Timp de Citire: 3 minute
Ne place tuturor proteinelor. Este a doua moleculă cea mai abundentă din corpul nostru, bătută doar de apă. Dar, cu cei care merg la sala de sport care doresc să obțină beneficiul maxim posibil din antrenamentele lor, care este cu adevărat cea mai sănătoasă pulbere de proteine? pe de o parte avem proteine pe bază de plante (de la companii precum PlantWarrior), iar pe de altă parte avem proteine din zer.,
ne-am uitat la cercetare, și de la acnee la digestie se pare ca proteina din zer nu este la fel de sănătos ca toată lumea a crezut prima. iată primele cinci motive de sănătate și de mediu pentru care ar trebui să evitați proteinele din zer – și în schimb să treceți la o pulbere de proteine pe bază de plante:
proteina din zer poate declanșa acnee
legăturile dintre hormoni, stres și acnee sunt cunoscute de ani buni. cu toate acestea, potrivit Academiei Americane de Dermatologie, mai multe studii noi au examinat legătura dintre dietă și acnee., Dovezile sugerează că aportul de lactate se poate agrava și declanșa acneea din cauza stresului digestiv și a excesului de hormoni adăugați la dietă.
zerul este dur asupra sistemului digestiv
aproximativ 65% din lume este intolerant genetic la lactoză, potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA. numerele devin de fapt mai mari atunci când te uiți la oameni de origine est-asiatică, vest-africană, Arabă, evreiască, verde și italiană., această capacitate redusă de a digera lactoza se întâmplă odată ce oamenii intră la vârsta adultă, ceea ce înseamnă că produsele pe bază de lapte provoacă o formă de stres digestiv în majoritatea populației adulte din lume.
proteine din Zer este dur asupra mediului
animale agricultura industria este responsabilă pentru cel puțin 18% din amprenta de carbon.lactatul este unul dintre cele mai populare alimente din această industrie, care include proteine din zer., Noi cercetări au arătat, de asemenea, că 30% din pierderea biodiversității poate fi direct legată de producția de animale.
dacă nu reducem impactul produselor lactate și reducem produsele cum ar fi proteinele din zer, industria va continua să aibă un impact negativ asupra planetei noastre.potrivit Dartmouth Medical School, dovezile sugerează că hormonii proveniți din lapte pot fi sursa progestinelor androgenice și mitogene, care conduc cancerul de prostată și de sân., acest lucru provine dintr-o revizuire care analizează 28 de studii separate privind legăturile dintre acnee, lactate și cancer. potrivit lui William Danby, profesor de medicină la universitate, aceasta este cea mai promițătoare ipoteză unitară disponibilă pentru a explica etiologia diferitelor boli care afectează, cicatrizează, scurtează și iau viața a milioane de oameni.,
produse Lactate au fost asociate cu pierderea parului
Dartmouth studiu a arătat că laptele conține dihidrotestosteron precursori, inclusiv 5a-pregnanedione și 5a-androstanedione. acești hormoni sunt la doar câțiva pași de a se dezvolta în DHT, ceea ce este o veste proastă pentru cei care se luptă cu căderea părului., Într-o revizuire realizată de Harvard Medical School, care a fost actualizată în 2017, cercetătorii au legat DHT cu pierderea crescută a părului și potențialele probleme cu colesterolul.
Alternative?
cercetarea este clară. Proteina din zer nu este o sursă de proteine sănătoasă sau etică, dar ce se întâmplă cu pulberile de proteine pe bază de plante? Singurul lor dezavantaj este că majoritatea proteinelor vegetale nu conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali. Deși dacă amestecați două sau trei proteine împreună pentru a crea un amestec care le are pe toate, atunci aveți o sursă completă de proteine. o companie care face acest lucru este vegan Start-Up PlantWarrior., Prin combinarea proteinelor de mazăre, orez, cânepă, quinoa și chia, marca a creat o alternativă fără lapte, care are beneficiile zerului. Ca o notă separată, compania, de asemenea, plante un copac pentru fiecare sac de proteine se vinde prea – ca parte a unui efort de a ajuta la reconstruirea și protejarea pădurilor din întreaga lume’.