există multe moduri diferite de a încorpora avocado în dieta ta — și chiar în rutina ta de frumusețe. Descoperiți noi modalități de a folosi acest superaliment verde.uita-te la:puterea de avocado
Avocado Foot Scrub
scapa de picioarele aspre si calusate cu un scrub de picior de avocado. Scoateți groapa și lăsați-o să se usuce câteva zile. Odată uscat, macinați-l până când este mic și pietros. Scoateți jumătate din avocado și amestecați-l cu puțină făină de porumb. Apoi adăugați pulberea de groapă și sarea de mare ca exfoliant., Utilizați un bazin pentru picioare pentru a masa amestecul pe picioare și degetele de la picioare și clătiți cu apă caldă când ați terminat. Încă mai au bătături încăpățânate? Puteți freca uleiurile esențiale din interiorul unei coji de avocado pe picioare pentru a accelera procesul. puneți un pansament cremos pe verdele cu frunze, fără toate grăsimile și caloriile. Tăiați un avocado copt și cuișoare de usturoi. Aruncați-le în blender și adăugați o stoarcere de suc proaspăt de lămâie, oțet de cidru de mere crud, muștar Dijon, sare și drojdie nutritivă., Adăugați apă la amestec pentru textură și amestecați toate ingredientele până la netezire. Se toarnă peste salata crocantă romaine și bucurați-vă!
glazura Paleo și vegană
puteți folosi avocado pentru a vă jazz deserturile preferate. Într-un procesor de alimente, amestecați împreună un avocado copt, pudră de cacao și un sirop de arțar. Dacă doriți, amestecați niște chipsuri de ciocolată pentru o doză suplimentară de ciocolată. Întindeți glazura pe prăjituri sau brownies pentru un finisaj cremos.hidrateaza parul uscat cu trei ingrediente simple: avocado, banane și ulei de măsline., Puneți un avocado copt și o banană într-un bol până când devine o pastă fără bucăți. Adăugați o lingură de ulei de măsline și câteva picături de ulei esențial. Se amestecă toate ingredientele până când aveți un amestec neted și se aplică pe părul umed. Masați în scalp și lăsați-l să stea aproximativ 15 minute. Clătiți bine părul cu apă caldă. Șampon și stare ca de obicei și vedeți cât de mătăsos și neted devine părul. Nu veți fi dezamăgiți de rezultate!,în loc să răspândiți maioneza foarte procesată pe sandvișurile dvs., folosiți avocado pentru a oferi prânzului o textură cremoasă, fără toate grăsimile, caloriile și sarea.avocado poate hidrata pielea pentru a repara daunele și pentru a vă oferi o strălucire sănătoasă. Multe rețete necesită combinarea avocado cu doar câteva ingrediente suplimentare, cum ar fi ulei de măsline, miere, iaurt sau chiar fulgi de ovăz. Încercați să aplicați o mască de față de avocado cel puțin o dată pe săptămână pentru a vă întineri pielea.,
băuturi alcoolice
relaxați-vă cu câțiva prieteni într-o zi însorită, cu un daiquiri distractiv de avocado. Într-un blender, combinați suc proaspăt de lămâie, suc proaspăt de lămâie, sirop simplu, avocado pur și gheață. Pentru o lovitură, adăugați cât de mult din romul preferat doriți (pur și simplu nu treceți peste bord). Stai pe spate, relaxați-vă, și bucurați-vă!
supa rece
căutați o alternativă gazpacho? Încercați o supă de avocado răcită cu multă aromă și nutrienți. Amestecați împreună avocado, castraveți, bulion de legume, iaurt, lapte și ceapă., Adăugați puțin suc de lămâie și mentă tocată pentru o aromă suplimentară și condimentați cu piper măcinat. Răcoriți-vă peste noapte și bucurați-vă pe vreme caldă!avocado are proprietăți antiaging care vă vor ajuta să scăpați de riduri și să arătați mai tineri. Colectați pulpa rămasă din piei de avocado cu o lingură. Aplicați direct pulpa în zona soclului din jurul ochilor și așezați un tampon de bumbac rece deasupra fiecărui ochi. Întinde-te și relaxează-te aproximativ 15 minute, în timp ce vitaminele din avocado își lucrează magia!
masca de corp
avocado nu sunt doar pentru fata ta., Mash avocado proaspăt pentru a crea o pastă pentru brațe și picioare, de asemenea. Amestecați într-o picătură de miere 100% pentru un hidratant dublu și lăsați-l pe piele timp de 10-15 minute pentru a vă bucura de puterile sale vindecătoare.
