doriți să vă măriți timpul de menținere a respirației în doar câteva minute scurte? Aceste sfaturi pot face o mare diferență în confortul și lungimea respirației tale!important: Freediving-ul este potențial periculos dacă este practicat singur. Regula numărul unu pentru freediving este să te scufunzi mereu, mereu cu un amic care este instruit în tehnici de siguranță și salvare pentru freediving și să-ți câștigi mereu experiența de freediving sub îndrumarea unui profesionist instruit.,aceste sfaturi sunt destinate doar pentru practicarea reținerii respirației în afara apei într-un mediu sigur, cum ar fi așezarea pe un pat sau o rogojină de yoga.
1) respirația înainte de reținerea respirației este cheia!
scăderea ritmului cardiac cu o tehnică de respirație relaxantă poate adăuga o cantitate surprinzătoare de timp pentru a vă ține respirația.încercați să vă concentrați cu adevărat asupra respirației, fără a lăsa mintea să rătăcească câteva minute înainte de a începe să vă țineți respirația.2) gândirea timpului este dușmanul tău!,
acest lucru poate părea ciudat, dar probabil cel mai important sfat este să vă concentrați pe altceva decât cât timp vă țineți respirația.
gândirea la timp sau vizionarea unui ceas sunt întotdeauna NU-NU când vine vorba de încercarea de a crește timpul de menținere a respirației.3) minimizați consumul de oxigen!concentrați-vă pe relaxarea corpului și încercați să rămâneți perfect nemișcați. De fiecare dată când ne mișcăm corpul, folosim puțin mai mult oxigen.minimizarea mișcărilor inutile nu numai că ne va economisi oxigen suplimentar, dar va ajuta și la relaxarea noastră generală!,4) relaxare, relaxare, relaxare!
creșterea timpului de menținere a respirației este întotdeauna despre păstrarea unei minți calme și relaxate cât mai mult posibil. Concentrarea pe gânduri care vă vor lăsa mintea să se relaxeze este esențială.încercați să intrați într-o stare de spirit în care vă concentrați pe gânduri pozitive și relaxante.5) voință!
un pic de voință (atunci când sunt combinate cu relaxare totală) poate merge un drum lung. Nu renunțați când simțiți primele senzații ale dorinței de a respira. Încercați și da-te unele gânduri încurajatoare pentru a împinge-te doar un pic mai departe!,mult noroc cu îmbunătățirea respirația deține folosind aceste sfaturi!vizitați un apnee Total Freediving centru de educație aproape de tine și de a debloca adevăratul potențial acvatic uman NATURAL!