am putea folosi cu toții o anumită inspirație și motivație. Și ce modalitate mai bună decât să urmezi un blogger de sănătate care izbucnește cu idei strălucitoare despre antrenamente noi, rețete delicioase și hrănitoare și sfaturi de specialitate despre cum să te simți bine în interior și în exterior, atât mental cât și fizic.
„urmărirea blogurilor alimentare și de fitness poate fi foarte motivantă—dacă le urmați pe cele corecte. Uneori tot ce trebuie este un post pentru a motiva schimbarea în noi înșine”, spune Heather Setzer, R. D. N.,, purtător de cuvânt al Academiei de nutriție și Dietetică. Cheia este să urmați bloguri care promovează mesaje pozitive, spune ea. În general, postările lor ar trebui să te facă să te simți bine despre tine.pe de altă parte, persoanele care promovează imagini nerealiste nu aparțin feedului tău. Acest lucru este valabil mai ales „dacă pretind că ar trebui să arăți și să simți că o fac, chiar dacă nu au de-a face cu barierele tale”, spune Mangieri., Pentru a cultiva blogurile perfecte pentru dvs., căutați bloggeri de sănătate care duc un stil de viață similar cu dvs. și, de asemenea, gândiți-vă Exact la ceea ce căutați să ieșiți din blog (rețete sănătoase, motivație, povești din viața reală?), sugerează ea. pentru a vă ajuta să începeți, să vorbim despre șapte bloggeri de sănătate pozitivi și inspirați pe care poate doriți să îi urmați. (Nota editorului: Blogul lui Mangieri, Nutrition Checkup, unde împărtășește rețete și sfaturi pentru sportivi cu privire la alimentarea stilului lor de viață ocupat, aparține și acestei liste!,) Indiferent dacă sunteți într-o criză de mâncare, vă simțiți confuzi cu privire la alimentele care sunt „rele” sau bune pentru dvs. sau vă plictisiți de rutina dvs. de antrenament, faceți-le pe aceste fete. Și, dacă ai nevoie de puțin spirit rah-rah pentru a-ți reaminti că ești uimitor/dinamic/demn de toate lucrurile bune, ei sunt aici și pentru asta.pregătește-te să te îndrăgostești…un medic dietetician și asistent medical înregistrat, Robyn Nohling scrie un blog cu o doză de echilibru de care are nevoie fiecare femeie. Nu numai că împărtășește mâncarea ei (și există o mulțime de plăci de brânză implicate!,), dar ea vorbește despre cum să aibă grijă de tot de sine-inclusiv ceea ce perioada încearcă să-ți spun, cum de a echilibra hormonii, și de ce medicamente ar putea să nu fie răspunsul pentru PMS. „Îmi place mesageria ei pozitivă, anti-dietă”, spune Mangieri. Check out RD viața reală.
înrudit: 5 tipuri de mirosuri vaginale despre care ar trebui să știți—și ce înseamnă pentru sănătatea dvs.
Gemenii nutriționali
acești dieteticieni înregistrați și formatori personali certificați sunt mândri să spună că pot mânca o dietă sănătoasă, dar nu trec un tratament. „Blog-ul lor este axat pe furnizarea de delicioase și ne-intimidant, sănătoase, nutritive, antioxidante plin de rețete pe bază de plante, precum și luminat-up alimente confort, ușor de a face la domiciliu exerciții și sfaturi simple pentru a rămâne pe pistă—și primi înapoi pe pistă după ce a exagera”, spune Robbins. Uită-te la gemenii nutriționali.,acest Mac și brânză vegană fac o mâncare excelentă pe bază de plante:
(începeți-vă noua rutină sănătoasă cu transformarea totală a corpului de 12 săptămâni a Sănătății Femeilor!Acest conținut este importat din Instagram. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.,când aveți nevoie de o doză de „corpul dvs. este uimitor/capabil așa cum este”, luați-vă la bord cu acest nutriționist dietetician înregistrat. „Este minunat să urmeze femeia modernă care dorește să se concentreze asupra sănătății și a imaginii corporale pozitive”, spune Mangieri. Perfecțiunea corpului nu are loc aici! Este vorba despre acceptarea ta. Uită-te la bunătatea corpului.
Related: această femeie a făcut o fotografie purtând doar colanți pentru a face o declarație puternică despre imaginea corpului
Related: 7 Femei împărtășesc modul în care au pierdut în greutate fără a număra o singură Calorie
Strălucire Sănătoasă Colective
ideea de alimentație sănătoasă bloggeri Lee Hersh (Fit Foodie Găsește) și Monique Volz (Ambițios Bucatarie), aceasta este una dintre cele mai bune site-uri pentru a obține inspirație pentru a face o alimentație sănătoasă și exercițiu sănătos în viața ta (și nu invers). De aceea o numesc „mentalitate”.,”Cu un dietetician înregistrat și un antrenor personal pe personal, aceștia își propun să vă arate cum să fiți mulțumiți de mâncarea dvs. și să vă mișcați corpul în moduri pe care le iubiți. Check out healthy Glow Collective.acest conținut este importat din Instagram. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.Jessica MigalaJessica Migala este o scriitoare de sănătate specializată în wellness general, fitness, nutriție și îngrijirea pielii, cu lucrări publicate în Women ‘s Health, Glamour, Health, Men’ s Health și multe altele., acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io