săpun
puteți face propriile săpunuri naturale acasă fără a lăsa pielea acoperită de reziduuri. Topiți piureul de avocado, apa, uleiul de nucă de cocos, uleiul de măsline și leșia (aveți grijă în timp ce manipulați leșia, altfel cunoscută sub numele de hidroxid de sodiu) într-un aragaz lent sau pe aragaz. Adăugați câteva picături de ulei esențial, cum ar fi ulei de lavandă sau mentă., Se toarnă într-o matriță și se lasă săpunul să se întărească câteva săptămâni. Săpunul creează o spumă cremoasă care este sigură pentru pielea sensibilă.după o noapte, îndepărtați dermatograful încăpățânat și rimelul pătat cu avocado. Tamponați puțin ulei de avocado cu o bilă de bumbac și ștergeți sub ochi pentru o față proaspătă. Uleiul se poate dubla, de asemenea, ca o cremă hidratantă pentru ochi!
13. Ceară de albine mână Salve
creați o salvă de mână toate-naturale pentru a hidrata mâinile aspre, uscate. Topiți pastilele de ceară de albine și uleiul de avocado într-un bol mic. Adăugați picături de uleiuri esențiale, cum ar fi portocale și grapefruit., Se toarnă amestecul în borcane și se lasă să stea peste noapte.
14. Avocado oferă multe beneficii pentru sănătate care vă vor îmbunătăți rutina de frumusețe. Acestea sunt încărcate cu substanțe nutritive, cum ar fi vitamina E, care ajută la hidratarea pielii. Folosiți avocado maturat pe piele ca hidratant zilnic pentru a vă bucura de efectele sale revitalizante.
înghețată
Faceți avocado tratamentul dvs. dulce congelat! Amestecați avocado, lapte de nucă de cocos, miere și puțin suc de lămâie pentru un desert bogat de casă. Pentru o aromă suplimentară, puteți adăuga o banană coaptă. Înghețați peste noapte și răsfățați-vă a doua zi! Obțineți rețeta completă.,
16. Fursecuri cu ciocolată
asigurați-vă cookie-urile preferate cu ciocolată fără a adăuga tone de unt! Avocado este un substitut excelent pentru bețișoarele de unt pe care le amestecați în aluat. Bucurați-vă de un cookie de ciocolată moale și pufos fără vinovăție.
17. Hummus
faceți un aperitiv sănătos pentru familie și prieteni la următoarea întâlnire. Amestecați năut, avocado, usturoi, suc de lămâie, tahini și ulei de măsline pentru a crea o baie delicioasă de legume. Top cu roșii de struguri și pătrunjel pentru și mai multă aromă.
18., Apărați împotriva diabetului
Dacă aveți diabet, este important să acordați atenție tipurilor de grăsimi pe care le consumați. Grăsimile sănătoase din avocado sunt bogate în acizi grași mononesaturați care pot ajuta organismul să proceseze glucoza și să utilizeze insulina mai eficient. Avocado este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive benefice, cum ar fi vitamina C, potasiu și vitamina E.
colorant textil
nu mai cumpărați coloranți toxici la magazin și folosiți avocado ca colorant natural pentru țesături. Fierbeți țesăturile cu gropile și piei timp de aproximativ o oră pentru a crea un colorant roz pal.
20., Ceaiul
gropile de Avocado sunt pline de antioxidanți care vă pot ajuta să vă stimulați sistemul imunitar. Tăiați o groapă de avocado și puneți-o într-un difuzor de ceai cu apă clocotită. Se toarnă într-o cană și se bucură! Ceaiul poate fi amar, așa că încercați să-l îndulciți cu zahăr de palmier de nucă de cocos sau miere.
21. Șampon
reparați daunele și obțineți părul voluminos cu gropi de avocado. Încingeți câteva gropi de avocado cu o răzătoare de brânză și fierbeți bucățile în apă. Se strecoară gropile și se toarnă într-un borcan cu câteva uncii de șampon și se agită. Șamponul Avocado este atât de hidratant încât condiționarea după aceea este opțională.,
22. Calmați mâncărimea, pielea inflamată
faceți un unguent natural pentru a ușura mâncărimea pielii. Spargeți o groapă de avocado și infuzați-o în ulei de măsline timp de o săptămână. Aplicați uleiul pe pielea iritată atât cât este necesar pentru rezultate îmbunătățite.
23. Masaj la domiciliu
începeți-vă pantofii după o zi lungă și oferiți-vă un masaj ieftin și simplu pentru picioare. Puneți trei sau patru gropi de avocado într-un castron mare și rotiți-vă picioarele peste ele. Aceste semințe netede și dure vor ușura tensiunea în tocuri și arcade. De asemenea, le puteți încălzi pentru un masaj cu pietre fierbinți!
24., Afrodisiac
condimentează-ți viața sexuală cu o poțiune de pasiune pentru semințe de avocado. Semințele de Avocado s-au dovedit a crește dorința sexuală în dormitor. Cu un cuțit, faceți câteva fante într-o groapă de avocado și puneți-l în vin pentru a lăsa să se infuzeze timp de o lună. Scoateți groapa și serviți pentru o seară de romantism.avocado sunt o modalitate foarte bună de a da piure de cartofi o textură cremoasă, fără calorii și grăsimi de unt și smântână. De asemenea, puteți reduce carbohidrații folosind mai puțini cartofi și folosind mai multe avocado., Mash avocado și cartofi într-un castron mare și se adaugă încet un pic de lapte cald. Îndoiți sucul de lămâie și aruncați niște praf de usturoi pentru o aromă suplimentară. Obțineți rețeta completă.faceți un tratament sănătos de avocado, care este crocant și crocant la exterior, în timp ce este moale și fraged la interior. Cojiți și săpați câteva avocado și tăiați longitudinal în cartofi prăjiți. Rotiți feliile prin făină condimentată, scufundați într-o spălare de ou, apoi înveliți cu pesmet panko. Coaceți la foc mare până la maro auriu și serviți cu sosul preferat de scufundare. Obțineți rețeta completă.,
ouă coapte în Avocado
începeți ziua chiar cu un ou copt în avocado. Cojiți și puneți un avocado și lingurați un gălbenuș de ou în fiecare jumătate. Continuați să bateți albusul de ou până când gaura este plină. Condimentează avocado cu ierburi și condimente precum arpagic, pătrunjel și sare de mare. Introduceți în cuptor și așteptați până când ouăle sunt complet gătite. Obțineți rețeta completă.ceas: Sam Talbot Împărtășește broasca lui Avocado într-o rețetă gaură
Avocado Banana Budinca de ciocolata
un desert cu conținut scăzut de calorii nu a gustat niciodată atât de bine!, Combinați avocado, banane și pudră de cacao într-un blender până când sunt netede și cremoase. Pentru o aromă mai intensă, puteți adăuga unt de arahide. Se răcește în frigider timp de o oră sau două și se bucură! Obțineți rețeta completă.
avocado la grătar
săriți porumbul la grătar la următorul dvs. grătar și jumătăți de avocado pe grătar. Tăiați câteva avocado în jumătate și îndepărtați semințele cu o lingură. Strângeți sucul proaspăt de lămâie peste avocado și ungeți ușor cu ulei de măsline. Se pun jumătățile la foc mare și se condimentează cu sare și piper.,Fettuccini alfredo are un sos gros, brânzos, care este încărcat cu smântână și grăsime. Tăiați cantitatea de grăsime în jumătate amestecând avocado, lapte, usturoi și ulei de măsline pentru a crea un sos bogat de paste.evitați arsurile dureroase de ras cu o cremă hidratantă de bărbierit de casă. Topiți untul de shea și uleiul de nucă de cocos într-o cratiță mică și apoi transferați uleiul într-un borcan sau într-un bol de dimensiuni medii. Se amestecă puțin ulei de măsline și se pune la frigider până se solidifică. Scoateți din frigider și bateți-l până când este pufos., Mash o jumătate de avocado până când este netedă și adăugați-o în amestec. Aplicați crema de ras pe picioare și radeți. Clătiți cu apă caldă pentru a obține pielea moale și matasoasă.nimic nu are un gust (și miroase) mai bun decât o pâine caldă de banane sau pâine de dovleac proaspătă din cuptor. Puteți crea pâine dulce, cu nuci, adăugând un avocado la rețeta preferată de pâine.se amestecă avocado, lapte de nucă de cocos și sirop simplu infuzat cu tarhon și se toarnă într-o matriță de gheață. Lăsați-i să înghețe peste noapte și bucurați-vă de ele într-o zi fierbinte.,
frisca
Top prăjituri preferate și plăcinte cu o frișcă ușoară. Amestecați avocado, lapte, zahăr și vanilie și procesați până la netezire.acest mic dejun satisfăcător și antiinflamator nu a fost niciodată mai ușor de făcut. Tot ce trebuie să faceți este să prăjiți câteva felii de pâine integrală, să stropiți cu puțin ulei de măsline și suc proaspăt de lămâie și să completați cu felii de avocado. Presărați fulgi de chili pe toastul dvs. pentru o aromă suplimentară. Obțineți rețeta completă.,puteți obține un impuls de nutrienți dimineața adăugând avocado la ouăle devilate. De asemenea, fac o gustare excelentă pentru familie și prieteni! Tăiați ouăle fierte în jumătate pe lungime și scoateți gălbenușurile. Amestecați gălbenușurile de ou, avocado, pudra de cayenne, sarea și piperul într-un bol. Scoateți câteva linguri și puneți-le în albușurile de ouă. Obțineți rețeta completă.
