dacă primele impresii sunt totul, să sperăm că atunci când intri într-o cameră, emani imediat un aer încrezător, de încredere, care atrage pozitiv oamenii. Deci, exact cum poți să apară în acest fel? Inițial, o mulțime de ea se reduce la aspectul tau—de la modul în care te îmbraci la modul în care purtați părul—dar mai mult decât orice altceva, limbajul corpului este modul în care comunica cu cineva te cunosc doar. Și dacă nu ești atent, limbajul corpului tău poate proiecta o imagine foarte diferită de ceea ce intenționezi.,
„sunteți în controlul pe care îl trimiteți”, scrie Barbara Pachter în cartea sa the Essentials Of Business Etiquette. „Cred că dacă proiectezi o imagine încrezătoare, credibilă, compusă, oamenii îți vor răspunde ca și cum ai fi toate acele lucruri. Cui îi pasă ce simți în interior?”
cei mai de succes oameni de afaceri sunt cei care înțeleg exact cum să pară mai încrezători, făcând ajustări minore care exercită mai multă influență și îi ajută să câștige oameni.următoarele șapte sfaturi vă pot ajuta să vă modificați limbajul corpului și să dați o atmosferă mai încrezătoare.,
mențineți o postură asertivă.
vrei să știi cum să pari mai încrezător? Totul este în postura ta, spune Pachter. „Pentru a sta cu încredere, țineți picioarele aliniate cu umerii și picioarele la aproximativ patru până la șase centimetri distanță. Distribuie – ți greutatea în mod egal pe ambele picioare, ține—ți umerii înapoi—dar nu înapoi-și întoarce-ți corpul spre ceilalți.”
când stați în picioare, imaginați-vă un șir care vă trage capul spre cer. Imaginați-vă o linie dreaptă existentă de la lobul urechii prin umeri, șold și mijlocul gleznelor.,”aceasta este o postură asertivă”, explică ea. „Este o postură care proiectează încrederea, nu insecuritatea. Sunteți deschis persoanei cu care vorbiți. Și poți sta înalt, indiferent de înălțimea ta.evitați să stați într-o” poziție supusă ” cu picioarele încrucișate, mâinile pliate în fața dvs. sau greutatea apăsată pe un șold. În schimb, atunci când stați în picioare, vă puteți păstra picioarele plantate ferm pe pământ, lățimea umărului una de cealaltă. În poziție, s-ar putea să pari mai echilibrat și mai întemeiat., Când te gândești cum să pari mai încrezător, de asemenea, ține cont de faptul că ar trebui să unghi picioarele spre exterior și în direcția persoanei pe care o vorbești, pentru a semnala că ești receptiv și deschis.dacă munca dvs. necesită să stați pe un scaun în cea mai mare parte a zilei, luați în considerare practicarea unei poziții bune în timp ce stați. Când stați, faceți acest lucru cu spatele drept cu spatele spre spatele scaunului și picioarele plantate ferm pe podea. În această poziție, ar trebui să puteți sta drept în sus, fără a fi nevoie să vă aplecați mai întâi., Acest tip de poziție așezată pune cea mai mică presiune asupra mușchilor de sprijin, vă împiedică durerile de spate și de gât și vă ajută să dezvoltați un nucleu puternic—toate esențiale pentru o postură bună în picioare.în plus, o postură bună vă deschide căile respiratorii, ceea ce asigură o respirație adecvată.
luați în considerare utilizarea pozițiilor de putere.
în discuția TED din 2012 a lui Amy Cuddy despre limbajul corpului, psihologul social dezvăluie că doar două minute de diferite poziții de putere pot ajuta foarte mult pe cineva să se simtă și să pară mai încrezător., În aceste poziții, o mare parte din care implică poziții deschise ale corpului care ocupă spațiu, corpul tău semnalează creierului că te simți încrezător și, la rândul său, creierul produce mai mult testosteron și scade nivelul cortizolului, cunoscut și sub numele de hormon de stres.în discuție, Cuddy spune: „cercetarea noastră are implicații largi pentru persoanele care suferă de sentimente de neputință și stima de sine scăzută din cauza rangului lor ierarhic sau a lipsei de resurse.,dacă vă întrebați cum să arătați încrezători, luați în considerare practicarea unor poziții pe care Cuddy le sugerează înainte de o întâlnire mare sau în fiecare zi până când se simt naturale.
Urmăriți-vă mâinile.
