gândiți-vă la prune și primul lucru care vine în minte este constipația! Sucul de Prune este adesea folosit pentru a trata constipația la sugari și copii mici, dar poate fi folosit și de adulți.prunele aparțin familiei de prune și sunt vândute mai ales ca fructe uscate. În afară de a fi folosit ca un laxativ, prune uscate sunt, de asemenea, utilizat în mai multe preparate dulci și sărate ca compot de prune, compot tzimmes, Africa de Nord tagines, budinci (Nordic prune kisel), supe, prăjituri și prune de zahăr și umplutura.,
Care Sunt Efectele Secundare De Prune?
prunele vă fac mișcările intestinale mai ușoare și oferă și alte beneficii. Dar, ca orice altceva în natură, prunele pot provoca și câteva efecte secundare. Iată câteva efecte secundare ale consumului de prune:
pericolele acrilamidei
prunele conțin o concentrație ridicată de acrilamidă, care este considerată cancerigenă și neurotoxină (1)., Acrilamida nu se găsește în mod natural în alimentele normale, cu excepția cazului în care este gătită la temperaturi peste 100° C.
potrivit Organizației pentru Alimentație și Agricultură, cantitatea de acrilamidă necesară pentru a provoca vătămări neuropatice este de aproximativ 500 de ori mai mare decât aportul alimentar zilnic. Deci, consumul de prune este relativ sigur. Cu toate acestea, carcinogenitatea este o preocupare, deoarece prunele s-au dovedit a fi foarte cancerigene pentru animalele care au fost testate în laboratoare.,
Prune uscate Poate Provoca Diaree
fibre insolubile din prune pot provoca sau agrava diareea. Acesta este motivul pentru care trebuie să le evitați atunci când aveți diaree (2). Au existat, de asemenea, anumite cazuri de persoane care au prezentat diaree după ingestia de prune și suc de prune (3). Acest lucru poate fi atribuit proprietății laxative a prunelor. Acestea sunt laxative naturale, deoarece conțin un compus laxativ numit sorbitol., Deci, o doză nereglementată sau care are prea multe dintre aceste fructe poate duce cu ușurință la diaree.unele surse vorbesc, de asemenea, despre intoleranța dietetică la fructoză găsită la multe persoane, ceea ce poate duce, de asemenea, la crampe abdominale și diaree. Prunele conțin cantități mari de zahăr, ceea ce ar putea declanșa o astfel de problemă.
poate duce la creșterea în greutate
o porție de 6 prune nefierte conține 137 de calorii și 22 de grame de zahăr. Asta sigur este un pic la capătul superior. Și o porție de suc de prune conține aproximativ 185 de calorii., Deși fibra din fructe poate ajuta la pierderea în greutate, luarea lor în exces poate avea efectul opus.
Prune uscate, de asemenea, o mare sarcină glicemic (cât de mult o anumită mâncare va ridica o persoană de nivelurile de glucoză post-consum) (4). Aceasta înseamnă că consumul de prune poate ridica nivelul glicemiei mai mult decât majoritatea celorlalte fructe.prunele conțin carbohidrați complexi și zaharuri care nu se descompun complet în tractul digestiv (5)., Deci, când zaharurile ajung în colon, bacteriile încep să se hrănească cu acești carbohidrați nedigerați.aceste bacterii sunt responsabile pentru gazele intestinale și balonarea. Acest lucru poate duce, de asemenea, la farting. Puteți lua alfa-D-galactozidază înainte de a mânca prune, deoarece reduce gazul intestinal prin descompunerea carbohidraților complexi înainte de a ajunge la intestin.
poate duce la dependență laxativă
prunele sunt utilizate în cea mai mare parte ca laxative iritante. Cu toate acestea, cei care suferă de constipație frecventă nu ar trebui să se bazeze pe prune complet pentru a-și curăța sistemul digestiv., Acest lucru poate duce la dependență laxativă după o anumită perioadă de utilizare, ceea ce poate agrava afecțiunea și poate provoca complicații (6).prunele sunt bogate în fier și, la fel ca majoritatea alimentelor bogate în fier, pot provoca scaune întunecate dacă sunt luate în exces.prunele au propriul set de efecte secundare, dar le puteți consuma în continuare cu moderatie.Sper că sunteți acum conștienți de efectele secundare ale prunelor. Spuneți-ne cum v-a ajutat această postare. Pur și simplu lăsați un comentariu în caseta de mai jos.
- „acrilamidă și riscul de cancer.”Institutul Național Al Cancerului.,
- ” când aveți diaree.”US National Library of Medicine.
- „diaree nefirească.”US National Library of Medicine.
- „modificări în aportul de fructe și …” US National Library of Medicine.
- „balonare 101: De ce te simți umflat.”WebMD.
- „constipație la adulții mai în vârstă.”US National Library of Medicine.
Recomandat Articole:
- 6 Efecte Secundare Neașteptate De Dud
- 10 Surprinzătoare Efecte Secundare De Pepene verde
- 11 Mai Fierbinte Pungi de Apă Disponibile În India – 30 ianuarie 2021
- 10 cele Mai Recomandate Organice, Uleiuri Faciale Pentru Femei – 28 ianuarie 2021
- Medicamente Care Cauzeaza Pierderea Parului – 6 ianuarie 2021
- Alopecia de Tracțiune – Ce Trebuie Să Știți – 30 decembrie 2020
- 9 cele mai Bune Uleiuri de Par De 2021 Pentru Par Uscat Si Deteriorat – 16 decembrie 2020