Avocado Smoothie
faceți un smoothie de putere care reduce pofta de mâncare, ambalat cu vitamine. Amestecați avocado și verdele cu frunze pentru un smoothie gros, bogat în nutrienți și satisfăcător., Puteți bea pentru micul dejun sau după un antrenament. Dacă doriți un smoothie mai dulce, amestecați avocado cu fructe precum banane, mere și fructe de pădure. Încercați acest smoothie de avocado de la dieteticianul înregistrat Frances Largeman-Roth.
urmăriți:gustare sănătoasă: Smoothie de Avocado
salată de fructe
da, avocado este un fruct! Schimbă-ți salata tipică de fructe aruncând niște bucăți de avocado. Puneți-le într-un bol cu fructe proaspete feliate, cum ar fi piersici, struguri, mere, mango, fructe de pădure și banane. Strângeți sucul proaspăt de lămâie deasupra și bucurați-vă de acest tratament dulce!,
Mousse de ciocolată
satisfaceți-vă dintele dulce cu un desert cremos și bogat de avocado. Avocado piure, iaurt grecesc, ciocolată neagră, lapte de migdale, fasole espresso, zahăr, pudră de cacao, miere crudă și extract de vanilie împreună. Setați la frigider pentru a se răci și răsfățați-vă atunci când poftele de ciocolată lovesc! Obțineți rețeta completă.puteți amesteca avocado și ulei de pește pentru a crea un tratament topic pentru psoriazis. Uleiurile naturale pătrund adânc în patch-uri de piele iritată. Aplicați în mod regulat pentru a calma simptomele.,se amestecă laptele de nucă de cocos și avocado pentru a face o bază bogată și cremoasă pentru un fel de mâncare curry plin de aromă. Asigurați-vă că adăugați o mulțime de condimente, cum ar fi ardei jalapeño, ghimbir, pudră de curry și usturoi.dă-ți sandvișurile plictisitoare de ton și salată de pui un makeover umplându-le într-un avocado în schimb. Îndepărtați pâinea și dați corpului o masă simplă bogată în proteine.mai mult: 10 moduri de a mânca avocado umplute
pesto de Avocado
adăugați un avocado copt în borcanul dvs. preferat de pesto pentru a vă oferi bucatelor de paste arome zesty., Strângeți niște suc proaspăt de lămâie și condimentați cu sare și piper. Puteți chiar să răspândiți pesto pe pâine prăjită sau lingură peste carne și pește la grătar.
topper de cartofi la cuptor
nimic nu bate un cartof copt cald și untos. Săriți untul greu și cartofii copți de top cu propriul unt de avocado de casă. Mash un avocado copt cu doar o lingura de suc de lamaie si un varf de cutit fiecare de sare și piper.unele alimente pentru copii care sunt vândute în supermarketuri sunt foarte procesate și pot lipsi nutrienții de care are nevoie copilul tău., Completați alimentele pentru copii ale copilului dvs. cu un singur ingredient simplu. Avocado bogat în Omega – 3 este foarte curățat, iar textura cremoasă este ușor pentru bebeluși să se amestece între gingii și să le împiedice să se sufoce.satisfaceți poftele de ciocolată cu trufe de ciocolată de casă făcute cu un ingredient secret-avocado! Se topește o pungă de chipsuri de ciocolată și se amestecă cu avocado piure. Se răcește câteva ore și apoi se rostogolesc aceste mici mușcături de mestecat în pudră de cacao sau nucă de cocos mărunțită.,dacă nu aveți chef de pâine prăjită cu avocado la micul dejun, de ce să nu aveți o farfurie cu clătite aurii? Se amestecă un avocado într-un amestec de clătite cu cereale integrale și se scoate aluatul pe tavă. Plăciți clătitele când se rumenesc și terminați cu o parte de fructe proaspete.puteți avea verde pe pizza fără a comanda o felie de salată la pizzerie. Utilizați avocado ca un topping unic de pizza, împreună cu porumb carbonizat și brânză Jack piper. Puteți chiar să amestecați piure de avocado și făină pentru un aluat special de avocado!,avocado este un înlocuitor natural de unt cu grăsimi mai bune pentru tine. Ele dau negrese dvs. o textura fudgy, bogat făcându-le un desert în valoare de complac în. Obțineți rețeta completă.Guacamole este una dintre cele mai populare utilizări pentru avocado. Mash avocado și se amestecă în ceapă, roșii, lime, jalapeños, și sos fierbinte. Terminați cu sare, piper și cilantro tocat. Dip în chips-uri sau încărcați tacos cu acest răspândirea cremos.,uita-te la:cum se face Guacamole autentic
cum să-i spuneți dacă Avocado este copt
Top 10 utilizări pentru avocado