când dormiți în seara asta, puneți o carte sub pernă. Când te trezești mâine dimineață, vei avea conținutul memorat. Bine, deci probabil că nu va funcționa, dar nu-ți pierde speranța încă.
se pare că există de fapt câteva lucruri pe care le puteți învăța – sau cel puțin să vă îmbunătățiți înțelegerea – în timp ce amânați. Cele mai multe dintre ele depind de un singur lucru: sunet. Iată câteva dintre abilitățile pe care le-ați putea ascuți în somn.
1., Cuvinte străine
într-un experiment recent, oamenii de știință au avut vorbitori nativi de germană începe să învețe olandeză, începând cu unele vocabular de bază. Apoi le-au cerut să meargă la culcare.
fără știrea germanilor adormiți, în timp ce dormeau, cercetătorii au jucat sunetul unora dintre aceste cuvinte de bază pentru un grup dintre ei. Celălalt grup a fost expus la astfel de sunete. Mai târziu, când au fost testate cuvintele, grupul care le-a ascultat peste noapte a fost mai capabil să le identifice și să le traducă.,
pentru a se asigura că rezultatele au fost legate de somn – și nu doar rezultatul oamenilor care au auzit cuvintele-au avut un alt grup să asculte cuvintele în timp ce făceau altceva în timp ce erau treji, cum ar fi mersul pe jos. Walkers nu amintesc cuvintele aproape la fel de bine ca traverse.
2. Abilități muzicale.într-un alt studiu, cercetătorii au învățat un grup de oameni să cânte melodii de chitară folosind o tehnică împrumutată de la jocul video Guitar Hero. După aceea, toți voluntarii au ajuns să doarmă. Când s-au trezit, toți au fost rugați să cânte din nou melodia.,
fără știrea participanților adormiți, un grup a fost interpretat aceeași melodie pe care tocmai au învățat-o în timp ce dormeau. Celălalt grup nu a fost. Voluntarii care au fost redate sunetul în timp ce napped – chiar dacă au avut nici o amintire de ea – a jucat melodia mult mai bine decât cei care nu au auzit-o ca au snoozed.
3. Unde ai pus ceva.într-un studiu din 2013, cercetătorii au avut 60 de adulți sănătoși care folosesc un computer pentru a plasa un obiect virtual într-o anumită locație pe ecran. Când au ales o locație și au plasat obiectul acolo, au auzit o melodie specifică., Apoi, au făcut două experimente în care au avut participanții pui de somn timp de 1,5 ore.în timpul primului pui de somn, participanții au adormit ca de obicei, fără sunete. În timpul celui de – al doilea pui de somn, melodia care a fost redată când au plasat obiectul a fost redată din nou-deși niciunul dintre ei nu a raportat că a auzit-o.nu este surprinzător că, după nici un pui de somn, amintirile oamenilor s-au stins. Dar amintirile lor s – au stins mai puțin atunci când au fost expuse – chiar sub – sau inconștient-la sunetul care a fost redat atunci când au plasat elementul., Interesant este că amintirile lor erau încă mai clare când li s-a spus că obiectul virtual este de „mare valoare”.
4. Oamenii de știință cred că creierul nostru folosește un sistem special de etichetare pentru a separa amintirile critice de cele mai puțin importante. Acele steaguri ale creierului ca fiind „importante” sunt trimise direct în memoria noastră pe termen lung, în timp ce amintirile mai puțin importante sunt spălate de altele noi. Dar cercetătorii cred că ar putea exista o modalitate de a hack acest sistem în avantajul nostru.,
într – un studiu recent, au descoperit că oamenii care au ascultat un sunet pe care l – au legat de o memorie-chiar și una neimportantă-au fost mai capabili să-l țină.în primul rând, au avut un grup de voluntari loc icoane pe un ecran de computer într-o anumită locație. Computerul a fost programat să redea un sunet specific atunci când fiecare obiect a fost plasat. Plasarea unei pictograme de pisică a jucat un zgomot de meowing; plasarea unei pictograme de clopot a determinat un sunet de apel. Apoi, au lăsat participanții pui de somn. În timp ce un grup dintre ei dormea, oamenii de știință au jucat sunetele unora dintre icoane. Celălalt grup nu a auzit nimic.,
oamenii care au ascultat oricare dintre sunete au fost mai capabili să-și amintească toate obiectele: un sunet părea să ajute la declanșarea mai multor amintiri.
ce se întâmplă în timp ce dormim, care este atât de bun pentru creierul nostru?activitatea creierului nostru încetinește în schimburi specifice peste noapte, unii dintre noi petrecând mai mult timp într-o fază specială numită somn cu unde lente (SWS) decât alții. Dar somnul cu unde lente este, de asemenea, faza somnului atunci când oamenii de știință cred că unele dintre amintirile noastre pe termen scurt sunt mutate în stocarea pe termen lung în cortexul nostru prefrontal.,
În unele dintre aceste experimente, atunci când cercetătorii au fost capabili de a studia activitatea creierului pe moțăia voluntari, au observat că cei care au fost expuși la sunet peste noapte – fie că este vorba de cuvinte germane a jucat în primul studiu sau la chitara melodii jucat ca o parte din cel de-al doilea -, de asemenea, tendința de a petrece mai mult din timpul de dormit în somn cu unde lente.cu alte cuvinte, poate că somnul mai lent pe care îl obținem, cu atât mai bine-atât pentru învățarea de noi abilități, cât și pentru păstrarea amintirilor importante.acest articol a fost publicat inițial de Business Insider.,
Mai multe de la Business Insider: