ajutor profesional. Nu așteptați să vedeți dacă se vor îmbunătăți fără tratament.
fiind înțelegere., Lasă-ți prietenul sau membrul familiei să știe că ești acolo dacă au nevoie de o ureche simpatică, de încurajare sau de asistență cu tratament. Persoanele cu tulburare bipolară sunt adesea reticente în a căuta ajutor, deoarece nu doresc să se simtă ca o povară pentru ceilalți, așa că reamintiți-i persoanei că vă pasă și că veți face tot ce puteți pentru a ajuta.
arată răbdare. Îmbunătățirea necesită timp, chiar și atunci când o persoană este angajată în tratament. Nu vă așteptați la o recuperare rapidă sau la un tratament permanent. Fiți răbdători cu ritmul de recuperare și pregătiți-vă pentru eșecuri și provocări., Gestionarea tulburării bipolare este un proces pe tot parcursul vieții.
importanța sprijinului în recuperarea tulburării bipolare
persoanele cu tulburare bipolară se descurcă mai bine atunci când au sprijin din partea membrilor familiei și a prietenilor. Ei tind să se recupereze mai repede, să experimenteze mai puține episoade maniacale și depresive și să aibă simptome mai ușoare.
tulburarea bipolară și familia
trăirea cu o persoană care are tulburare bipolară poate provoca stres și tensiune în casă., Pe lângă provocarea de a face față simptomelor și consecințelor persoanei dragi, membrii familiei se luptă adesea cu sentimente de vinovăție, frică, furie și neputință. În cele din urmă, tulpina poate provoca probleme grave de relație. Dar există modalități mai bune de a face față.primul pas pentru tratarea cu succes a tulburării bipolare este ca familiile să învețe să accepte boala și dificultățile acesteia. Când vă simțiți frustrat sau vinovat, amintiți-vă că tulburarea bipolară nu este vina nimănui. Acceptarea tulburării bipolare implică recunoașterea faptului că lucrurile nu vor mai fi niciodată „normale.,tratamentul poate face o diferență uriașă pentru persoana iubită, dar este posibil să nu aibă grijă de toate simptomele sau deficiențele. Pentru a evita dezamăgirea și resentimentele, este important să aveți așteptări realiste. Așteptarea prea mult de la membrul familiei tale poate fi o rețetă pentru eșec. Pe de altă parte, așteptarea prea mică poate împiedica recuperarea lor, așa că încercați să găsiți un echilibru între încurajarea independenței și acordarea de sprijin.
Sfaturi pentru a face față tulburării bipolare în familie
acceptați limitele persoanei dragi. Persoana iubită cu tulburare bipolară nu-și poate controla starea de spirit., Ei nu pot doar să iasă dintr-o depresie sau să se apuce de ei înșiși în timpul unui episod maniacal. Nici depresia, nici mania nu pot fi depășite prin autocontrol, voință sau raționament. Așa că a-i spune iubitului tău să „nu mai acționeze nebun” sau să „privească partea strălucitoare” nu va ajuta.acceptați-vă propriile limite. Nu-ți poți salva persoana iubită cu tulburare bipolară și nici nu-i poți forța să-și asume responsabilitatea pentru a se îmbunătăți. Puteți oferi sprijin, dar în cele din urmă, recuperarea este în mâinile persoanei cu boala.
Reduce stresul., Stresul agravează tulburarea bipolară, așa că încercați să găsiți modalități de a reduce stresul în viața persoanei dragi. Întrebați cum puteți ajuta și voluntar pentru a prelua unele dintre responsabilitățile persoanei, dacă este necesar. Stabilirea și aplicarea unei rutine zilnice—cu ore regulate pentru a te ridica, a lua masa și a merge la culcare—poate reduce, de asemenea, stresul familiei.
comunicați deschis. Comunicarea deschisă și onestă este esențială pentru a face față tulburării bipolare din familie., Împărtășește-ți preocupările într—un mod iubitor, întreabă-l pe cel iubit cum se simt și depune un efort pentru a asculta cu adevărat-chiar dacă nu ești de acord cu persoana iubită sau nu te raportezi la ceea ce se spune.
sprijinirea unei persoane cu tulburare bipolară
Ce puteți spune că vă ajută:
- „nu sunteți singuri în acest sens. Sunt aici pentru tine.”
- ” înțeleg că boala ta provoacă aceste gânduri și sentimente.”
- ” este posibil să nu credeți acum, dar modul în care vă simțiți poate și se va schimba.,”
- ” poate că nu pot înțelege exact cum te simți, dar îmi pasă de tine și vreau să te ajut și să te sprijin.”
- ” ești important pentru mine. Viața ta e importantă pentru mine.”
convingând o persoană cu tulburare bipolară să vadă un medic
În afară de a oferi sprijin emoțional, cel mai bun mod de a vă ajuta pe cel iubit cu tulburare bipolară este prin încurajarea și susținerea tratamentului. De multe ori, care poate fi mai mult de o provocare decât pare. Deoarece persoanele cu tulburare bipolară tind să nu aibă o perspectivă asupra stării lor, nu este întotdeauna ușor să le duci la un medic., Când persoana iubită este maniacală, se simt minunat și nu își dau seama că există o problemă. Când persoana iubită este deprimată, ei pot recunoaște că ceva nu este în regulă, dar de multe ori nu au energia de a căuta ajutor.dacă persoana iubită nu va recunoaște posibilitatea unei tulburări bipolare, nu vă certați despre asta. Ideea poate fi înspăimântătoare pentru ei, așa că fii sensibil. Sugerați în schimb o verificare medicală de rutină sau o vizită la medic pentru un simptom specific, cum ar fi insomnia, iritabilitatea sau oboseala—apoi sunați în mod privat pentru a spune medicului despre preocupările dvs. legate de tulburarea bipolară.,
lucruri pe care le puteți spune care ar putea ajuta:
- „tulburarea bipolară este o boală reală, cum ar fi diabetul. Este nevoie de tratament medical.”
- ” nu ești de vină pentru tulburarea bipolară. Nu tu ai cauzat-o. Nu e vina ta.”
- ” vă puteți simți mai bine. Există multe tratamente care vă pot ajuta.”
- ” când tulburarea bipolară nu este tratată, de obicei se agravează.”
sprijinirea unei persoane dragi în timpul tratamentului cu tulburare bipolară
odată ce prietenul sau membrul familiei este de acord să vadă un medic, vă puteți ajuta fiind un partener în tratament., Sprijinul dvs. poate face o mare diferență în succesul tratamentului, așa că oferiți-vă să vă implicați în orice mod pe care îl dorește sau are nevoie persoana iubită.
lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini tratamentul tulburării bipolare a unei persoane dragi:
- Găsiți medici și terapeuți calificați.
- configurați întâlniri și mergeți mai departe.
- oferiți-vă părerea medicului.
- monitorizați starea de spirit a persoanei dragi.
- Aflați mai multe despre medicamentele lor.
- Urmăriți progresul tratamentului.
- urmăriți semnele de recidivă.
- alertați medicul la probleme.,
Încurajați-vă pe cel iubit să ia medicamente pentru tulburarea bipolară
medicamentul este piatra de temelie a tratamentului pentru tulburarea bipolară și majoritatea oamenilor au nevoie de el pentru a-și regla starea de spirit și pentru a evita recidiva. În ciuda nevoii de medicamente, multe persoane cu tulburare bipolară nu mai iau. Unii renunță pentru că se simt mai bine, alții din cauza efectelor secundare și totuși alții pentru că se bucură de simptomele maniei. Persoanele care nu cred că au o problemă sunt deosebit de susceptibile să nu mai ia medicamente.,puteți ajuta persoana iubită să rămână pe drumul cel Bun, subliniind importanța medicamentelor și asigurându-vă că iau toate prescripțiile conform instrucțiunilor. De asemenea, încurajați-vă pe cel iubit să vorbească cu medicul lor despre orice efecte secundare deranjante.efectele secundare pot fi foarte neplăcute dacă doza de medicament este prea mică sau prea mare, dar o modificare a medicației sau a dozei poate rezolva problema. Amintiți-vă celui iubit că oprirea bruscă a medicamentelor este periculoasă.,chiar dacă persoana iubită cu tulburare bipolară este angajată în tratament, pot exista momente în care simptomele lor se agravează. Luați măsuri imediat dacă observați simptome tulburătoare sau modificări ale dispoziției. Indicați simptomele bipolare emergente pentru persoana iubită și alertați medicul. Cu o intervenție rapidă, este posibil să puteți preveni dezvoltarea completă a unui episod de manie sau depresie.,div>
- Vorbind rapid
- Crește în nivelul de activitate
- Iritabilitate sau agresivitate
Depresie avertizare semne și simptome:
- Oboseala si letargie
- de Dormit mai mult
- Probleme de concentrare
- Pierderea interesului in activitati
- se Retrage de la alții
- modificarea poftei de mâncare
Confruntarea cu mania și depresia: Sfaturi pentru familia și prietenii
Dacă nu este posibil, pentru a preveni iubit recurent, sunt lucruri pe care le puteți face pentru a face față în timpul maniacal sau episod depresiv.,
nu luați simptomele bipolare personal. Când se află în mijlocul unui episod bipolar, oamenii spun adesea sau fac lucruri care sunt dureroase sau jenante. Când maniac, persoana iubită poate fi nesăbuită, crudă, critică și agresivă. Când deprimat, ele pot fi de respingere, iritabil, ostil, și toane. Este greu să nu iei astfel de comportamente personal, dar încearcă să-ți amintești că sunt simptome ale bolii mintale a persoanei dragi, nu rezultatul egoismului sau imaturității.fii pregătit pentru comportamente distructive., Când maniacal sau deprimat, persoanele cu tulburare bipolară se pot comporta în moduri distructive sau iresponsabile. Planificarea în avans a modului în care să se ocupe de un astfel de comportament poate ajuta. Când persoana iubită este bine, negociați un contract de tratament care vă oferă aprobarea în avans pentru a le proteja atunci când simptomele se aprind. Conveniți asupra unor măsuri specifice pe care le veți lua, cum ar fi scoaterea cardurilor de credit sau a cheilor mașinii, mergeți împreună la medic sau vă ocupați de finanțele gospodăriei.