„o parte importantă a stăpânirii limbajului corpului este să știi ce spun mâinile tale”, scrie Pachter.ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să jignești pe cineva bătându-i un deget în față. Indicarea poate părea agresivă, dar mulți oameni o fac fără să înțeleagă cât de intimidant poate fi pentru alții., În schimb, atunci când explici o idee, „punctează cu o palmă deschisă și ține-ți degetele împreună”, spune ea.Universal, gesticulând cu o mână deschisă, cu palma în sus, are un efect pozitiv asupra celorlalți, comunicând acceptarea, deschiderea, cooperarea și încrederea.când puteți menține contactul vizual, comunicați altora că sunteți onest, abordabil și încrezător.,
—Vivian Giang, colaborator, Tendințele de Afaceri & Perspective
Pe de altă parte, punându-și mâinile pe șolduri—o poziție populare pentru mulți—de fapt poate degaja un aer de aroganță sau de nerăbdare, în timp ce încrucișându-și brațele tale pot comunica că te simți inconfortabil, defensivă și închis.dacă aveți tendința de a vă juca cu părul, atingeți-vă unghiile pe mese sau jiggle monede în buzunar atunci când vă aflați în fața unui grup, amintiți-vă acest comportament și încercați să-l rezistați.,
„îi vei înnebuni pe alții dacă te dedici acestor activități”, avertizează Pachter. „Pen-clickers, hand-wringers și targă cu bandă de cauciuc, toate dezvăluie nervozitate.”
fii atent la fața ta.
știți cum arată fața dvs. standard. Aceasta este fața pe care majoritatea oamenilor o văd când îi privești, îi asculți sau pur și simplu nu vorbești în general. Fețele standard ale unor oameni pot fi foarte severe și nu pot comunica ceea ce simt în interior.”pot exista consecințe în carieră pentru a avea o expresie facială standard severă., Oamenii te pot evita, cred că ești supărat pe ei sau de a lua defensiv în jurul tău. Acestea nu sunt rezultate bune dacă doriți să vă conectați cu oamenii”, spune Pachter.
ce puteți face? Acordați atenție comentariilor pe care le fac prietenii și colegii dvs. atunci când îi ascultați. Ei cred că ești supărat pentru că ți-ai încovoiat fruntea în concentrare? Dacă este cazul, încercați să vă relaxați mușchii sau să zâmbiți mai des atunci când întâlniți oameni noi.
mențineți contactul vizual adecvat.,
când puteți menține contactul vizual, comunicați altora că sunteți onest, abordabil și încrezător. Cei care nu sunt capabili să mențină contactul vizual sau sunt primii care rup contactul vizual semnalează că ascund ceva, se simt inconfortabil sau proiectează un statut inferior sau supunere față de persoana cu care vorbesc.doar asigurați-vă că contactul vizual este adecvat și nu devine prea agresiv, ceea ce face pe alții inconfortabil., În cartea sa the Power of Eye Contact, autorul Michael Ellsberg spune că ” pentru ca contactul vizual să se simtă bine, o persoană nu își poate impune voința vizuală asupra alteia; este o experiență împărtășită.”
oglindește limbajul corpului altora.
dacă doriți să vă legați cu ceilalți, luați în considerare oglindirea limbajului corpului pentru a construi înțelegerea și acceptarea. De exemplu, dacă cineva stă într-un anumit fel, luați în considerare să stați într-o poziție similară sau să oglindiți expresiile, mișcările și alte maniere simple ale persoanei.,
dar nu este suficient să imitați sau să copiați limbajul corpului altcuiva; de asemenea, trebuie să știți când nu este potrivit să faceți acest lucru. Succesul oglindirii se reduce la a face acest lucru într-un mod care se simte și pare natural, să nu-i imite sau să-i enerveze pe cei din jurul tău.
opri fidgeting.
orice ai face-jingle monede în buzunar, atingeți piciorul în mod repetat pe teren sau învârti parul—opri fidgeting, deoarece trădează o lipsă de încredere. Uneori, aceste acte vin off ca semne de nervozitate, care este ultimul lucru pe care doriți să Proiect dacă scopul tău este de a veni off ca încrezător., Aceste mișcări pot, de asemenea, să îndepărteze mesajul pe care încercați să îl comunicați și pot distrage atenția oamenilor de la a vă cunoaște. Fiți atenți la ceea ce declanșează obiceiurile dvs. de fidgeting și încercați să înlocuiți aceste obiceiuri atunci când experimentați aceste declanșatoare.acum, că sunteți conștienți de sfaturile anterioare, întrebarea cum să arătați încrezători ar trebui să fie mai ușor de răspuns. Cheia este să nu lăsați limbajul corpului să submineze ceea ce doriți să faceți ca lider., Deoarece o mare parte a comunicării provine din limbajul corpului, care include postura și expresiile faciale, aveți mare grijă în mesajele pe care le puneți acolo. Luați în considerare utilizarea sfaturilor de mai sus pentru a vă ajuta să deveniți mai conștienți de imaginea pe care o proiectați.o versiune a acestui articol a fost publicată inițial pe 20 August 2013.Citește mai multe articole despre leadership.