știți ce să faceți într-o criză. Este important să planificați din timp perioadele de criză, astfel încât să puteți acționa rapid și eficient atunci când apare., Având un plan de criză poate ajuta. Asigurați-vă că includeți o listă de informații de contact de urgență pentru medici, terapeuți și alți prieteni sau membri ai familiei care vă vor ajuta. De asemenea, includeți adresa și numărul de telefon al spitalului unde veți lua persoana iubită, dacă este necesar.
sunați la 911 (sau numărul serviciilor de urgență din țara dvs.) în caz de urgență. Dacă persoana iubită cu tulburare bipolară este suicidară sau violentă, nu încercați să rezolvați singur situația. Dacă vă faceți griji că persoana iubită vă poate răni, ajungeți în siguranță și apoi sunați la poliție., Dacă persoana iubită este sinucigașă, nu-i lăsați în pace. Apelați la o ambulanță și rămâneți cu persoana iubită până când ajunge.
sprijinirea cineva care este maniacal
- petrece timp cu un iubit. Oamenii care sunt maniacali se simt adesea izolați de alți oameni. Cheltuielile chiar și perioade scurte de timp cu ei ajută. Dacă iubitul tău are multă energie, mergi împreună. Acest lucru permite persoanei dragi să rămână în mișcare, dar să vă împărtășească compania.
- răspundeți la întrebări sincer. Cu toate acestea, nu discutați și nu dezbateți cu cineva în timpul unui episod maniacal., Încercați să evitați conversația intensă.
- nu luați niciun comentariu personal. În timpul episoadelor maniacale, persoana iubită poate spune sau face lucruri care nu au caracter, inclusiv concentrându-se asupra aspectelor negative ale altora. Încercați să evitați argumentele.
- pregătiți mese și băuturi ușor de consumat. Este adesea dificil pentru cineva care este maniac să se așeze la o masă, așa că încercați să le oferiți sandvișuri, mere, biscuiți cu brânză și sucuri, de exemplu.
- evitați să vă supuneți pe cel iubit la multă activitate și stimulare. Este mai bine să păstrați împrejurimile cât mai liniștite.,
- permiteți-i persoanei dragi să doarmă ori de câte ori este posibil. În timpul perioadelor cu energie ridicată, somnul este dificil, dar scurtele goluri luate pe parcursul zilei vă pot ajuta. Uneori, o persoană care este maniacală se poate simți odihnită după doar câteva ore de somn.
să ai grijă de tine când o persoană iubită are tulburare bipolară
este ușor să-ți neglijezi propriile nevoi atunci când sprijini pe cineva cu o boală mintală. Dar dacă nu aveți grijă de dvs., riscați să ardeți—și asta nu vă va ajuta pe voi sau pe cei dragi., Când ai grijă de tine atât emoțional, cât și fizic, vei putea să faci față mai bine stresului de a îngriji pe cineva cu tulburare bipolară și să ai energia de care ai nevoie pentru a sprijini recuperarea persoanei dragi.concentrați-vă pe propria viață. Sprijinirea celui iubit poate implica unele ajustări ale vieții, dar asigurați-vă că nu pierdeți din vedere propriile obiective și priorități. Nu renunța la prietenii, planuri sau activități care îți aduc bucurie.
caută sprijin. Tratarea bolii psihice a unei persoane dragi poate fi dureroasă și izolatoare., Asigurați-vă că primiți sprijinul emoțional de care aveți nevoie pentru a face față. Vorbește cu cineva în care ai încredere despre ceea ce treci. De asemenea, vă poate ajuta să obțineți propria terapie sau să vă alăturați unui grup de sprijin.
Setați limitele. Fii realist cu privire la cantitatea de îngrijire pe care o poți oferi fără să te simți copleșit și resentimentar. Stabiliți limite pentru ceea ce sunteți dispus și capabil să faceți și respectați-le. Lăsarea tulburării bipolare să vă preia viața nu este sănătoasă pentru dvs. sau pentru persoana iubită.
gestionați stresul. Stresul are un impact asupra corpului și minții, așa că găsiți modalități de a-l ține sub control., Asigurați-vă că mâncați bine și că dormiți suficient și faceți exerciții fizice. De asemenea, puteți menține stresul sub control practicând tehnici de relaxare, cum ar fi meditația.
cere ajutor. Dacă prietenul sau membrul familiei dvs. are nevoie de mai multă asistență decât puteți oferi, cereți ajutorul altora. Apelați la alte rude sau prieteni apropiați sau contactați o organizație de sprijin pentru tulburarea bipolară.